Парциальная латеральная менискэкоскопия коленного сустава является минимально инвазивной процедурой, которая обычно требует сравнительно короткого времени на восстановление. В большинстве случаев пациентам необходимо от 1 до 2 недель для возвращения к нормальной активности, однако полное исцеление и восстановление функциональности колена могут занять от 4 до 6 недель.
Важно отметить, что скорость восстановления может зависеть от индивидуальных особенностей организма, а также от степени повреждения мениска. Рекомендуется следовать рекомендациям врача и проходить реабилитацию для достижения наилучших результатов.
- Парциальная латеральная менискэкоскопия – минимально инвазивная процедура для лечения повреждений мениска коленного сустава.
- Восстановление после операции зависит от сложности травмы и общего состояния пациента.
- Среднее время реабилитации варьируется от 4 до 8 недель.
- Первоначальный этап восстановления включает ограничение физической активности и использование вспомогательных средств.
- Затем пациенту рекомендованы физиотерапевтические процедуры для восстановления подвижности и силы.
- Полное возвращение к спорту обычно происходит через 3-6 месяцев после операции.
Физическая реабилитация после артроскопических операций
Порвал мениск — это довольно распространённая травма в области колена.
Основные факторы, приводящие к разрыву мениска, включают непрямые или комбинированные травмы, сопровождающиеся вращением голени: наружным для медиального мениска и внутренним для наружного.
Мениск может быть повреждён при резком и чрезмерном разгибании сустава из согнутого состояния, а В результате таких движений, как отведение и приведение голени. Редче такие травмы происходят от прямых ударов, например, когда сустав сталкивается с краем ступеньки или попадает под удар движущегося объекта.
Повторная прямая травма (ушибы) может привести к хронической травматизации менисков (менископатия) и в дальнейшем к разрыву его после приседания или резкого поворота.
Разрывы могут затрагивать различные области мениска: задний рог, тело и передний рог.
В результате разрыва часть мениска может оторваться и стать препятствием для нормального движения, вызывать дискомфорт, а в некоторых случаях даже блокировать сустав и ограничивать его подвижность.
У людей пожилого возраста повреждения могут произойти и в отсутствие травмы, что связано с дегенеративными изменениями, вызванными артрозом коленного сустава.
Любые травмы или хирургические вмешательства в области колена
могут привести к возникновению посттравматического деформирующего артроза с наличием постоянного болевого синдрома и нарушением опорной функции.
Таким образом, правильно спланированная программа восстановления через лечебную физкультуру, физиотерапию и массаж имеет большое значение в реабилитации после повреждений коленного сустава.
Далее представлена программа физической реабилитации после проведения артроскопии.
Программа физической реабилитации
Сроки реабилитации (обобщенные)
Парциальная латеральная менискэкоскопия коленного сустава — это высокоэффективная процедура, позволяющая диагностировать и лечить повреждения мениска. Восстановление после такой операции в значительной степени зависит от степени травмы, индивидуальных особенностей пациента и следования рекомендациям врача. В большинстве случаев реабилитационный период может занять от 4 до 8 недель, но важно учитывать, что каждый случай уникален.
На начальном этапе после операции рекомендована минимальная физическая активность, чтобы избежать перегрузки сустава. Обычно в первые дни после процедуры назначается физиотерапия, направленная на уменьшение отека и восстановление подвижности. Кроме того, я рекомендую пациентам использовать специальные ортезы или бинты для поддержки колена в периоде восстановления.
С увеличением силы и подвижности коленного сустава, пациентам дозволяется постепенное увеличение физической активности, включая укрепляющие упражнения и легкую нагрузку на сустав. Я всегда подчеркиваю, что важно слушать свое тело и не спешить с возвратом к высоким нагрузкам. Обязательно стоит проходить регулярные контрольные обследования для оценки состояния коленного сустава и корректировки программы реабилитации. Это значительно повысит шансы на полноценное восстановление.
· Консервативное лечение: 1 — 2 месяца;
· после резекции мениска (операции): 1, 5-3 месяцев.
При разработке реабилитационной программы для пациента с травмой мениска важно учитывать такие факторы, как возраст пациента, образ жизни и цели реабилитации — будь то возвращение к профессиональному спорту, занятия любительским спортом или восстановление прежнего образа жизни до травмы.
В течение 3 — 7 дней после операции
Упражнения для сокращения мышц задней группы бедра. Положение: лежа на спине. Ноги согнуты в коленях до максимально возможного без боли уровня. Прижать пятки к полу, напрягая мышцы задней поверхности бедра. Удерживать напряжение 5 секунд, затем расслабиться.
Повторить упражнение 10 раз.
Упражнения для сокращения мышц передней группы бедра. Положение: лежа на животе, под стопой — валик из свернутого полотенца. Надавите на валик стопой, выprямляя ногу насколько возможно. Удержите напряжение 5 секунд, затем расслабьтесь.
Повторить упражнение 10 раз.
Подъём прямой ноги.
- Положение — лежа на спине. Здоровая нога согнута в колене, оперированная — на полу.
- Выпрямляйте оперированную ногу в колене, напрягая мышцы передней группы бедра и медленно поднимая её примерно на 30 см от пола. Удерживайте ногу в таком положении 5 секунд, затем медленно опустите её на пол и расслабьтесь. Повторите 10 раз.
Подъем прямой ноги.
- Положение — стоя у стены (или стула). При необходимости поддерживайте себя рукой и медленно поднимите выпрямленную ногу под углом 45°. Удерживайте ногу в воздухе 5 секунд, а затем аккуратно верните её в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
- Повторите то же упражнение, развернув стопу внаружу.
2 — 3 недели после операции
Активное разгибание ноги в колене.
- Положение — лежа на спине с валиком из полотенца (или пенной подушкой) под коленом.
- Оперируясь на валик, максимально выпрямите ногу в колене и удерживайте её 5 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз с подъемом прямой ноги.
- Положение — лежа на спине. Здоровая нога согнута в колене, оперированная нога выпрямлена и лежит на полу.
- Медленно поднимайте ногу до 45°, удерживая её на весу в течение 5 секунд через каждые 15 см подъема. Продолжайте подъем с интервалами в 15 см, удерживая её каждый раз по 5 секунд, а затем медленно верните ногу в исходное положение. Выполните 3 подхода по 10 повторений, с промежутками на отдых в 1 минуту.
Полуприседания у стула.
- Положение — стоя. Расположите стул спинкой к себе на расстоянии 30 см.
- Удерживаясь за спинку стула, приседайте не более чем до прямого угла. Задержитесь на 5-10 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Растяжение для передней группы мышц бедра.
Положение — стоя перед стулом. Встаньте на здоровую ногу и опритесь о спинку стула. Согните оперированную ногу в колене и захватите ту же стопу рукой. Плавно потяните стопу к ягодице, удерживая её 5 секунд, ощущая напряжение в передней части бедра. Затем медленно верните ногу на пол.
Повторите упражнение 10 раз.
Полуприседания на одной ноге.Положение — стоя с опорой на спинку стула руками. Согнуть здоровую ногу так, чтобы касаться пальцами стопы пола для устойчивости. Присесть на оперированной ноге до угла примерно 120-100°. Задержаться в приседе на 5 секунд, затем медленно вернуться в исходное положение.
Повторите упражнение 10 раз.
Разгибание в коленном суставе. Положение — сидя на стуле, оперированная нога лежит на другом стуле. На бедре опустите мешок с песком весом 1-2 кг. Максимально выпрямите ногу в колене и удерживайте напряжение 5-10 минут.
Растяжение задней группы мышц бедра.
Положение — лежа на спине у стены. Поднимите ногу и опирайтесь пяткой о стену, перемещая таз ближе к стене. Выпрямите ногу в колене до появления напряжения в мышцах под коленом. Удерживайте напряжение 5 секунд. Повторите 10 раз.
Растяжение задней группы мышц бедра.
- Положение — лежа на спине. Согните ногу в тазобедренном и коленном суставах, поддерживая руками бедро над коленом.
- Медленно выпрямите ногу в колене и удерживайте 5 секунд. Повторите 10 раз.
Велотренажер.
Если движение в коленном суставе позволяет прокручивать педали, то можно начинать заниматься на велотренажере через 2-4 недели после операции. Начните с 10 минут в день на самом легком уровне сопротивления. Постепенно увеличивайте время занятий на 1 минуту каждый день, дойдя до 20 минут. Также постепенно увеличивайте уровень сопротивления до тяжелого.
Тренировочная ходьба.
Прогулки или занятия на беговой дорожке можно начать через 2 недели после операции. Начинайте с 10 минут в день, постепенно увеличивая время и скорость ходьбы. Уровень физических нагрузок можно контролировать по реакции сустава: после тренировки не должно быть отеков или увеличенной боли в суставе.
Бег.
Избегайте занятий бегом в течение 6-8 недель после операции. Ударные нагрузки на оперированном суставе, возникающие при беге, могут отрицательно сказаться на состоянии хрящей, ослабленных после оперативного вмешательства. Бег следует вводить постепенно.
Занятия физическими упражнениями не должны ухудшать состояние послеоперационного коленного сустава.
Ещё больше полезной информации на нашем Телеграм-канале
Парциальная резекция мениска
Травмы мениска вызывают не только боль, но и ограничивают подвижность. Это создаёт серьезные проблемы как для спортсменов, так и для тех, кто не ведёт активный образ жизни.
Ортопеды «Центра Спортивной Травмы» выполняют операции по парциальной резекции мениска с применением инновационных хирургических методик. Использование новейшего оборудования, точная диагностика и многолетний опыт работы позволяют результативно проводить сложнейшие инвазивные вмешательства, полностью восстанавливающие анатомическую подвижность коленного сустава.
Особенности частичной менискэктомии
Современные медицинские достижения позволяют проводить операции с максимальным сохранением тканей. Парциальная резекция медиального и латерального мениска заключается в иссечении повреждённой внутренней части. Дополнительно во время операции края выравниваются и возвращаются к их изначальной анатомической форме.
Операция осуществляется через небольшие проколы с использованием артроскопического оборудования, что минимизирует повреждение здоровой ткани и значительно сокращает реабилитационный период. Она показана при разрывах хряща вместе с возможным удалением заднего рога мениска, если это необходимо.
Плюсы артроскопической менискэктомии:
- минимальная инвазивность;
- возможность полноценной диагностики патологии коленного сустава;
- короткий срок восстановления;
- уменьшение времени госпитализации (до 1-3 дней).
Кроме этого, после частичного удаления мениска не будет видимых рубцов.
SVF терапия
Применение аутоплазмы, обогащённой комплексом стволовых клеток из жировой ткани пациента, ускоряет регенерацию хрящевой ткани и восстанавливает утраченные функции суставной системы. Благодаря SVF-терапии стало возможным закрытие дефекта мениска, уменьшение воспаления, снятие болевых ощущений и восстановление функций нервно-мышечного аппарата.
Терапия тромбоцитарными факторами роста успешно применяется в восстановительной ортопедии и травматологии. Белки-стимуляторы, содержащиеся в обработанной плазме крови пациента, оказывают безопасное и эффективное действие на суставной хрящ, мышцы, связки и сухожилия. В ходе комплексного лечения улучшается кровообращение в пораженной области, устраняется мышечный спазм, расширяется амплитуда движений, нормализуется состав внутрисуставной жидкости, ускоряется регенерация поврежденного хряща.
Восстановление коленного сустава: материалы специалистов РЦ “Лаборатория движения”
Скачайте полную программу реабилитации
Укрепление подколенных сухожилий
Для тренировки подколенных сухожилий и мышц задней части бедра лягте лицом вниз на кровать или пол. Согните колено и подтяните ногу к ягодице. Медленно опустите ногу обратно на поверхность.
Домашние упражнения, подобные этому, следует выполнять медленно и методично, чтобы получить максимальную пользу.
Неглубокие сгибания колена в положении стоя
Для неглубоких приседаний стоя, поставьте ноги на ширине плеч, пальцы должны быть направлены прямо, а руки положите на ягодицы. Напрягайте ягодичные мышцы и медленно сгибайте колени. Задержитесь на пять секунд и вернитесь в исходное положение. Вы должны ощущать напряжение в квадрицепсах и ягодицах.
Не сгибайте колени слишком сильно, глубокие приседания противопоказаны при разрыве мениска.
Алкоголь после артроскопии
Рекомендуется исключить алкоголь до полного заживления сустава и окружающих тканей. Употреблять алкоголь можно не раньше чем через 6-8 недель после операции, в противном случае это может привести к кровотечениям и продлить период реабилитации.
Наиболее часто травмы и болезни коленного сустава наблюдаются у спортсменов, занимающихся профессионально. Возврат к любимым тренировкам после проведения артроскопии колена возможен уже через полгода. Для предотвращения повторных повреждений рекомендуется применять поддерживающие бандажи с низкой степенью фиксации.
Профилактические мероприятия
Заболевания суставов имеют генетическую предрасположенность. Если кто-то из ваших родных имеет проблемы с суставами – высок риск, что эта проблема коснется и вас. Если современно соблюдать несколько правил профилактики, этого можно избежать: Избегайте переохлаждений. Не переусердствуйте на тренировках.
Работа с тяжелыми весами должна проводиться только под наблюдением квалифицированного специалиста. При возникновении болевых ощущений или дискомфорта, стоит незамедлительно обратиться к врачу. Следует учитывать, что любое заболевание намного легче лечится на начальной стадии. Регулярная физическая активность, прогулки на свежем воздухе и утренние зарядки помогут поддерживать здоровье.
Если избежать проблем с суставами не удалось, не стоит терять надежду. Артроскопия представляет собой современный способ решения хирургических проблем с минимальным вмешательством. После операции на коже не остаются шрамы, и восстановление проходит довольно быстро. Вскоре пациенты возвращаются к своему обычному образу жизни и могут продолжать заниматься спортом.
Можно ли заниматься плаванием в течение реабилитационного периода? Плавание – это отличный способ ускорения восстановительного процесса и разработки коленного сустава. Врачи одобряют плавание брассом, когда пациенту снимают фиксирующую повязку. Важно, чтобы плавание не доставляло болей и дискомфортных ощущений. Как нужно питаться во время восстановления?
Рекомендуется внести изменения в повседневное питание. Включите в рацион продукты, богатые Омега-3, белком, а Витаминами группы C и B. Имейте в виду, что снижение физической активности может привести к увеличению веса. Поэтому стоит отказаться от жирных, копченых и высококалорийных блюд.
Предпочтение лучше отдавать нежирным видам мяса и рыбы, свежим овощам и фруктам, а также продуктам молочного происхождения. Какие физиотерапевтические процедуры могут ускорить восстановление суставов? Специалисты советуют после артроскопии пройти последовательность процедур, таких как электростимуляция, магнитотерапия и лазерная терапия. Эти методы улучшают кровообращение и способствуют более быстрому восстановлению коленного сустава.
 | Терапия от ведущих врачей-специалистов в центре ГарантКлиник в России |
 | Ортопедия от ведущих врачей-специалистов в центре ГарантКлиник в России |
 | Косметология от ведущих врачей-специалистов в центре ГарантКлиник в России |
 | Флебология от ведущих врачей-специалистов в центре ГарантКлиник в России |
— Испытываете боль в области косточки возле большого пальца в ноябре 2019? Обратитесь в ведущую клинику при ПМГМУ имени Сеченова — ГарантКлиник в Москве.
