Можно ли использовать ванночки для ног при воспалении голеностопного сустава

При воспалении голеностопа делать ванночки для ног можно, но с осторожностью. Теплая вода может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение, что способствует уменьшению боли. Однако важно избегать горячих ванн, которые могут усугубить воспаление.

Также стоит учитывать, что если воспаление связано с травмой или острым заболеванием, лучше проконсультироваться с врачом перед началом процедур. В таких случаях неуместно проводить теплофизиотерапию без профессиональной оценки состояния.

Анатомия и физиология

Голеностопный сустав (лат. articulatio talocruralis) представляет собой подвижное соединение костей голени и стопы. В этом суставе возможны различные движения: сгибание и разгибание, отведение и приведение, пронация (наружное вращение) и супинация (внутреннее вращение). Кроме перечисленных костей, сустав включает в себя хрящевую ткань, в которой содержится небольшое количество синяков, а его укрепляют связки с разных сторон. Хрящи и связки могут подвергаться негативным воздействиям, что приводит к появлению дискомфорта и болевых ощущений.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослому человеку следует проходить не менее 10,000 шагов каждый день для поддержания здоровья. При этом основная нагрузка ложится на суставы ног. Если суставы находятся в хорошем состоянии, то длительная ходьба не вызывает проблем, однако при появлении даже минимальной боли преодоление нескольких метров может стать настоящей трудностью.

Причины возникновения боли

Что же вызывает такие неприятные ощущения? Причины возникновения болей в данной области могут быть весьма разнообразными, включая:

• ревматологические заболевания;
• дегенеративно-дистрофические изменения;
• обменные нарушения;
• онкологические заболевания.

Травматические повреждения

Самая часто встречающаяся причина возникновения боли, отечности и нарушения функций голеностопа и суставов стопы – травма. Совсем необязательно, чтобы травма была именно спортивной, очень часто причиной являются бытовые, производственные, уличные травмы, тяжесть и последствия которых мы даже не всегда сразу можем оценить. Травматическое повреждение возникает при падении, подворачивании стопы или прямом ударе. В момент поражения боль острая и достаточно сильная, в последующем болевые ощущения могут притупляться. При таких повреждениях появляется отек в месте травмы, нередко могут наблюдаться повреждения кожи (ссадины), а также кровоизлияния в окружающие ткани — гематомы («синяки»).

Среди травм выделяются следующие виды повреждений:

• ушиб;
• растяжение или разрыв связок;
• повреждение ахиллова сухожилия;
• переломы костей.

Голеностопные суставы, а также стопа испытывают колоссальные нагрузки, ведь на них давит вся масса человеческого тела. Количество подобных травм увеличивается в зимний период времени, ввиду гололеда.

Заболевания

1) Инфекционные

К числу распространённых причин, вызывающих боль в голеностопном суставе, относятся инфекционные заболевания. Попадание инфекционного агента из кровотока через повреждённые участки кожи может вызывать воспаление, одним из проявлений которого является боль. Возможные инфекции включают:

• гнойный артрит;
• синовит;
• бурсит;
• вирусный артрит.

Также следует заметить, что наличие сопутствующих заболеваний (например, ожирение или плоскостопие), занятия спортом (включая профессиональные) и использование неудобной или узкой обуви, особенно на высоком каблуке, играют значительную роль в развитии данных видов патологии. Под воздействием постоянной нагрузки голеностопный сустав может развивать асептическое (неинфекционное) воспаление, что также приводит к болевым ощущениям.

2) Ревматологические

Болевые ощущения в суставе чаще всего могут свидетельствовать о ревматологических заболеваниях. Активация иммунной системы, которая начинает атаку на собственные клетки, может стать причиной данного состояния. Пострадалый ощущает ноющую боль, которая усиливается в покое и уменьшается при движении. Часто наблюдается «утренняя скованность» или болезненность в области голеностопа и стопы. При ухудшении состояния могут возникать деформации, что может привести к инвалидности.

• ревматоидный артрит;
• анкилозирующий артрит (болезнь Бехтерева);
• острая ревматическая лихорадка;
• реактивный артрит (синдром Рейтера);
• коллагенозные заболевания.

3)Дегенеративно-дистрофические

Дегенеративно-дистрофические заболевания представляют собой обширную группу причин, приводящих к поражению голеностопа, чаще встречающуюся у пожилых людей. Эти проблемы возникают как следствие нарушения кровообращения, питания и венозного оттока от сустава, что приводит к разрушению хрящевой ткани и повреждению мягких тканей вокруг сустава. Постоянные нагрузки только усугубляют процесс. Заболевания прогрессируют медленно, причём их развитие сопровождается дискомфортом и слабой болью при длительных нагрузках, а со временем может привести к деформации и сильным болям даже при минимальных усилиях (например, при вставании или ходьбе).

4)Обменные

Следующей возможной причиной является группа обменных заболеваний. При заболеваниях обмена происходит накопление большого количества определенных веществ (солей, железа) в органах и суставах. Течение длительное, постепенно прогрессирующее, не всегда хорошо поддающееся лечению. К самым часто встречающимся болезням обмена относятся:

5)Онкологические

Редкие онкологические заболевания также могут проявляться болями в голеностопе. К сожалению, выявление их специфических признаков затруднено. Боли при онкологии, как правило, обширные и интенсивные, причём их уровень связан с высокой скоростью роста опухоли. Примеры таких патологии включают:

• доброкачественные опухоли (фиброма);
• злокачественные новообразования (хондросаркома и остеосаркома).

Причины

По определению, синовит голеностопного сустава — это повреждение синовиальной оболочки, покрывающей суставные поверхности. При повреждении развивается воспаление синовиальной оболочки, вызывающее боль и отек. На фоне воспалительного процесса возможно образование избытка жидкости в суставе, что может привести к нарушению поступления питательных веществ в окружающие поверхности, разрушению хряща и его нестабильности. Воспаление также может привести к набуханию мембраны, оказывая дополнительное давление на поверхности сустава.

Синовит голеностопного сустава может возникнуть у пациентов с хронической нестабильностью сустава или у людей, регулярно переживающих растяжения связок голеностопа, особенно тех, кто активно занимается спортом. Незначительные признаки синовита могут возникать при большинстве травм, но быстро проходят. Однако, если воспаление сохраняется длительное время, это говорит о клинически выраженном синовите, который обычно развивается после травмы лодыжки, например, сильного растяжения связки, и может возникнуть у тех, кто пытается слишком быстро вернуться к физическим нагрузкам после травмы (особенно если лодыжка всё ещё отекает или имеет ограниченную подвижность).

Состояние также может возникать из-за повторяющегося напряжения, связанного с чрезмерной ходьбой или бегом, особенно при пронации стопы (плоскостопии) или постоянного хождения по неровным поверхностям.

Переломы лодыжки могут привести к острому повреждению синовиальной оболочки, вызывая дисбаланс или смещение костей, что может стать причиной хронической патологии.

Синовит также может быть вызван бактериальной или вирусной инфекцией сустава. Ревматоидный артрит или подагра иногда тоже могут привести к синовиту.

Симптомы

Синовит голеностопного сустава чаще всего появляется после растяжения связок, когда восстановление не происходит полностью, приводя к постоянным болям, отёкам, скованности и трудностям с переноской веса.

Пациенты с синовитом голеностопного сустава обычно испытывают боль в передней и / или боковой части лодыжки. Иногда может ощущаться боль в задней части лодыжки. Боль может различаться по силе — от легкой до резкой жгучей. Симптомы могут развиваться внезапно в связи с острой травмой или постепенно, с течением времени.

Артрит стопы

Симптомы обычно усиливаются утром или после отдыха, упражнений с отягощениями, и могут проявляться в виде боли и скованности, которые постепенно улучшаются по мере того, как сустав согревается (например, после утреннего душа). Симптомы также могут усиливаться при ходьбе или беге, особенно на склонах или неровных поверхностях. Пациент также отмечает отек, болезненность, повышение температуры при прикосновении к голеностопу.

В зависимости от уровня боли и воспалительного процесса существует вероятность уменьшения подвижности и потери функции. Избыток жидкости или значительное воспаление синовиальной оболочки могут вызвать ощущение стеснения в суставе, что дополнительно ограничивает диапазон движений.

Упражнения

В период восстановления суставного сочленения особенно важно выполнять упражнения, позволяющие укрепить ткани. Упражнения для укрепления можно выполнять не только в медицинском учреждении, но и в домашних условиях. Существует масса упражнений при артрозе голеностопного сочленения, однако их выбор во многом должен зависеть от характера протекания патологического процесса и его осложненности. К наиболее подходящим относятся следующие упражнения для ног при артрозе:

• подъём на носочки и возврат в исходное положение;
• движения на носочках в течение нескольких часов;
• вращения ступни по часовой стрелке.

Ещё одно рекомендованное упражнение ЛФК для голеностопного сустава следует выполнять в расслабленном состоянии. Нужно лечь и вытянуть обе ноги, после чего медленно поворачивать стопы от себя и обратно. Важно, чтобы нагрузка не приходилась на повреждённые участки сустава, так как это может спровоцировать спазмы или активизацию нервной системы. При возникновении боли следует немедленно прекратить выполнение упражнений.

Казалось бы, массаж может сделать каждый. Премудрость небольшая — нужно помять пальцами, да постучать ладонями. А между тем на массажистов учатся, причем в специальных учебных заведениях.

Массаж представляет собой систему манипуляций руками (в основном с помощью пальцев) в зоне нарушения нормального функционирования тканей.

Что же делает массажист контактными движениями своих рук? Суть лечебного массажа сводится к следующему:

• устранение застойных явлений в этой части тела;
• стимуляция кровообращения;
• разогрев тканей с помощью энергии рук и улучшения притока крови;
• купирование накопленной жидкости и токсинов;
• восстановление нормальной работы энергетических потоков и центров.

Таким образом, массажист не столько лечит, сколько восстанавливает нарушенные функции тканей, которые не претерпели кардинальных изменений в результате воспалительных процессов или травм.

При артрозе голеностопного сустава двигательная активность осуществляется с затруднениями. ??менно по этой причине особенно важно проводить лечебную гимнастику. Без ее использования добиться абсолютного выздоровления практически невозможно. С целью предотвращения осложнений следует заблаговременно проконсультироваться с медицинским специалистом относительно лечебной гимнастики при артрозе голеностопного сустава.

Прежде всего, важно осознавать, что лечебная гимнастика для голеностопного сустава должна выполняться регулярно, при этом нагрузка на сустав должна увеличиваться постепенно. Основная цель гимнастики при артрозе заключается в улучшении кровоснабжения поражённой области, а В увеличении эластичности связок и укреплении мышечной ткани.

Как правило, упражнения гимнастики для ног при артрозе подразумевают осуществление движений вращательных или сгибательно-разгибательных. Выполнять следует без напряжения, а амплитуда должна быть небольшой. Ежедневно разрешается увеличивать продолжительность занятий и количество манипуляций.

Одним из самых распространённых упражнений можно считать имитацию ходьбы в сидячем положении, при этом пациенту нужно поднимать и опускать носки и пятки. Также можно выполнять упражнения для ног, развивая и соединяя большие пальцы нижних конечностей.

Массаж – процедура не очень сложная, но многоступенчатая. Доверить массировать больной сустав можно и специалисту без высшего медицинского образования, а лишь окончившему курсы массажистов.

Массажная сессия должна длиться не менее 30 минут и включать в себя манипуляции в следующем порядке:

• все виды массажных техник на икроножной мышце как в положении лёжа на спине, так и на животе;
• массаж передней поверхности голеностопа;
• работа с задней поверхностью;
• все виды пассивных движений с последующим массажем икры, ахиллова сухожилия и внешней стороны голени;
• растирание стопы.

Клинические типы артритов голеностопа

Заболевание протекает по-разному в зависимости от вызвавшей его причины. По этому признаку выделяют несколько клинических типов артрита. В области голеностопа чаще всего развиваются: посттравматический (в том числе гнойный), ревматоидный, реактивный, ювенильный идиопатический, псориатический и подагрический артриты.

Все виды артрита могут привести к серьезным осложнениям, поэтому не следует откладывать начало лечения.

Посттравматический

Асептический артрит после травмы может протекать незаметно и проходить самостоятельно. Но иногда он осложняется присоединением гнойной инфекции.

Признаки этого включают резкое повышение температуры, озноб, общее недомогание совместно с отеками, покраснением и выраженной чувствительностью в области голеностопа. Осложнения: распространение инфекций на близлежащие ткани и по кровеносной системе в организм.

Иногда посттравматический артрит голеностопного сустава изначально протекает хронически при наличии незначительного, но постоянного травмирующего фактора. Часто это происходит у лиц таких профессий, как танцовщики, грузчики и спортсмены-атлеты. Осложнения: постепенная утрата функции, вывихи.

Ревматоидный (РА)

Воспалительные процессы носят аутоиммунный характер. Пусковым механизмом обычно становится некая перенесенная инфекция. Артрит стоп и голеностопного сустава обнаруживается спустя время после перенесённых заболеваний, переохлаждения или серьезного стресса у людей с генетической предрасположенностью. Патология часто наблюдается у женщин среднего возраста.

Характерно постепенное начало с симметричным поражение обоих голеностопов. Самыми первыми проявлениями являются утренняя скованность движений в голеностопе и стопе, небольшая болезненность. Болезнь развивается медленно, но неуклонно прогрессирует. Боли усиливаются, появляются отеки в области пораженного сустава. Покраснение кожи встречается гораздо реже, при остром течении заболевания.

В окрестностях голеностопного сустава наблюдается атрофия мышц, ослабление связок, плоскостопие, а также деформации мелких суставов пальцев, в результате чего стопа отклоняется наружу. На заключительном этапе болезни могут возникать подвывихи как в голеностопе, так и в суставах стопы. Заболевание протекает длительно и хронически, что приводит к изменению формы конечности, её функциональным нарушениям и инвалидности.

Реактивный (РеА)

Эта форма заболевания может развиться в течение месяца после перенесенных половых или кишечных инфекций. Чаще всего мужчины с наследственной предрасположенностью становятся его жертвами.

РеА начинается остро, с лихорадки, озноба, болезненного отека и покраснения голеностопа. Присоединяются характерные симптомы артрита стопы и околосуставных тканей – энтезиты. Развивается подпяточный бурсит с сильными болями в пятке и ступнях, воспаляется и отекает 1-ый палец стопы. Наступать на ногу невозможно из-за боли. Болезнь может продолжаться от 3 месяцев до года и более.

Для урогенитальной формы реактивного артрита характерно длительное хроническое течение, сопровождающееся нарушениями в работе нижних конечностей.

Одним из подвидов заболевания является болезнь Рейтера, при которой воспалительный процесс развивается одновременно в уретре, голеностопах и конъюнктиве глаз. Болезнь часто протекает хронически.

Для получения более подробной информации о реактивном артритике, ознакомьтесь с этой статьей.

Ювенильный идиопатический (ЮИА)

Развивается ЮИА у детей и подростков до 16 лет. Сюда входят все артриты неуточненного происхождения, а также ревматоидный, реактивный, псориатический и другие хронически протекающие артриты.

Заболевание часто затрагивает голеностопный сустав и стопу, имея как острую, так и хроническую форму. При этом конечность значительно отстает в росте, наблюдаются деформации мышечной ткани и ослабление связок, что часто ведет к вывихам и подвывихам стопы.

Утрата функции конечности наступает быстро, ребенок становится инвалидом, в случае, если ему вовремя не было назначено адекватное лечение. Поэтому так важно своевременно обращаться к врачу.

Псориатический (ПсА)

Заболевание может проявиться через несколько лет после первых кожных признаков, однако иногда воспаление суставов становится первым симптомом.

Голеностопы при ПсА поражаются часто. Воспаление начинается в одном голеностопе, затем поднимается вверх, как по лестнице, и захватывает колено. Часто одновременно поражаются мелкие дистальные суставчики пальцев рук и ногти. Начало ПсА острое, с высокой температурой, отеком и покраснением тканей над пораженными участками. Течение волнообразное: рецидивы сменяются ремиссиями.

Со временем это приводит к ухудшению работы голеностопного сустава.

Хондропротекторы что это как выбрать, насколько они эффективны

Ванночки для стоп

Для восстановления голеностопного сустава полезно принимать вечерние ванны с морской солью и/или отварами трав, что поможет избавиться от усталости в ногах, снизить отечность и воспаления, а также снять мышечные спазмы.

Ванночка с морской солью. Растворить 1 ст. ложку соды и горсть морской соли (2-4 ст. ложки) в 3 литрах горячей воды и подержать ноги 15–20 минут. Соль можно использовать пищевую (натуральная морская соль крупного помола продается в гипермаркетах) или косметическую.

В аптеке можно приобрести специальные средства для ножных ванн на основе морской соли и трав. Также подойдут простые травяные настои, такие как зверобой, крапива, бузина, мята или ромашка.

Снять отеки и ноющую боль в стопе и голенях поможет такой рецепт. На 3-4 литра теплой воды — 2 ст. ложки морской соли, растительного масла (желательно холодного отжима), 3 капли масла эвкалипта, по 1 капле масла розмарина и шалфея (масла продаются в аптеках). Ванночка принимается 10-20 минут.

Такое сочетание полезных компонентов оказывает приятное воздействие на нервные окончания, помогает уменьшить напряжение и отечность, а также облегчить болевые ощущения в суставах. При выраженном воспалении и ревматических болях в солевые ванночки можно добавлять несколько ложек горчицы.

Время от времени можно принимать ванны с пищевой солью — 2 кг обычной поваренной или морской соли. После ванны ополоснитесь теплой водой и разотритесь полотенцем. Завершить процедуру хорошо горячим травяным чаем с медом.

По завершении процедур рекомендуется хорошо утеплить ноги, надев шерстяные носки и укрывшись теплым одеялом. Упражнения для стоп.

Для нормализации питания и кровообращения голеностопных суставов очень важно движение, поэтому постарайтесь с началом холодов выбрать уровень физической активности, при котором вы будете чувствовать себя комфортно и придерживайтесь его достаточно регулярно.

В отличие от крупных суставов, укрепление мышечно-связочного аппарата стоп (голеностопа) с использованием тренажеров, гантелей и прочих силовых нагрузок практически невозможно. Поэтому рекомендуется выполнять специальную лечебную гимнастику для стоп, включающую простые и эффективные упражнения.

Болит и опухает голеностопный сустав. Аутоплазмотерапия при растяжении связок, артрите и артрозе

Аутоплазмотерапия (ортоплазмотерапия) – новейшая и на сегодня самая безопасная для здоровья методика лечения суставов и связок без лекарств и артроскопии. Процедура особенно эффективна при воспалении и повреждении мягких тканей окружающих сустав, при травмах связок.

Получить подробные советы по лечению и восстановлению можно в Казанском центре кинезитерапии. Позвоните по номеру: (843) 570-55-25. Мы с радостью ответим на все ваши вопросы!

Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

Следите за нами в Инстаграм:

Не пропустите самые интересные события! Подписывайтесь на наши новости: