Состояние, когда рука «мертвеет» во время засыпания или пробуждения, часто связано с временным сжатием нерва или нарушением кровообращения. Это может произойти, если вы лежите в неудобной позе или если вес вашего тела сжимает сосуды, что приводит к неприятным ощущениям.
Как правило, такое состояние временное и проходит довольно быстро, стоит только изменить позицию или немного подвигать рукой. Однако, если подобные случаи происходят регулярно, рекомендуется обратиться к врачу для исключения серьёзных заболеваний, связанных с нервной системой или кровообращением.
- Состояние, когда рука «мертвеет» во время засыпания, связано с компрессией нервов или сосудов.
- Обычно это происходит из-за неудобного положения тела или давления на конечности.
- Наиболее распространённые причины — неправильная поза во сне или долгое отсутствие движения.
- Пробуждение с онемением обычно не является признаком серьезного заболевания и проходит быстро.
- Если подобные неудобства повторяются часто, стоит обратиться к врачу для исключения серьезных проблем.
Немеют руки во время сна: причины и лечение
Кроме уже упомянутых факторов, имеются и более серьезные угрозы для здоровья — разнообразные заболевания. Одним из наиболее опасных является шейный остеохондроз. Эта патология приводит к нарушению кровоснабжения нервной системы в области шеи, что, в свою очередь, может стать причиной онемения кистей при сне. К основным симптомам остеохондроза относятся: хруст, дискомфорт в шее и периодическая слабость в руках.
При наличии туннельного синдрома (синдрома запястного канала) срединный нерв, проходящий через запястье, может подвергнуться сжатию из-за мышц, сухожилий и костей. Это ведет к потере чувствительности в кистях и пальцах, а онемение рук может проявляться и во время сна. Данная проблема нередко затрагивает людей, чья работа связана с активным использованием запястья, например, художников или музыкантов.
Помимо заболеваний шейного отдела, онемение рук может быть связано с нарушениями кровообращения, такими как болезни сердца, анемия, диабет, гипертония и тромбы. Эти недуги негативно сказываются на кровоснабжении, необходимом для надлежащего функционирования органов и нервной системы. В таких случаях даже пальцы могут неметь после сна, помимо кистей рук. Также ряд заболеваний нервной системы, воспаление нервов и проблемы со спиной могут способствовать онемению рук после отдыха.
Немеют руки во время сна: лечение
Для избавления необходимо найти причины онемения рук во сне. В каждом случае они могут быть различны. В самых простых случаях, когда нет влияния заболеваний, достаточно сменить позы для сна, пижаму, подушку. Для профилактики можно выполнять гимнастику для улучшения кровообращения в области кистей, и, т.к. во сне немеют пальцы рук, их тоже разминать.
Для облегчения состояния занемевших рук можно воспользоваться натиранием спиртовыми растворами (нашатырным или камфорным). Полезными также окажутся ванны с отваром розмарина.
Если упомянутые меры не облегчают симптомы, или же онемение рук во сне сильно и часто повторяется, целесообразно обратиться за консультацией к специалистам для диагностики. Если имеются болезни, способные оказать влияние на ваше здоровье, важно проконсультироваться с узким специалистом — кардиологом, неврологом, терапевтом, остеопатом или гематологом. Не стоит терпеть, если ваши руки онемевают во время сна; такие состояния требуют внимания и лечения.
Когда я засыпаю, иногда ощущаю, как моя рука становится немой и тяжелой. Это явление, как мне кажется, связано с тем, что в процессе засыпания я могу непроизвольно зажимать её. В таком состоянии нервные окончания, отвечающие за чувствительность, могут испытывать давление, что и приводит к чувствованию, будто рука «мертвеет». Это нормальный физиологический процесс, который возникает из-за изменения кровообращения и давления на нервные ткани.
Не менее важным аспектом является позиция тела во время сна. Я замечаю, что если лежу в неудобной позе, это значительно увеличивает шансы на возникновение онемения. Например, если я прижимаю руку к телу или кладу её под голову, это может привести к сдавливанию кровеносных сосудов или нервов, что и приводит к временной потере чувствительности. Я стараюсь менять позу, чтобы избежать этих неприятных ощущений.
Кроме того, стоит отметить, что подобные ощущения могут быть следствием усталости или напряжения в мышцах. Иногда, когда я испытываю стресс или нервное напряжение, это также сказывается на мышечном тонусе, и я могу задуматься о том, как я сплю. Поэтому я принимаю меры для релаксации перед сном, чтобы минимизировать негативное влияние на моё тело. Это может быть простая растяжка или медитация, помогающие снять напряжение и предотвратить онемение конечностей.
В чем причина?
Онемение рук может быть вызвано как физиологическими, так и патологическими факторами.
К физиологическим причинам относятся:
— анатомически не подходящую подушку. Она может спровоцировать кривизну шейных позвонков, защемить артерию или нервное окончание; — неудобную одежду для сна. Узкая одежда с грубыми швами и твердыми выпирающими пуговицами также может вызывать онемение; — неправильное положение тела во время сна, из-за которого замедляется прилив крови; — злоупотребление табаком, спиртными напитками, кофе или острой еды за несколько часов до сна. Они сужают сосуды; — частые стрессы также являются причиной, почему немеют руки по ночам.
— нарушения кровообращения в сосудах шеи и головы; — шейный остеохондроз; — туннельный синдром запястья; — рассеянный склероз; — диабет; — недостаток витаминов A, B, тимина или магния.
Когда стоит бить тревогу?
Единственное редкое онемение рук не представляет опасности. Однако есть 4 признака, при которых стоит незамедлительно обратиться к врачу:
— если онемение продолжается долгое время, проявляется болезненными ощущениями и беспокоит не только во время сна; — если оно не дает сконцентрироваться на работе; — если немеют сразу две руки; — если симптом появляется внезапно и сопровождается ухудшением зрения, эмоционального состояния.
Онемение рук по утрам
Золотым стандартом для диагностики является электронейромиография (ЭМГ) — метод, исследующий проводящую способность периферических нервов.
- Врач использует специальный электрод, чтобы подать небольшие электрические импульсы, которые помогут проверить скорость проведения по нервам.
- Полная процедура занимает около 40-60 минут.
Доступна ли ЭМГ для всех пациентов?
Этот метод безопасен, но необходимо обязательно предупредить доктора, если у вас установлен кардиостимулятор или слуховой имплант.
Какие другие исследования могут быть проведены?
Совсем новым методом диагностики являются УЗИ срединных нервов, которые демонстрируют утолщение нерва при заходе в карпальный канал.
Какие методики лечения применяются?
Существует два способа лечения: консервативный и оперативный. На ранней стадии помогает консервативное лечение.
- На ночь на запястье надевают ортез, а также проводятся блокады — уколы в область запястья.
Если эффект от блокады незначителен, может потребоваться хирургическое вмешательство: при местной анестезии карпальная связка разрезается, освобождая нерв от компрессии.
В МКНЦ накоплен значительный опыт в области диагностики и лечения различных неврологических проблем.
Если вас беспокоят неприятные симптомы, запишитесь на консультацию к нашим врачам.
Мы готовы вам помочь!
Были ли сведения полезными?
Туннельный запястный синдром
Если ночью онемеет одна кисть руки, и ваша деятельность связана с высокой нагрузкой на эту конечность, стоит задуматься о возможности развития туннельного синдрома запястного канала.
На сегодня известно свыше десятка различных туннельных невропатий. Эти поражения периферических нервов возникают из-за сжатия нервных волокон в их натуральных анатомических каналах, которые образуются костями, мышцами и связками. Компрессия может быть спровоцирована травмами, воспалительными процессами в структурах опорно-двигательного аппарата или хроническим перенапряжением отдельных связок и мышц у представителей некоторых профессий, например, тех, кто длительно работает с клавиатурой и мышкой.
Канал запястья содержит срединный нерв, окружённый сухожилиями мышц-сгибателей пальцев. Эти структуры сверху ограничены поперечной связкой. Если кисть длительное время находится в состоянии перенапряжения, сухожилия воспаляются и оказывают давление на срединный нерв. Патология проявляется болевым синдромом в области ладони 3-5 пальцев, их межпальцевых промежутков и тыльной стороне ногтевых фаланг первых 3 пальцев, вызывая покалывание, онемение и снижение мышечной силы в пораженной руке. Уникальная черта этой патологии — обострение всех симптомов ночью, из-за чего человек часто страдает бессонницей.
Заболевания сердца
Почему немеет левая рука? В некоторых случаях причиной этого неприятного симптома могут быть проблемы с сердцем. Приступ стенокардии или инфаркт миокарда протекают с болью и онемением левой руки. Если внезапно начинает неметь рука, появляется острая боль за грудиной жгучего или давящего характера, одышка, повышенная потливость, нужно сразу вызвать скорую помощь. Это классические симптомы приступа стенокардии, а если они длятся более 20-30 минут и не снимаются приемом таблеток нитроглицерина, велика вероятность развития инфаркта миокарда.
Если боль из грудной клетки отдает в левую руку и возникает онемение, скорее всего, причина кроется в сердечно-сосудистой системе.
Из-за чего во сне могут неметь руки
Сдавливается срединный нерв
Срединный нерв находится у основания кисти. Он отвечает за чувствительность большого, указательного, среднего и частично безымянного пальцев. Именно они немеют, если сдавливается срединный нерв.
Нерв может подвергаться сжатию из-за положения во сне, например, если вы спите на боку, подложив руку под голову.
Когда вы ложитесь в постель, следите за позой для сна. Старайтесь не класть голову на руки, а также не спать в позе эмбриона — это может сдавливать плечо, на котором вы лежите. Руки лучше держать ровно, не сжимать в кулаки. Избегайте сна на животе — такая поза сильно давит на руки и локти.
Как можно избежать онемения рук во сне
Чтобы избежать сжатия нервов во время сна, оптимально спать на спине. В этом положении лучше всего использовать специальную подушку, например, модель Alpha Technology, обеспечивающую поддержку головы и шеи в правильном положении.
Подушка доступна в трех размерах: S, M и L. Для того чтобы выбрать правильный размер для сна на спине, измерьте ширину своих плеч и следуйте рекомендациям, представленным на изображении ниже.
