Онемение в руках – это неприятное ощущение, особенно когда оно возникает ночью или сразу после пробуждения. Подобный симптом может проявляться у людей различных возрастных категорий, независимо от их занятий и образа жизни. Онемение включает не только потерю чувствительности или покалывание, но также может сопровождаться трудностью в движении руками из-за снижения мышечного тонуса.
- Причины онемения: Часто вызвано сжатием нервов или сосудов, неправильным положением руки во время сна.
- Симптомы: Включают ощущение покалывания, слабость и потерю чувствительности в руках.
- Диагностика: Рекомендуется проконсультироваться с врачом для исключения серьезных заболеваний, таких как синдром запястного канала.
- Методы лечения: Изменение позы во сне, регулярные растяжки, физиотерапия и массаж.
- Профилактика: Укрепление мышц рук, поддержание нормального кровообращения и избегание длительных статических позиций.
Причины, по которым могут онеметь руки, разнообразны, и иногда их сложно установить. Тем не менее, чаще всего это связано с нарушением кровообращения, вызванным длительным нахождением в неудобной позе.
Норма или патология
Физиологическое онемение, как правило, является временным и быстро проходит после изменения положения тела и восстановления нормального кровообращения. Если руки немеют во время сна, это часто связано с неправильной подушкой или стесняющей движениями одеждой.
Слишком высокая или мягкая подушка может привести к неправильному положению шейного отдел позвоночника. В результате шея сильно сгибается, что приводит к сжатию кровеносных сосудов и нехватке питательных веществ и кислорода для тканей.
Когда человек утомлен и спит в неподвижном состоянии, он может долго находиться в одной и той же позе. Кроме того, работа сердечно-сосудистой системы во время сна замедляется, и у человека может возникнуть онемение в разных частях тела. Особенно подвержены этому те, кто склонен спать с рук за головой или подложив одну кисть под щеку.
Механизм потери чувствительности в данном случае связан с сжатием артерий, которые обеспечивают кровоснабжение мягких тканей. Чаще всего онемеет рука, которая находится под давлением или выше уровня плеча.
Нервная ткань наиболее чувствительна к нехватке кислорода и питательных веществ, поэтому именно она первой реагирует на недостаточный приток крови, что отражается на замедлении трансформации механических импульсов в электрические. Таким образом, нервные сигналы не достигают мозга. Однако после устранения компрессии сосудов онемение проходит очень быстро.
Неправильная подушка является одной из наиболее распространенных причин онемения в руках, и ее легко устранить
Чаще всего предотвратить физиологическое онемение рук можно, приняв положение, в котором кровообращение не нарушается. Оптимальной позой является положение на спине с низкой подушкой под головой.
ВАЖНО: если онемение происходит часто или продолжается длительное время, это может быть признаком серьезного заболевания, и необходимо провести обследование.
Перечень патологических причин
Существуют различные заболевания, приводящие к онемению рук по ночам, среди которых можно выделить:
- остеохондроз и межпозвоночные грыжи шейного отдела;
- полинейропатии вследствие сахарного диабета и алкоголизма;
- туннельные синдромы;
- синдром Рейно;
- рассеянный склероз;
- гипертонию;
- опухоли головного мозга;
- ревматоидный артрит;
- вегето-сосудистую дистонию, анемию;
- синдром грудного выхода, который связан с сжатием нервно-сосудистого пучка из-за врожденных аномалий, травм или повышенных нагрузок;
- боковой амиотрофический склероз;
- инсульт;
- плексит плечевого сустава.
К редким причинам онемения рук можно отнести инфекции, такие как клещевой энцефалит, боррелиоз (болезнь Лайма), сифилис головного и спинного мозга (нейросифилис).
Остеохондроз и его последствия
Немеют руки во сне при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах, что является одной из наиболее распространенных патологий. При остеохондрозе поражаются межпозвоночные диски: они теряют влагу и сжимаются под давлением особо позвонков и веса собственного тела.
Из-за того, что расстояние между позвонками уменьшается, сужаются отверстия, через которые проходят спинномозговые нервы. Это приводит к компрессии нервных корешков, вызывая расстройства чувствительности и снижение тонуса мышц в области их иннервации.
Если поражается шейный отдел позвоночника, это может вызвать онемение рук. Нервные окончания в этой области формируют плечевое сплетение, откуда выходят все нервы, контролирующие верхние конечности. Двустороннее онемение может указывать на остеохондроз, хотя, как правило, одна рука подвержена проблемам больше, чем другая, из-за анатомических особенностей или искривления позвоночника.
Онемение рук при остеохондрозе обычно проявляется ночью, но может возникать и днем после продолжительного нахождения в неудобной позе или после физической нагрузки.
С прогрессированием остеохондроза формируются грыжи, которые представляют собой выпячивания межпозвоночных дисков за их нормальные границы. Давление на нервные окончания в таких случаях осуществляется дисками, а не позвонками.
Онемение рук по ночам – один из характерных признаков остеохондроза и межпозвоночных грыж
Тем не менее, онемение может Возникать при физической нагрузке или во время сна. Некоторые пациенты отмечают судороги в руках, особенно после излишней мышечной нагрузки, что может произойти, например, после поднятия тяжелых предметов.
Как лечить хондроз
Как действовать, если потеря чувствительности действительно вызвана остеохондрозом или межпозвоночной грыжей? На начальных стадиях эффективным будет выполнение упражнений, направленных на укрепление мышц спины и плечевого пояса.
Немеющие руки по ночам – это распространенная проблема, с которой сталкивается множество людей. Чаще всего такое состояние связано с компрессией нерва, вызванной неправильным положением рук во время сна. Например, если я сплю на боку и мой локоть или запястье находятся в неудобном положении, это может привести к временной потере чувствительности в конечностях. Также стоит обратить внимание на наличие других факторов, таких как синдром запястного канала, остеохондроз или диабет, которые могут усугублять ситуацию.
Что же можно сделать для устранения онемения? Прежде всего, я рекомендую следить за своим положением во сне: стараться не зажимать руки под телом или не сгибать их в неестественных ранжировках. Полезно использовать удобные подушки, которые поддерживают правильное тело и руки во время сна. Кроме того, ежедневные физические упражнения для укрепления мышц и улучшения кровообращения также могут оказаться весьма эффективными. Гимнастика для шейного отдела позвоночника и рук поможет снизить вероятность онемения.
Если симптомы продолжают возникать, несмотря на изменения в образе жизни, стоит обратиться к врачу. Специалист может направить меня на дополнительные обследования, чтобы выявить возможные заболевания или нарушения, способствующие онемению. В зависимости от диагноза, лечение может включать физиотерапию, медикаментозные препараты или, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство. Устранение причин онемения рук – это ключ к восстановлению полноценного сна и качества жизни.
Оптимальным вариантом считается плавание, так как в воде нагрузка на позвоночник минимальна, а активная работа мышц способствует улучшению кровоснабжения и питания затронутых сегментов.
Если есть показания, лечащий врач может назначить тракционное вытяжение. Оно может проводиться как сухим, так и водным способом и приносит длительный эффект. Физиотерапевтические процедуры, массаж и лечебная гимнастика также способствуют улучшению состояния позвоночника.
При наличии межпозвоночной грыжи важно снизить физические нагрузки, чтобы не усугубить ситуацию. Устранить грыжу можно благодаря уменьшению компрессии пораженного диска и увеличению расстояния между позвонками. «Растяжка» позвоночника может происходить с помощью виса на турнике или плавания.
Рекомендуется выполнять все упражнения под контролем инструкторов ЛФК или опытных фитнес-тренеров. Свисание на турнике или перекладине при грыжах должно составлять 10-20 минут с 3-4 подходами в день.
Причины и лечение онемения пальцев рук
Если во сне немеют пальцы, вероятной причиной может быть синдром Рейно. Это состояние характеризуется спазмом в фалангах пальцев, который возникает в результате нервного стресса или переохлаждения. Болезнь Рейно представляет собой отдельное заболевание с неясными причинами, в отличие от одноименного синдрома, который может развиться на фоне:
- аутоиммунных заболеваний, таких как системная красная волчанка, склеродермия и ревматизм;
- вибрационной болезни;
- атеросклероза;
- болезни Бюргера, при которой затрагиваются мелкие сосуды конечностей;
- гипотиреоза.
В некоторых случаях синдром Рейно может быть вызван отравлением токсичными парами поливинилхлорида или применением цитостатиков, Эрготамина и других медикаментов.
Как правило, немеют все пальцы, за исключением случаев, связанных с болезнью Бюргера и атеросклерозом, где чаще всего наблюдается потеря чувствительности в одной руке.
ВАЖНО: онемение отдельных пальцев может возникать после травм кисти, которые затрагивали нервные окончания, а также при контрактурах, сжимающих нервы и препятствующих передаче нервных импульсов.
Главный принцип лечения синдрома (феномена) Рейно заключается в устранении факторов-провокаторов. Убрав причины спазмов, такие как курение, регулярное воздействие холода или вибрации, можно значительно улучшить состояние.
Синдром Рейно относится к вазоспастическим заболеваниям, при которых повреждаются мелкие артерии и артериолы.
Эффективными методами лечения являются физиотерапия, психотерапия и иглоукалывание. Из лекарств могут назначаться вазодилятаторы, противотромбозные, гипотензивные средства и антагонисты кальция. В зависимости от протекания заболевания могут быть назначены такие лекарства, как Нифедипин, Алпростадил, Верапамил, Никардипин, Дилтиазем, Кетансирин, Каптоприл и Реополиглюкин.
Однако наиболее эффективным является радикальный метод, заключающийся в иссечении симпатических нервных волокон, ответственных за сокращение периферических сосудов. После этой процедуры пальцы перестают реагировать на изменения температуры.
Туннельный синдром
Под термином «туннельный синдром» объединяется форма заболеваний, связанных с сжатием нервов в каналах, образуемых костно-мышечно-сухожильными структурами. Если у вас немеет правая рука, это может быть одной из причин.
Существует множество различных туннельных синдромов (невропатий), некоторые из которых встречаются довольно часто. Например, защемление нерва в запястном канале затрагивает около 1% населения Земли.
Туннельный синдром запястного канала является причиной онемения кистей или пальцев рук. Основной причиной является сужение запястного канала, в котором располагается срединный нерв.
К основным признакам синдрома запястного канала относится уменьшение тактильной чувствительности в одной руке, хотя в редких случаях может наблюдаться двустороннее проявление. Чаще всего сужение костно-мышечного канала происходит из-за повторяющихся движений руками в ходе профессиональной деятельности.
Музыканты, фасовщики, плотники и рабочие многих других профессий вынуждены постоянно сгибать и разгибать запястье. Так как ключевые действия осуществляются доминирующей рукой, у правшей чаще страдает правая рука, а у левшей – левая.
Ярким признаком туннельного синдрома является дискомфорт и болезненность в области, иннервируемой срединным нервом, затрагивая ладонь и первые три пальца. Обычно также может частично затрагиваться и четвертый, безымянный палец.
При туннельном синдроме запястья наблюдается онемение половины ладони и первых 3.5 пальцев.
Чтобы устранить симптомы туннельной невропатии, прежде всего необходимо обеспечить покой пострадавшей руке. Чтобы ускорить процесс восстановления, рекомендуется принимать нестероидные противовоспалительные средства (НПВП) в течение 5-7 дней. Их можно использовать в форме таблеток (Мелоксикам, Найз) либо в виде мазей на основе Диклофенака, Индометацина или Димексида.
ВАЖНО: В некоторых случаях туннельный синдром может требовать хирургического вмешательства. Целями операции являются увеличение просвета в канале и устранение давления на срединный нерв.
Рассеянный склероз
Это хроническое аутоиммунное заболевание проявляется рядом разнообразных клинических симптомов и возникает по неизвестным причинам. Однако механизм его действия вполне понятен: клетки иммунной системы начинают активно атаковать миелиновую оболочку нейронов головного и спинного мозга, а также периферических нервов. Это вызывает воспалительные процессы, которые со временем замещаются соединительной тканью.
Симптоматика рассеянного склероза (РС) зависит от того, где именно протекает патологический процесс. Например, если поражается постцентральная извилина мозга, происходит онемение кистей рук по ночам и снижение мышечного тонуса в верхних конечностях. Аналогичные изменения наблюдаются при повреждении проводящих путей спинного мозга и прецентральной извилины головного мозга.
Следует заметить, что онемение и мышечный гипотонус могут охватывать обширные участки или быть локализованными. Соответственно, симптомы могут проявляться на всей руке или только на одном-двух пальцах. Кроме того, они могут быть изолированными, когда, к примеру, снижается тонус мышц первого и второго пальцев, а мизинец теряет чувствительность, и наоборот. Обычно наиболее описанные симптомы проявляются асимметрично, хотя бывает и симметричное поражение.
Рассеянный склероз на данном этапе является неизлечимым заболеванием, однако существуют способы замедлить его прогрессирование и снизить выраженность проявлений. В качестве основной терапии часто назначаются стероидные гормоны и интерфероны β-1а, а также адренокортикотропный гормон (кортикотропин).
Не менее важным на этапе лечения становятся иммуносупрессоры, которые уменьшают избыточную активность иммунной системы и препятствуют проникновению лимфоцитов через гематоэнцефалитический барьер.
Симптоматическое лечение включает противовоспалительные средства, стимуляторы для центральной нервной системы, а также антидепрессанты для борьбы с хронической усталостью. При необходимости может быть назначен ряд дополнительных медицинских препаратов.
Полинейропатия
На вопрос «почему ночью немеют руки» может ответить сахарный диабет. Онемение рук вызывается не самим заболеванием, а диабетической полинейропатией, которая развивается при неправильном лечении или отсутствии контроля за состоянием.
Увеличение уровня сахара в крови приводит к образованию токсичных веществ, таких как кетоновые тела и молочная кислота. Если это состояние не контролировать, такие вещества значительно меняют метаболизм нервных клеток.
Нейропатия, возникающая при диабете, затрагивает, как правило, в первую очередь дистальные участки конечностей – это кисти и стопы.
С противоположной стороны, если в организм поступают чрезмерные дозы инсулина, уровень сахара резко падает. Недостаток глюкозы значительно замедляет работу нервных окончаний, ведь именно глюкоза является их источником энергии. В этом случае онемение может возникать с обеих сторон, то есть чувствительность теряется сразу в обеих руках.
Эффективное лечение полинейропатии невозможно без тщательной и поэтапной нормализации уровня сахара в крови. Поэтому обязательно назначаются противодиабетические препараты, а также проводится регулярный контроль уровня глюкозы.
В комплекс лечения Входят витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины группы В, Е, антиоксиданты, альфа-липоевую кислоту, магний и цинк. Некоторые пациенты могут нуждаться в анальгетиках и противосудорожных средствах.
Самое важное
Таким образом, онемение рук по ночам может быть как временным, хоть и неприятным, признаком, так и сигнализировать о наличии серьезного заболевания. Наиболее распространённые патологии, связанные с данными симптомами, описаны в этой статье. Если онемение рук происходит часто и длительно, важно пройти обследование и выяснить его причины. Чем раньше начнется лечение, тем меньше времени потребуется для его завершения и тем быстрее произойдет выздоровление.
Опыт других людей
Алексей, 35 лет: «Проблема онемения рук по ночам стала меня беспокоить довольно давно. Я часто сплю на боку, и замечал, что иногда просыпаюсь от того, что одна рука полностью немеет. Не знал, что это может быть связано с отеком мышц или перерастяжением нерва, пока не посетил врача. Мне посоветовали делать растяжки перед сном и следить за осанкой во время сна. Теперь стараюсь менять позу, если чувствую дискомфорт, и это помогает!»
Мария, 28 лет: «Периодически у меня тоже возникало онемение рук, особенно если я долго лежала на диване с одной рукой под головой. Сначала я не обращала на это внимания, но в какой-то момент решил пойти к неврологу. Он объяснил, что это может быть связано с неправильным положением кисти и перегрузкой. Я начала делать профилактические упражнения каждое утро, и это значительно улучшило ситуацию.»
Сергей, 42 года: «Это неприятное ощущение онемения меня беспокоило после долгих ночей за компьютером. Ощущение того, что у меня нет рук, было ужасным. Я начал проводить массажи и стал больше уделять внимания своему рабочему месту. Купил подушку для запястья, чтобы снизить нагрузку. Стал замечать, что проблема уходит, когда я не забываю делать перерывы и разминаться.»
Вопросы по теме
Можно ли предотвратить онемение рук во время сна?
Да, предотвратить онемение рук во время сна можно, следуя нескольким простым рекомендациям. Во-первых, важно соблюдать правильную позу во время сна, избегая чрезмерного давления на руки и плечи. Во-вторых, выбирайте удобную подушку, которая поддерживает шею и голову, не зажимая основные сосуды. Регулярные физические нагрузки и растяжка помогут улучшить кровообращение. Также полезно избегать чрезмерного употребления алкоголя и никотина, так как они могут усугубить проблемы с кровообращением.
Как связаны стресс и онемение рук во время сна?
Стресс может существенно влиять на состояние нервной системы и, как следствие, вызывать различные симптомы, включая онемение рук. При сильном стрессе мышцы могут сильно напряжаться, что может приводить к сжатию нервных окончаний и сосудов. В результате во время сна у человека может возникать ощущение онемения. Чтобы справиться с этой проблемой, стоит обратить внимание на методы расслабления, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения.
Какое обследование может помочь в диагностике причин онемения рук?
Если онемение рук происходит регулярно и вызывает беспокойство, важно обратиться к врачу для диагностики. Врач может назначить несколько обследований, таких как УЗИ сосудов рук или МРТ шейного отдела позвоночника, чтобы исключить наличие сдавления нервов или сосудов. Также могут быть проведены анализы крови для проверки на наличие недостатка витаминов группы B или других состояний, которые могут вызывать подобные симптомы. Профессиональная диагностика поможет определить истинную причину онемения и подобрать соответствующее лечение.
