Тело может казаться холодным на ощупь по нескольким причинам. Одной из основных является механизм терморегуляции: при снижении температуры окружающей среды организм начинает сокращать кровоток к конечностям, чтобы сохранить тепло в центральных органах, таких как сердце и мозг.
Кроме того, холодное ощущение на коже может быть связано с состоянием здоровья, например, при плохом кровообращении или наличии определённых заболеваний, повышающих чувствительность кожи к низким температурам. В таких случаях стоит обратить внимание на общие симптомы и проконсультироваться с врачом.
Семь факторов, по которым мы мерзнем даже в теплую погоду
Наш организм имеет хорошо организованный термостат в виде гипоталамуса, который контролирует температуру тела. Когда нам становится холодно, активируется процесс выработки тепла, и наоборот. Но что делать, когда все окружающие уже переоделись в легкие куртки, а вы всё еще ощущаете холод и не знаете, когда нагреетесь? Ваша повышенная чувствительность к прохладе может указывать на наличие медицинских проблем!
Проблемы со щитовидной железой
Похожий на бабочку эндокринный орган регулирует обмен веществ. Если щитовидная железа функционирует недостаточно эффективно, уровень тиреоидных гормонов снижается, метаболизм замедляется, и возникает чувство озноба. Это состояние называется гипотиреозом и сопровождается несколькими другими симптомами.
При недостаточной функции щитовидной железы
Волосы становятся жесткими и сухими, кожа начинает трескаться, а на лице может появляться отечность. Замедляется сердечный ритм, функционирование пищеварительного тракта может быть нарушено, возникают трудности с памятью и концентрацией. У женщин может наблюдаться сбой менструального цикла.
Железодефицитная анемия
Если ваши конечности постоянно холодные, это может быть связано с железодефицитной анемией. Главным фактором здесь является нехватка железа в организме. При данной патологии снижается количество или эффективность эритроцитов, которые отвечают за транспортировку кислорода к тканям. Организм реагирует на недостаток кислорода ощущением холода. Также нехватка железа негативно сказывается на работе щитовидной железы.
Помимо чувства холода, анемия обладает рядом дополнительных симптомов: усталость, слабость, одышка, головокружение и бледность кожи.
Проблемы с кровообращением
Поражения сосудов, приводящие к ограничению притока крови к конечностям, также могут быть распространенной причиной постоянного чувства холода. Данное состояние известно как «синдром Рейно». У пациентов, страдающих от него, в холодное время года наблюдаются спазмы сосудов, пальцы рук становятся бледными или даже синими и ощущаются холодными.
Также могут сжиматься сосуды носа или языка, что вызывает ощущение холода, иногда болезненное. Один или несколько пальцев могут менять цвет и появляться судороги.
Сахарный диабет
Нарушение углеводного обмена – это серьезное заболевание, которое может длительное время оставаться незамеченным. Неподконтрольный диабет ведет к осложнениям, среди которых нарушается кровообращение. Кровь медленнее циркулирует по сосудам, и это может вызвать холод.
Симптомы включают постоянный озноб, пониженный аппетит и тошноту.
Низкий вес тела
Тонкая жировая прослойка может помешать поддержанию необходимой температуры тела. В условиях холода организм теряет тепло. Если ваш вес составляет менее 15% от идеального значения по формуле ИМТ (индекс массы тела), это может быть знаком проблемы.
Формула ИМТ выглядит следующим образом: масса тела (кг) / рост в квадрате (м).
Нормальный ИМТ должен находиться в диапазоне от 18 до 25 кг/м2.
Обезвоженность
Недостаток жидкости в организме может помешать поддержанию температуры. Чтобы избежать этой ситуации, рекомендуется пить не менее восьми стаканов воды в день.
Недостаток сна
Недосыпание может способствовать замедлению метаболических процессов. Если вы спите менее семи часов, не удивляйтесь, что вам холодно даже в теплую погоду.
Как видно, постоянное чувство холода может быть связано как с безобидными, так и с серьезными заболеваниями. Если вы часто мерзнете, важно обратиться к врачу для диагностики.
Признаки переохлаждения
Первоначальные проявления переохлаждения могут включать:
- Дрожь;
- Холодная, бледная или серо-голубая кожа;
- Апатия;
- Нарушение мышления;
- Небольшая неустойчивость при ходьбе;
- Невнятная речь;
- Проблемы с выполнением работы руками.
К поздним симптомам переохлаждения относятся:
- Холодное тело;
- Степень ригидности мышц;
- Замедленный пульс;
- Отсутствие нормальной частоты дыхания;
- Общая слабость и сонливость;
- Спутанность сознания;
- Потеря сознания;
- Исчезновение дрожи при температуре ниже 32 °C.
Каковы последствия переохлаждения?
Гипотермия – это опасное состояние, которое может привести к потере сознания или даже смерти. Важно знать признаки и оказать необходимую помощь пострадавшему. Способы лечения гипотермии могут начинаться с выхода на тепло и восстановления нормальной температуры с использованием теплых одеял и обогревателей, однако не рекомендуется помещать человека в горячую воду.
Ощущение холода
Зябкость – это неприятное ощущение холода, которое может вызывать дискомфорт в повседневной жизни. Чаще всего на это жалуются пожилые люди, курильщики и пациенты с диабетом или низким давлением. Во время обследования могут быть выявлены заболевания, вызывающие это состояние.
Различные типы зябкости могут включать:
- Зябкость, связанная с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Зябкость при эндокринных расстройствах.
- Зябкость, возникающая при неврологических нарушениях.
- Зябкость другой природы.
Скорее всего, ощущение зябкости возникает из-за нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, что приводит к недостаточному кровоснабжению нижних конечностей.
Заболевания, при которых может проявляться зябкость:
Причины ощущения зябкости и их диагностика
- Атеросклероз артерий – самая распространенная причина заболеваний артерий нижних конечностей и других сосудов. При атеросклерозе нарушаются обменные процессы белков и жиров, стенка сосуда повреждается, а в эндотелиальном слое скапливается белково-холестериновый комплекс, формируя атеросклеротические бляшки. В дальнейшем поврежденный сосуд заполняется соединительной тканью, что делает артерии жесткими и нарушает местный кровоток, вызывая ощущение зябкости.
- Дегеративные поражения артериального русла могут приводить к образованию аневризм, представляющих собой аномальные расширения вен и артерий, возникающие из-за ослабления их стенок.
Тромбообразование затрудняет местное кровообращение, что снижает питание и оксигенацию тканей. Это может быть одной из причин зябкости, которая, как правило, является ранним симптомом заболевания. Позднее могут возникнуть боли, трофические язвы, а в тяжелых случаях – разрывы аневризм с серьезными кровотечениями.
Высокий уровень глюкозы в крови приводит к повреждению стенок сосудов и нарушению внутриклеточных систем. Хроническая сердечная недостаточность часто вызывает ощущение зябкости, особенно у пожилых людей. При этом заболевание насосная функция сердца снижена, уменьшается его выброс, что ведет к снижению артериального кровоснабжения и дефициту кислорода для тканей.
Гипотиреоз. Это состояние приводит к замедлению обмена веществ, задержке жидкости и увеличению объема жировой ткани, тем самым нарушая периферический кровоток и терморегуляцию. Это является причиной постоянного чувства зябкости. У людей с гипотиреозом температура тела часто ниже нормы из-за замедленного метаболизма. Климактерический период также может вызывать подобные ощущения на фоне снижения уровня эстрогенов.
Анемия. Железо крайне важно для обеспечения кислородом тканей. При его недостатке возникают сбои в терморегуляции, что приводит к постоянному ощущению холода у человека.
Зябкость может также быть признаком неврологических заболеваний или последствиями черепно-мозговых травм, а также некоторых психических расстройств.
Проблемы с ощущением холода
- Побледнение и сухость кожи;
- Онемение конечностей;
- Холодный пот;
- Озноб.
Если чувство холода становится предвестником заболевания, могут наблюдаться повышение температуры, общая слабость и другие симптомы. Причинами такого дискомфорта могут быть:
- Недостаток активности;
- Неподходящее питание;
- Недостаточная масса тела;
- Дефицит витаминов и микроэлементов;
- Переохлаждение;
- Травмы нервов спинного мозга;
- Травмы спины и конечностей;
- Острые и хронические инфекционные заболевания;
- Эмоциональные стрессы;
- Гормональный дисбаланс;
- Аллергия на медикаменты и косметику.
Чаще всего данный симптом наблюдается при:
- Гипотиреозе;
- Железодефицитной анемии;
- Синдроме Рейно;
- Сахарном диабете;
- Анорексии;
- Атеросклерозе.
Виды ощущения холода
Озноб
Обозначает появление «гусиной кожи», мышечных спазмов и дрожи в области челюсти, конечностей, спины. Может сопровождаться лихорадкой, высокой температурой, повышенным потоотделением, дрожанием рук и ног, слабостью и болями в мышцах.
Локальный холод
Зябкость может быть результатом переохлаждения определенной области тела, спазма капилляров (например, синдрома Рейно) или острых сосудистых проблем, таких как тромбоз артерии нижней конечности. Лечение тромбоза всегда требует госпитализации. Кроме ощущения холода, возможно появление изменения цвета кожи и отека.
Тем не менее, ощущение холодности может быть нормальным состоянием организма и не требовать медицинского вмешательства.
Факторы, вызывающие зябкость
Существует множество заболеваний, которые могут вызывать данный симптом. Для точного определения причины необходимо профессиональное обследование под наблюдением врача.
Заболевания, способствующие проявлению симптома
Зябкость может возникать при различных заболеваниях и состояниях.
Зябкость в руках
Холодные ощущения в руках могут возникать из-за сосудистых проблем или нарушений в работе нервной системы. Зимой такая симптоматика может развиваться под влиянием холодного воздуха.
Патологии периферических сосудов
Заболевания сосудов рук зачастую приводят к появлению зябкости. Данные расстройства могут быть связаны с такими состояниями, как ангиопатия или болезнь Рейно. Ангиопатия характеризуется постоянным сужением сосудов, что нарушает кровоток. Причинами могут быть диабет, алкоголь или другие факторы. Болезнь Рейно чаще является следствием воздействия низких температур, стресса или гормональных изменений, что приводит к спазмам сосудов и уменьшению притока крови.
Зябкость в этих случаях варьируется: при ангиопатии она постоянна, а при болезни Рейно — временная. Для адекватной оценки состояния необходимо квалифицированное обследование. Могут быть и другие патологии.
Консультация флеболога или сосудистого хирурга необходима для диагностики и назначения лечения. Обычно требуются препараты для восстановления микроциркуляции и укрепления сосудов.
Недостаток витаминов и минералов
Зябкость в конечностях может возникать из-за метаболических нарушений или дефицита витаминов и минералов. Основные причины недостатка:
- нехватка витамина B12;
- дефицит железа;
- недостаток магния;
Симптомы недостатка витаминов могут включать слабость, усталость, головокружение, спазмы мышц, бледность кожи и другие проявления. Консультация врача необходима для правильной диагностики и назначения терапии.
Зябкость: источники и способы лечения
По нашим наблюдениям, часто наблюдается недостаток целого ряда витаминов и минералов. В этом случае могут появляться разнообразные симптомы, включая кровотечения, расстройства со стороны центральной нервной системы и проблемы с пищеварением. В данной ситуации оказывается сложно выделить именно зябкость, так как проявления могут перекрывать друг друга. Однако это необходимо для комплексного подхода к лечению.
Лечение должно проводиться квалифицированным врачом, таким как терапевт или гастроэнтеролог. Рекомендуется нормализовать рацион, а при нехватке витаминов ввести их в организм через специальные комплексы.
Если причиной является заболевание ЖКТ и нарушение усвоения, необходима коррекция основного заболевания.
Обморожение
Обморожение представляет собой повреждение тканей, вызванное воздействием низких температур. Оно обычно затрагивает открытые и периферические участки тела, такие как пальцы рук и ног, уши и нос. К причинам данного состояния можно отнести продолжительное воздействие холода, высокую влажность, ветер и неудачно подобранную одежду.
Зябкость появляется как ответ на воздействие холода. Она ощущается в момент острого повреждения и продолжает проявляться после воздействия низких температур.
Пациенты могут испытывать и другие симптомы, такие как покалывание и ощущение жара в руках. При тяжелых случаях обморожения видимо покраснение тканей, образование волдырей с жидкостью. Могут проявляться изменения в чувствительности, а также болезненные ощущения различной степени интенсивности.
Диагностика и лечение обморожений проводятся терапевтом или травматологом, в зависимости от серьезности травмы. Рекомендуется аккуратное отогревание и применение специальных препаратов. Зябкость проходит через несколько часов после нормализации температуры.
Нервные заболевания
Помимо переохлаждения, зябкость может быть вызвана расстройствами центральной и периферической нервной системы. Существуют различные нарушения, влияющие на локальный кровоток, такие как синдром запястного канала.
Синдром запястного канала, или туннельный синдром, возникает из-за сдавления срединного нерва и может привносить зябкость, онемение и боль в пальцах и запястье. Этот синдром чаще наблюдается у людей, выполняющих часы работы за компьютером или занимающихся мелкой ручной деятельностью.
К другим вероятным причинам относятся патологии центральной нервной системы, такие как:
- вегетососудистая дистония;
- остеохондроз, особенно в шейном отделе;
- нарушения терморегуляции.
Лечение данных заболеваний — задача невролога. Он может назначить препараты для улучшения передачи нервных импульсов и микроциркуляции.
Эндокринные расстройства
Зябкость часто наблюдается при заболеваниях эндокринной системы. К числу причин можно отнести:
- гипогликемию;
- сахарный диабет;
- гипотиреоз.
Симптоматика зависит от типа заболевания. Зябкость, колебания температуры тела, судороги и нарушения чувствительности — это характерные признаки.
Зябкость ног
Холод в ногах и зябкость в нижних конечностях обычно вызваны варикозным расширением вен, артериальными заболеваниями и неврологическими нарушениями.
Патологии артерий
Заболевания артерий встречаются часто и могут быть вызваны:
- атеросклерозом;
- облитерирующим эндартериитом;
- диабетической ангиопатией;
- тромбофлебитом;
- тромбозом.
Симптоматика зависит от характера патологии. Основные симптомы включают боли, судороги, бледность кожи и холодные ноги.
Заболевания вен
Варикозное расширение вен может приводить к зябкости в ногах. Это состояние развивается из-за нарушения работы венозных клапанов и застоя крови в нижних конечностях. Признаки включают тяжесть в ногах, усталость, отеки, зуд и жжение.
Полинейропатия
Полинейропатия может иметь алкогольное, токсическое, травматическое или диабетическое происхождение. Она сопровождается нарушениями чувствительности и болевыми ощущениями. Диагностика и лечение осуществляются неврологом.
Патологии сердечно-сосудистой системы
Зябкость может быть результатом заболеваний сердечно-сосудистой системы. Необходима консультация кардиолога для коррекции артериального давления и улучшения кровообращения.
Важно отметить: постоянная зябкость может быть признаком других заболеваний и требует внимательного внимания.
Зябкость: причины и диагностические методы
Иногда зябкость может иметь естественное объяснение. Она может развиваться на фоне индивидуальных особенностей организма, когда даже легкий сквозняк приводит к ощущению холода. Причинами могут быть беременности или гормональные изменения. Возможные варианты разнообразны.
Выявить точные причины возникновения данного состояния поможет специализированная диагностика.