Если скованность в руках сохраняется, важно обратиться к врачу-реабилитологу, который сможет оценить состояние и предложить индивидуальную программу лечения. Возможно, потребуется курс физиотерапии, в котором будут включены специальные упражнения для улучшения гибкости и силы мышц рук.
Также стоит обратить внимание на регулярные занятия легкой физической активностью и растяжкой, что может способствовать восстановлению функции. Применение тепла или холода на пораженные участки, а также массаж могут значительно облегчить состояние и ускорить реабилитацию.
- Консультация с врачом: Обратитесь к врачу для диагностики и определения причин скованности.
- Физическая терапия: Запишитесь на занятия с физиотерапевтом для индивидуально подобранных упражнений.
- Регулярные упражнения: Выполняйте легкие упражнения для рук и кистей для улучшения гибкости.
- Тепловые процедуры: Используйте тепло для расслабления мышц и улучшения кровообращения.
- Массаж: Рассмотрите возможность профессионального массажа для снятия напряжения.
- Психологическая поддержка: Обратитесь к психологу, если скованность связана со стрессом или тревогой.
Причины боли
Болевые ощущения в кистях рук часто возникают у тех, чья работа требует продолжительного нахождения рук в статичном положении, например, у стоматологов, музыкантов и программистов. Постоянное напряжение и однообразие нагрузок приводят к ухудшению кровообращения в области лучезапястного сустава, что, в свою очередь, нарушает его питание. В результате этого хрящ теряет эластичность, деформируется и начинает болеть.
Боль в области лучезапястного сустава может проявляться вследствие травм, ушибов или вывихов. При падении или интенсивной физической нагрузке может произойти разрыв сухожильных волокон. Как правило, болевые ощущения сопровождаются отеком и ограничением подвижности сустава.
Неприятные ощущения в кистях появляются в таких случаях:
— ишемической болезни сердца,
— при наличии системной красной волчанки.
Кроме того, подобные симптомы могут быть вызваны рядом других заболеваний:
Если не обратиться за медицинской помощью, патологические изменения в суставе могут стать необратимыми, что в итоге приведёт к потере функциональности рук. Поэтому крайне важно не ограничиваться приемом обезболивающих препаратов и мазей, а обратиться к врачу для диагностики причины недомогания.
Виды боли в кистях рук
- Постоянная и прерывистая боль.
Боль может ощущаться постоянно либо возникать при определенных ситуациях. Например, при травмах дискомфорт чаще всего ощущается при нажатии на кисть или движении сустава. В случаях воспалительных или дегенеративных процессов боль может длиться долгие часы даже после снятия нагрузки.
- Дискомфорт может быть как легким, так и интенсивным.
Характер жгучей нестерпимой боли обычно отмечается при подагре. Для туннельного синдрома более характерной является тупая боль.
Если скованность в руках сохраняется, первым шагом я рекомендую обратиться к врачу для определения причины этого состояния. Часто такие симптомы могут быть связаны с заболеваниями, такими как остеоартрит, туннельный синдром или последствия травм. После установки диагноза необходимо следовать рекомендациям специалиста, который может назначить медикаментозное лечение, физиотерапию или другие методы реабилитации.
Важным аспектом реабилитации является выполнение специальных упражнений на растяжку и укрепление мышц. Я рекомендую начинать с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Это могут быть простые движения, такие как сжимание и разжимание кулаков, круговые движения запястьем, а также использование эспандеров для тренировки силы. Регулярное выполнение таких упражнений помогает восстановить гибкость и улучшить кровообращение в руках.
Кроме того, полезно уделять внимание техникам релаксации и снятия стресса, так как напряжение может усугублять симптомы. Я советую практиковать дыхательные упражнения, легкий массаж рук и использование тепла (например, теплые компрессы) для расслабления мышц. Не забывайте также о правильной осанке и организации рабочего пространства, чтобы минимизировать нагрузку на руки в повседневной жизни.
- Болевые симптомы могут проявляться на одной руке или симметрично в обеих.
Боль в левой руке может указывать на ишемическую болезнь сердца. При подагре болезненные ощущения в правой руке через некоторое время переходят на левую эндопед.
Тем не менее, определить причину дискомфорта лишь по характеру или локализации боли не получится, так как симптомы различных заболеваний могут быть схожими. Например, болезненные ощущения в области сгиба запястья могут быть как следствием травмы, так и результатом заболеваний нервной или сердечно-сосудистой систем. Из-за этого бывает трудно понять, к какому специалисту обратиться. В таких случаях рекомендуется начать с консультации у терапевта.
СИПМТОМЫ СПАСТИКИ РУК
Повышенный тонус мышц не является самостоятельным заболеваниям, но всегда свидетельствует о серьезной патологии.
- Судорогами в мышцах. Пациенты жалуются на внезапно возникающие болезненные сокращения и подергивания, которые не связаны с попытками движения руками.
- Болью в кистях. При постоянном напряжении мышц скапливается молочная кислота – вещество, образующееся во время физической активности и вызывающее чувство усталости. Избыток молочной кислоты может вызывать болевой синдром и другие дискомфортные ощущения.
- Нарушением мелкой моторики. Люди не могут самостоятельно взять ложку, почистить зубы или приготовить еду. Степень нарушения зависит от объема повреждений нервной системы или деформации суставов.
- Деформацией кисти. Постоянное напряжение приводит к смещению центральных осей пальцев. Спастические проявления на обоих руках выглядят одинаково: четыре пальца собраны вместе и слегка согнуты, в то время как большой палец остается в стороне. Со временем кисть может деформироваться, становясь изогнутой, а ладонь может наклоняться в сторону локтя, увеличивая риск вывихов и подвывихов. Попытки работать приводят к дополнительной нагрузке на руки и повышают вероятность травм.
Диагностика
Чтобы определить причину нарушений моторики рук, врач собирает анамнез, включая жалобы больного, и проводит детальный осмотр. Для уточнения диагноза, который вызвал нарушения, может потребоваться дополнительное обследование:
- стимуляционная электронейромиография и/или игольчатая электромиография;
- МРТ головного мозга (в случае противопоказаний – КТ);
- анализы крови.
УЗДГ (ультразвуковая допплерография)
КТ (компьютерная томография)
МРТ (магнитно-резонансная томография)
УЗИ (ультразвуковое исследование)
УЗДС (дуплексное сканирование)
Компьютерная топография позвоночника Diers
Чек-ап (комплексное обследование здоровья)
К какому врачу обратиться
Если проблемы с моторикой появились после травмы, посетите травматолога или хирурга. В остальных случаях запишитесь на приём к неврологу
Для восстановления моторики рук у взрослых в сети клиник ЦМРТ применяются различные методы:
- Лечебная физкультура (ЛФК);
- мануальная терапия;
- кинезиотерапия;
- кинезиотейпирование;
- и другие подходы.
Для успешного восстановления моторики и навыков авиологам рекомендуется тренировать не только руки, но и развивать память, воображение и внимание. Для этого можно мять в руках глину, тесто или пластилин, заниматься изготовлением различных поделок. Регулярность занятий важна, однако следует избегать переутомления.
Если нарушения мелкой моторики рук вызваны болезнью Паркинсона, лечение будет направлено на облегчение симптомов, что в свою очередь улучшит качество жизни. В этом случае применяются разные группы препаратов против паркинсонизма, как в рамках монотерапии, так и в комбинации. Нельзя забывать и о значении физической активности: ЛФК, скандинавская ходьба, занятия в бассейне, бокс и танго играют важную роль в общем состоянии здоровья.
Кроме таблетированной терапии, имеет место хирургическое лечение. На продвинутых стадиях болезни Паркинсона при отсутствии противопоказаний по согласованию с лечащим врачом рационально обсудить вопрос проведения оперативного лечения. Наиболее эффективным методом хирургического лечения на сегодняшний день является проведение глубокой стимуляции мозга. В рамках глубокой стимуляции мозга в стратегически важные области мозга вживляются стимулирующие электроды. Благодаря работе электродов создается постоянная стимуляция структур, дисфункция которых ответственная за развитие симптомов болезни.
