Вытяжение позвоночника дома: показания, противопоказания и эффективные упражнения

Вытяжение позвоночника представляет собой метод, который помогает восстановить правильное расстояние между позвонками и их расположение. Во время процедуры фиброзное кольцо получает больше пространства, что способствует его естественному расправлению, а также улучшению состояния здоровья пациентов, прошедших эту терапию. Метод тракции не является новшеством, он использовался и ранее, но внедрение современных техник сделало его более эффективным и безопасным для организма.

Необходимость тракции

Чтобы разобраться, как вытяжение позвоночника воздействует на пораженный опорно-двигательный аппарат, полезно изучить саму процедурную часть тракции, ее механизм и процессы, происходящие в ходе ее осуществления. Это поможет понять, какую пользу может принести вытяжение.

Чаще всего боль в спине, а В конечностях, например, в руке, возникает из-за остеохондроза. Это заболевание встречается практически у каждого пожилого человека, так как с возрастом наблюдаются разрушительные изменения в хрящевой ткани, ее объем уменьшается, и качество хрящей не позволяет им выполнять свои функции так, как это было раньше.

Остеохондроз может привести к более серьезным проблемам, таким как межпозвоночная грыжа и протрузии. Вначале пациенты испытывают мышечное напряжение в спине, страдает шея и поясница, появляются ощущения онемения как при движении, так и в покое. Со временем развиваются спазмы кровеносных сосудов, что приводит к метаболическим нарушением в прилегающих тканях и самом хряще.

При сбоях в обменных процессах фиброзное кольцо, которое должно быть мягким, теряет влагу и дегидратируется, уменьшаясь в высоте. К сожалению, первые признаки мышечной боли в спине не побуждают пациентов обратиться кDoctors — лишь при выраженных симптомах мы можем начинать предсказательные меры.

Если не предоставить квалифицированную помощь, в патологический процесс вовлекаются продольные связки, которые фиксируют позвонки в правильном положении. Передние и задние связки натягиваются при мышечной боли, что приводит к нескольким патологическим изменениям:

• диски между позвонками изменяют свои размеры, пока находятся под воздействием капиллярного спазма, что препятствует восстановлению жидкости;
• продольные связки натягиваются, чтобы зафиксировать новые позиции позвонков;
• в таком случае болезненные ощущения проходят, и улучшается кровообращение в мышцах, так как организм начинает адаптироваться к новым условиям. Главная проблема заключается в том, что фиброзное кольцо не может восполнить запасы воды, и следовательно, процесс не обратим, кольцо остается сжатым.

Основная задача вытяжения позвоночника состоит в том, что эта процедура помогает замедлить прогрессирование остеохондроза и поддерживать качество межпозвоночных дисков. У пациентов снижается риск протрузии и грыжи, поскольку расстояние между позвонками остается оптимальным.

Тракционная терапия осуществляется в условиях медицинского учреждения. Опытные специалисты наблюдают за состоянием больного во время вытяжения, регулируют нагрузку на позвонки, предотвращая ухудшение состояния пациента.

ВАЖНО! Выполнять вытяжение позвоночника самостоятельно в домашних условиях не рекомендуется, так как это может привести к травмам из-за неосторожных действий.

Проведение процедуры

Процесс проведения тракции ориентирован на расслабление мышц. Это позволяет продольным связкам стать более эластичными и менее сжатыми, что увеличивает их длину. Поэтому перед началом процедуры рекомендуется проводить мероприятия для расслабления мышц, в идеале через остеопатию или рефлексотерапию.

Эффективная подготовка к тракции – это больше половины успеха всей процедуры. Несмотря на это, массаж обеспечивает лишь частичное расслабление спины. После подготовки можно перейти непосредственно к вытяжению позвоночника.

Пациент располагается на специальном столе или в аппарате для тракции. Туловище и голова фиксируются, после чего стол наклоняется, и пациента помещают в положение с уклоном. К ногам прикрепляются грузики разной массы, которые оказывают воздействие на позвоночный столб. Процедура длится от тридцати до сорока минут.

Тракция позвоночника проводится совершенно безболезненно. В случае появления дискомфорта процедуру сразу же останавливают, так как это может привести к серьезным проблемам. После завершения тракции пациенту необходимо провести еще около двух часов в покое, чтобы расслабиться. На протяжении всего лечебного курса тяжёлые физические нагрузки, особенно на область позвоночника, строго запрещены. Нельзя заниматься силовыми тренировками или поднимать тяжести.

Курс лечения обычно состоит из десяти процедур, но при необходимости может быть продлен до пятнадцати. Перерыв между процедурами составляет от одного до трёх суток. Частоту и длительность терапии определяет врач, исходя из состояния пациента после каждого этапа лечения.

Разновидности тракции

Принцип вытяжки позвоночника со временем изменился, и ныне выделяют несколько методов тракции в зависимости от типа повреждений, степени их тяжести и возможностей пациента к переноске различных нагрузок на позвоночный столб.

Вытяжение в воде – это самый щадящий подход к выполнению тракции.

Существует несколько разновидностей вытяжения позвоночника, учитывая тяжесть патологии:

• тракция при повреждении костной ткани – самый безопасный метод вытяжения, применяющийся при переломах. Восстановление положения позвонка происходит с помощью подвешенных грузов различной массы, в результате чего костные элементы выстраиваются по своей оси, образуя костную мозоль, что означает первичное сращение обломков;
• вытяжка при патологиях позвоночника – применяется, если позвоночник страдает от дегенеративных процессов и наблюдаются проблемы с качеством хрящей. В таких случаях целостность позвонков не нарушена, и врачи могут воздействовать с большей нагрузкой на позвоночник, что, в свою очередь, дает более положительный результат: укрепление мышечного корсета и освобождение межпозвоночных дисков от сжатия.

В зависимости от плоскости, в которой осуществляется вытяжка, можно выделить вертикальную и горизонтальную тракции. Вертикальная версия выполняется в сидячем положении пациента, иногда – в стоячем, с вытягиванием сверху вниз или снизу вверх. При горизонтальной тракции пациент располагается на горизонтальной поверхности, и вытяжение происходит в сторону вправо или влево.

Существует разделение процедур в зависимости от среды проведения вытяжения. Это может быть сухое вытягивание или подводное. Сухая процедура осуществляется в обычных условиях, когда пациента укладывают на стол или в специальное устройство.

СПРАВКА! Тракция в воде осуществляется в специализированных условиях. Для уменьшения напряжения пациента помещают в ванну, где ему надеты специальные приспособления для вытягивания позвоночника.

При водной вытяжке врачи иногда используют не только воду, но и фосфатные, радоновые, скип@$&рные ванны, а также лечебные грязи. Обычно подводное вытягивание проводится в специализированных санаториях или медицинских центрах.

В зависимости от того, какой отдел позвоночника подлежит лечебной тракции, выделяют такие разновидности:

• шейный отдел;
• грудной отдел;
• поясничный отдел.

Вытяжка позвоночника может различаться по ритму ее проведения. Она может быть постоянной (непрерывной), когда груз находится на длительное время, или прерывистой, когда пациент проходит несколько сеансов с перерывами между ними.

Метод вытяжки позвоночника определяется на основании состояния пациента. Конкретный подход выбирает лечащий врач после детального изучения данных МРТ и рентгеновских снимков, чтобы установить уровень патологического процесса и обозначить цели вытяжения. Успех метода часто отражается уже после первых сеансов: за два-три сеанса пациенты чаще всего избавляются от болей в спине, что значительно улучшает качество их жизни.

Показания

Для применения вытяжения позвоночника существуют определенные показания. Процедуру не проводят просто так при болях в спине, так как врачу необходимо выяснить причину боли и исключить наличие патология, которые могут мешать лечению. Вытяжение позвоночника рекомендуют пациентам с такими заболеваниями:

• остеохондроз любой степени, даже в случае заметных изменений в тканях межпозвоночных дисков;
• протрузия и отложение солей, часто возникающие совместно с этим заболеванием;
• грыжа межпозвоночного диска различных размеров и в любом месте;
• искривления позвоночного столба, такие как сколиоз;
• нарушения осанки;
• артроз унковертебрального типа;
• спондилез.

Главная задача traction-терапии позвоночника заключается в снятии мышечного напряжения. В результате этого процесса фиброзное кольцо теряет влагу, что приводит к его изменению в размерах. Если применить правильную и своевременную тракцию, можно остановить развитие патологии и восстановить первоначальные размеры фиброзного кольца.

Пациенты ощущают облегчение от мышечных болей, а риск поражения нервных корешков значительно уменьшается, что ведет к снижению вероятности защемления нервных волокон. Однако следует осуществлять тракцию с большой осторожностью и внимательно отслеживать результаты на каждом этапе лечения.

Противопоказания

Так как данная процедура имеет свои противопоказания, не все пациенты могут её пройти. Вопрос о целесообразности применения такой терапии необходимо обсудить ещё до начала процедуры, чтобы избежать потенциальных осложнений. Каждое конкретное обращение рассматривается индивидуально, и врачи тщательно учитывают все возможные риски перед назначением вытяжения.

Беременность является абсолютным противопоказанием для проводимой процедуры, поэтому её лучше перенести на более поздний срок.

Среди самых распространённых противопоказаний для применения методик вытяжения специалисты акцентируют внимание на следующих состояниях и заболеваниях:

• гипертония;
• остеопороз;
• высокая температура;
• наличие воспалительных процессов, инфекций;
• декомпенсированный сахарный диабет;
• опухолевые образования;
• остеомиелит;
• псориаз;
• возраст старше 80 лет;
• кожные повреждения, такие как язвы или гнойнички;
• усиление болевых ощущений во время процедуры;
• кожно-венерические инфекции;
• камни в почках;
• сосудистые aandoeningen;
• беременность;
• некоторые разновидности межпозвонковых грыж;
• костный туберкулез;
• избыточный вес (более 100 кг).

Пациентам с психическими расстройствами также не рекомендуется проводить вытяжение позвоночника. Психозы или галлюцинации могут сподвигнуть на неверные действия, что может повредить их состоянию.

Подводное вытяжение

Для более щадящего воздействия на позвоночник рекомендуется применять водное вытяжение. Этот метод используется уже больше пятидесяти лет, но в настоящее время он был значительно усовершенствован и соответствует всем современным стандартам и требованиям при проведении данного лечения.

Во время подводного вытяжения происходит одновременное воздействие теплой воды на тело пациента и сила тракции на позвоночник. Клинические исследования среди тяжелых пациентов с болезнью Бехтерева, деформирующим спондилезом и дискогенным радикулитом продемонстрировали высокую эффективность данного метода.

Подводное вытяжение может проводиться как в обычной, так и в минеральной воде. Возможно также использование специализированных растворов. В таком случае лечение может проводиться в хлоридных, радоновых, скип@$&рных или йодобромистых ваннах.

СПРАВКА! Скип@$&рные и сероводородные ванны, например, обладают выраженным эффектом сосудорасширения, что способствует улучшению кровообращения, расслаблению мышц и улучшению трофики тканей.

Также положительное влияние имеют натриевые, хлоридно-натриевые и радоновые ванны. Их действие уникально:

• улучшается тонус вен;
• боли проходят довольно быстро, особенно при радикулите;
• устраняются корешковые боли;
• при защемлении дисков подводное вытяжение может освободить до 6 мм пространства.

Упражнение может быть выполнено вертикально или горизонтально в воде и с использованием различных грузов. Методика доктора Молла, применение нагрузочных ванн, а также горизонтальное вытяжение по системе Лисунова считаются одними из самых эффективных. Врач рекомендует после курса процедур спать на жестком матрасе и использовать поддерживающий корсет для спины в дневное время, чтобы разгрузить мышцы.

Сухое вытяжение

Сухое вытяжение позвоночника также эффективно для увеличения расстояний между позвонками и снятия давления на межпозвонковое фиброзное кольцо. Это приведет к исчезновению болей в спине. Также оно активизирует кровообращение и движение лимфы в пораженных тканях, облегчает отечность, расслабляет мышцы, устраняет болевые ощущения и восстанавливает диски.

Сухая тракция может быть использована даже для увеличения роста пациента.

Существует вероятность, что процедура будет более агрессивной по сравнению с водной тракцией, следовательно, важно пройти реабилитацию после курса. Врачи советуют заниматься укреплением мышечного корсета. Сухое вытяжение проявляет отличные результаты не только при остеохондрозе и смежных заболеваниях, но также и при синдроме позвоночной артерии, ущемлении седалищного нерва.

Процедура осуществляется при помощи тросов, ремней, валиков и грузов, что позволяет растягивать позвоночный столб в различных плоскостях. Самостоятельно провести тракцию невозможно, так как это может причинить вред организму.

По силе нагрузки, эта процедура сравнима с интенсивной спортивной растяжкой. Увеличение пространства между позвонками уменьшает напряжение в мышцах – боли в грудном, поясничном и шейном отделах становятся значительно меньше.

Процедура может быть направлена на разные отделы позвоночника. Врач назначает вытяжение шеи при наличии проблем с иннервацией конечностей, головной болью, головокружениями и зрительными нарушениями. При появлении проблем в нижних отделах позвоночника проводится вытяжение поясницы. Тракция может быть горизонтальной или вертикальной, также можно одновременно использовать вибромассажер.

Длительность процедуры определяет врач. Минимальное время составляет пять минут, максимальное может достигать двух часов. После успешного вытяжения пациент может вырасти до одного сантиметра. Для поддержания результата рекомендуются специальные гимнастические упражнения и мануальная терапия, которые оказывают положительное влияние на состояние пациентов.

Самое важное

Вытяжение позвоночника – это действенный способ лечения заболеваний, связанных с нехваткой хрящевой ткани и протрузией дисков. Процедура может проводиться как подводным, так и сухим способом, каждый из которых имеет свои особенности.

При правильно выполненной процедуре можно устранить мышечные спазмы, активировать трофику тканей и увеличить расстояние между позвонками. Все эти меры помогают избавиться от болей в спине и замедляют прогрессирование заболеваний.

Опыт других людей

Анна, 32 года, офисный работник: Я долгое время испытывала дискомфорт в пояснице из-за сидячей работы. Изучив информацию про вытяжение позвоночника, решила попробовать выполнять некоторые упражнения дома. Я начала с простого растяжения на полу, а затем перешла к выполнению упражнений на специальном гимнастическом коврике. Убедилась, что для меня это подходит, потому что почувствовала облегчение. Однако, если у кого-то есть проблема с межпозвоночными дисками или серьезные травмы, лучше обратиться за квалифицированной помощью. Я всегда помню о противопоказаниях — например, если есть остеопороз или воспалительные заболевания. В таких случаях вытяжение могло бы навредить.

Игорь, 45 лет, строитель: У меня в молодости были проблемы с позвоночником из-за тяжелой физической работы. Когда узнал о возможности вытяжения в домашних условиях, немного скептически отнёсся к этому. Но решил попробовать травки и упражнения на растяжку, основанные на принципах тракционной терапии. Иногда использую верёвку, чтобы повисеть на турнике и позволить позвоночнику немного расслабиться. Это помогает, но я всегда помню, что не должен делать резкие движения и не стоит перегружать спину. Врач говорил, что у меня слабое место — поясничный отдел, и я выбираю упражнения, которые не нагружают его.

Елена, 28 лет, преподаватель: У меня был опыт вытяжения позвоночника после долгих часов, проведенных за столом. Я начала заниматься йогой, использовала элементы тракционной терапии, пытаясь вытянуть позвоночник через непринужденные асаны. Это стало для меня не только способом снять напряжение, но и способом самовыражения. Однако я всегда обращала внимание на свой уровень гибкости и старалась избегать упражнений, которые могли бы вызвать дискомфорт. Со временем я поняла, что такая практика благоприятно влияет на моё самочувствие. Но понятно, что есть люди с хроническими заболеваниями, которым лучше не рисковать и проконсультироваться с врачом перед началом подобной практики.

Вопросы по теме

Можно ли использовать вытяжение позвоночника для профилактики проблем с спиной?

Да, вытяжение позвоночника может использоваться как профилактическая мера для поддержания здоровья спины. Оно помогает уменьшить мышечное напряжение, улучшает кровообращение и способствует правильному позиционированию позвонков. Однако перед началом любых упражнений стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть предрасположенность к заболеваниям позвоночника.

Как понять, что вытяжение позвоночника вызывает дискомфорт или боль?

Дискомфорт во время вытяжения может варьироваться от лёгкого напряжения до более выраженных ощущений, но важно различать, что является нормой, а что — тревожным сигналом. Если вы испытываете острую боль, жжение, онемение или покалывание в конечностях, это может указывать на проблему. В таких случаях следует немедленно прекратить выполнение упражнений и обратиться к врачу для оценки состояния здоровья.

Какие домашние методы вытяжения позвоночника наиболее эффективны?

Существует несколько эффективных методов для вытяжения позвоночника в домашних условиях. Например, использование специальных инструментов, таких как тракционные устройства или эспандеры, помогает создать нужное напряжение. Также полезны гимнастические упражнения, такие как «кошачья спина» или «вис на перекладине», которые позволяют естественным образом растянуть позвоночник. Регулярность и правильная техника выполнения являются ключевыми для достижения положительного эффекта.