Если ортопедическая подушка пришла сплюснутая, сначала следует проверить рекомендации производителя по восстановлению формы. Часто достаточно оставить подушку на несколько часов в помещении с нормальной температурой, чтобы она вернулась к своему первоначальному состоянию.
Если подушка не восстанавливает форму самостоятельно, можно попробовать аккуратно протянуть ее руками и разместить в теплом помещении или на солнечном свете, но избегайте перегрева и воздействия влаги. В некоторых случаях может помочь и легкая стирка при соблюдении инструкций.
- Определить тип подушки (латексная, мемори-фоам и т.д.) для выбора правильного метода восстановления формы.
- Применить тепловую обработку, разместив подушку на солнце или используя фен, чтобы материал стал более эластичным.
- Использовать увлажнение: слегка сбрызнуть водой и оставить на время, чтобы материал расправился.
- Постоянно взбивать подушку, чтобы вернуть ей первоначальную форму, особенно если это надувной вариант.
- Если подушка имеет чехол, проверить его целостность и, при необходимости, заменить или отремонтировать.
Основные рекомендации
- Переворачивайте подушку ежедневно.
- Не используйте одеяло или покрывало для накрытия, это поможет поддерживать оптимальный теплообмен.
- Избегайте прямого солнечного света на подушку.
- Не сушите подушку на обогревателе или в сушильной машине.
- Обращайтесь с ней осторожно — не сминайте, не давите и не бросайте.
- Не кладите на подушку острые и режущие предметы, чтобы избежать повреждения чехла и наполнителя.
- Раз в неделю стирайте съемный чехол.
Конкретные указания, касающиеся различных моделей ортопедических подушек, зачастую можно найти в инструкции от производителя.
Особенности стирки
Съемные наволочки обычно имеют ярлык с информацией о том, как их следует чистить. Невзирая на метод стирки, вам стоит помнить о нескольких важных правилах:
- Предпочитайте использовать стиральный порошок без резкого запаха или с легким, быстро выветривающимся ароматом — сильные отдушки могут привести к аллергии, головной боли и проблемам со сном;
- Выворачивайте наволочку наизнанку — это поможет избежать повреждений лицевой стороны;
- Не отжимайте на высоких оборотах, не выкручивайте и не сушите чехлы в стиральной машине — это может привести к образованию складок, которые затруднят комфортный сон.
Иногда очистка наволочки оказывается недостаточной. Есть подушки, не имеющие съемных чехлов. Некоторые изделия можно стирать в машине, другие — только вручную, некоторые вообще нельзя мочить. Метод стирки определяется материалом наполнителя.
Ответы на вопросы, можно ли стирать ортопедическую подушку, каким образом это сделать, как просушить изделие после стирки, и другие правила по уходу обычно содержатся в инструкции. Если такой информации нет, можно воспользоваться общими рекомендациями.
Какая должна быть подушка? Полезные подушки для сна
Оптимальным вариантом считается подушка средней жесткости. Однако, если вы предпочитаете спать на животе, вам подойдет более мягкая модель. Жесткие подушки подходят для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Приобретая ортопедическую подушку, я всегда обращаю внимание на ее форму и жесткость, так как это напрямую влияет на качество сна и состояние моего позвоночника. Если подушка пришла сплюснутая, это может вызвать дискомфорт и недостаточную поддержку шеи. Первое, что я делаю, это пытаюсь вернуть подушке первоначальную форму. Для этого я оставляю ее на воздухе на несколько часов, чтобы она могла расправиться и прийти в себя.
Если же подушка не восстанавливается сразу, я использую метод нагрева. Я помещаю ее под прямые солнечные лучи или около радиатора. Тепло помогает материалу (особенно если это мемори-фоам) вновь стать объемным и эластичным. Однако стоит быть осторожным с температурой, чтобы не повредить структуру материала. Нагревание должно быть умеренным, чтобы подушка не потеряла свои первоначальные свойства.
Также я рекомендую тщательно проверить саму упаковку и условия хранения подушки, так как неправильная упаковка может негативно повлиять на ее форму. Если подушка продолжает оставаться сплюснутой даже после всех попыток восстановления, стоит подумать о ее замене. Качественный ортопедический продукт должен иметь долгий срок службы и обеспечивать необходимую поддержку для здорового сна.
Протестируйте подушку, чтобы убедиться, что жёсткость, высота и форма Вам подходят
Также следует обратить внимание на тип поверхности ортопедических подушек. Они могут быть гладкими или волнистыми. Рифленая поверхность не только выполняет свою основную функцию, но и обеспечивает массаж шейной области и плечевого пояса, способствуя расслаблению мышц и улучшая вентиляцию.
Если вы решили заменить свою подушку из-за изношенности или потери формы, и если вас устраивала прежняя модель и не было никаких негативных ощущений, выбирайте аналогичную или похожую. И продолжайте наслаждаться своим сном.
Но если Вас донимает остеохондроз, мучают головные боли, тянет шею, часто ворочаетесь во сне, то стоит подумать о приобретении специальной ортопедической подушки. По началу она может казаться жёсткой и неудобной, могут усилиться болевые ощущения, но всё это происходит лишь потому, что Вашим шейным позвонкам нужно время, чтобы занять своё физиологически правильное положение. Привыкание к новой подушке занимает от 3-х до 10-ти дней в среднем. Немаловажным фактором является поза, в которой Вы спите.
Как правильно спать на ортопедической подушке покажем с помощью следующего изображения:
Правильное положение подушки и способ ее использования могут зависеть от ее формы.
 Подходит для сна на животе |  Подходит для сна на боку |  Походит для сна на спине |
Человек проводит во сне 6-8 часов в день, поэтому выбор подходящей подушки имеет огромное значение. Ортопедическая подушка гарантирует комфорт и уют во время сна. А качественный сон способствует укреплению иммунной системы и восстановлению сил. Мы детально рассмотрели необходимость покупки, показания и правила использования ортопедических подушек. Если у вас остались вопросы, специалисты салонов и интернет-магазина Ortix всегда готовы помочь вам.
Смотрите также другие разделы
- Вены
- Спина и шея
- Суставы
- Стопы
- Беременность и роды
- Здоровье детей
- Мастэктомия
- Полезные упражнения
- Здоровый сон
- Советы от «Ортикс»
- Обзоры товаров
- Идеи для подарков
- Специалисты «Ортикс»
- Реабилитация для людей с ограниченными возможностями
Подушки с “эффектом памяти”
Подушки, изготовленные из высококачественной вязкоэластичной пены с эффектом памяти, реагируют на ваше тело тремя способами:
- уменьшение болевых точек;
- поддержка;
- регуляция температуры во время сна.
Эти изделия создают чувство комфорта и помогают снять напряжение. В процессе производства используются гипоаллергенные и безопасные материалы.
Условия хранения и уход
Устройства для фиксации шейного отдела позвоночника в физиологически правильном положении во время сна рекомендуется хранить при комнатной температуре, в сухих помещениях с влажностью не более 65%, вдали от солнечных лучей.
Не допускать намокания и нагрева основы изделия. Стирать можно только съемный чехол при температуре не более 30 градусов. Не использовать отбеливатели и растворители.
Оформите заказ на нашем сайте, и мы быстро организуем доставку. Ваш надежный партнер — интернет-магазин “ОРЕН-ОРТО”.
Как правильно использовать подушку?
Научиться правильно использовать ортопедическую подушку желательно самостоятельно, осознавая, какая форма наиболее подходит для вашего способа сна. Простая прямоугольная подушка подходит всем. Тем, кто спит на боку, стоит обратить внимание на подушки с выемкой для плеча.
Эти версии имеют увеличенную высоту и подходят для полных людей. Для взрослых есть также подушки с валиками, идеальные для тех, кто спит на спине или часто меняет положение на левый или правый бок. Подушки с выемками и разными по высоте валиками пользуются особой популярностью.
Рассмотрим их подробнее.
С выемками
Эти подушки предназначены для сна на боку. Выемка позволяет удобно зафиксировать шейный отдел, что обеспечивает комфортный отдых. Высота со стороны выемки немного больше, что помогает правильно расположить голову и шею.
В такой позе спать очень удобно, и вы сможете проспать всю ночь. Для достижения максимального комфорта лучше выбрать ортопедическую подушку с эффектом памяти и анатомической выемкой.
При использовании такой подушки придерживайтесь следующих рекомендаций:
- не подкладывайте руки под подушку;
- используйте подушку только в горизонтальном положении, в вертикальном — она не предназначена;
- спите исключительно на выпуклой стороне;
- если вы спите на спине, поверните подушку так, чтобы выемка оказалась сверху; это необходимо для удобства плеча во время бокового сна.
С валиками разной высоты
Стандартные размеры такой подушки составляют 44 см по ширине, 28 см по длине и 6 см по высоте. Она идеально подходит для сна на спине. В этом положении особенно эффективны подушки с валиками, которые значительно снижают нагрузку на позвоночник, обеспечивая равномерное распределение веса и полноценный отдых.
Использование подушки в таком положении способствует улучшению кровообращения головы. Хотя спать на боку Возможно, это может быть менее удобно, особенно на мягком матрасе. Есть несколько правил применения ортопедических подушек с валиками разной высоты:
- Аксессуар предназначен для поддержки шеи, а не головы;
- Смотрите, чтобы подушка была двусторонней (с двумя валиками) — один валик должен быть выше, другой — ниже; выбор валика зависит от вашего положения во сне;
- Если вы спите на боку, используйте невысокий валик для головы, чтобы шея находилась в правильном положении; если на спине, поступайте наоборот;
- При соблюдении правил эксплуатации ортопедических подушек нагрузка на шею и голову должна снижаться, а шея будет оставаться в естественном положении.
Людям с остеохондрозом также рекомендуются подобные подушки, но не для сна на животе. Можно найти комфортное положение, отдыхая на боку или на спине — главное, чтобы позвоночник не испытывал напряжения.
Полезные рекомендации
В начале вам может показаться, что спать на такой подушке некомфортно, но не спешите отказываться от этого замечательного аксессуара. Специалисты уверяют, что это нормально при переходе с обычной подушки на ортопедическую. Вам потребуется время, чтобы адаптироваться к новым условиям, и ваше тело привыкнет к правильным позициям. Через несколько месяцев вы заметите разницу и оцените преимущества, а первоначальный дискомфорт сменится на полноценный здоровый сон.
Наибольшую пользу вы сможете извлечь только при условии правильного использования ортопедической подушки. Помните, что на ней должны находиться исключительно голова и шейный отдел; для плеч лучше выбирать модели с выемками. Не переворачивайте подушку вертикально для удобства во время просмотра фильмов или чтения — это может вызвать головную боль из-за давления на сосуды в шее.
Если вы уже начали использовать ортопедические подушки, старайтесь спать на них каждый день. Эти изделия помогут избежать заболеваний опорно-двигательной системы, а также смягчат симптомы, если проблемы уже проявились. Более того, такие подушки способствуют поддержанию молодости кожи шеи и лица, замедляя процесс появления морщин. Ортопедические подушки подойдут не только для ночного сна, но и для отдыха в течение дня.
Если вы решили приучить себя к правильному и здоровому сну, то не меняйте подушки: и днем и ночью отдыхайте на одной и той же модели.
Чтобы правильно подобрать подходящую подушку, обратите внимание на её размеры и свои физические пропорции. Опора во время сна должна учитывать ваши индивидуальные особенности. Для определения нужной высоты подушки необходимо измерить расстояние от основания шеи до края плеча. К полученному значению добавьте несколько сантиметров (иногда хватит и одного) — так вы получите необходимую высоту ортопедического изделия. Людям с широкими плечами может быть трудно найти подходящий вариант, поэтому им рекомендуется приобретать подушку высотой 14-16 см и при необходимости использовать дополнительный валик, например, скрученный из полотенца.
