Можно ли заниматься самбо после компрессионного перелома 7 грудного позвонка

Занятия борьбой самбо после компрессионного перелома 7 грудного позвонка возможны, но только при условии полноценной реабилитации и получения разрешения врача. Важно учитывать, что подобная травма может иметь серьезные последствия для здоровья, и необходимо соблюдать осторожность при возвращении к физическим нагрузкам.

Рекомендуется начать с легкого уровня нагрузки и внимательно следить за состоянием позвоночника, постепенно увеличивая интенсивность тренировок по мере укрепления мышечного корсета и улучшения самочувствия. Консультация с врачом или опытным тренером поможет разработать безопасную программу восстановления.

Что такое компрессионный перелом позвоночника

Компрессионный перелом представляет собой повреждение позвоночника, которое возникает под влиянием множества сил, таких как одновременное сжатие, растяжение и отклонение в различных направлениях. Этот процесс чаще всего приводит к разрушению костной ткани позвонка, какое может быть различным, например, оскольчатым. Наблюдается тенденция, что травмы этого типа становятся все более распространенными среди молодежи, особенно во время занятий спортом с тяжелыми весами.

Наиболее часто компрессионные переломы затрагивают поясничный и грудной отделы позвоночника. Сложные случаи, характеризующиеся значительным разрушением тела позвонка и повреждением связок, требуют хирургического вмешательства. В остальных ситуациях возможно применение консервативного лечения.

• острая боль в спине в момент травмы или сразу после неё;
• распространение боли по всей спине;
• боль, отдающая в конечности;
• слабость и онемение в руках или ногах;
• ограничение подвижности в области позвоночника;
• болезненность при надавливании на позвоночник;
• опоясывающие боли в области повреждения;
• слабость, быстрая утомляемость на фоне болей;
• боль в спине при дыхании.

Чем опасен перелом

Опасность компрессионного перелома заключается в том, что он может протекать незаметно, из-за чего пациент может не догадываться о наличии проблемы с позвонком.

Компрессионный перелом может привести к неправильному сращению позвонка и постоянной нестабильности позвонков в травмированном отделе позвоночника, стенозу позвоночного канала и грубым неврологическим расстройствам. Если повреждённый позвонок давит на нервные корешки, развивается посттравматический остеохондроз и радикулит.

После компрессионного перелома часто наблюдается искривление позвоночника, чаще всего это кифоз — увеличение заднего изгиба в грудном отделе позвоночника.

Наиболее серьезные осложнения возникают, когда позвонок или межпозвонковый диск сдавливаются в позвоночный канал, что может привести к компрессии спинного мозга. Такой перелом в грудном или поясничном отделе может вызвать паралич нижних конечностей.

Симптомы

При патологических изменениях травма обнаруживает себя не сразу. Пациент может не догадываться о ее наличии, пока не появятся постоянные боли в положении стоя или сидя – краткосрочное облегчение приходит только в положении лежа. Боль сопровождает онемение конечностей из-за защемления нервных корешков. На момент обращения к врачу пациент жалуется на умеренные боли при пальпации поврежденного участка, но отека, как правило, нет.

При получении травмы позвонков ощущается сильная боль. Если перелом затрагивает грудной или поясничный отдел, это может вызывать затруднения с дыханием. Пациенты жалуются на болезненные ощущения в поврежденной области, которые могут также иррадиировать в живот. Боли усиливаются при движениях, кашле, глубоком вдохе, а В сидячем положении. В тяжелых случаях возможны головные боли, тошнота, рвота и онемение конечностей.

Осложнения

При компрессионных переломах редко наблюдаются неврологические осложнения, так как фрагменты кости смещаются назад, оказывая давление на нервные корешки, спинной мозг и сосуды. Симптомы могут проявляться сразу или развиваться со временем и обычно сопровождаются болью и локальным онемением конечностей.

Уменьшение высоты позвонка может привести к чрезмерной подвижности данного сегмента. Это может вызвать нестабильность, что в свою очередь ведет к люмбалгии (боли в пояснице) или люмбоишиалгии (боли в пояснице и ногах). Комфортное положение возможно лишь в состоянии покоя. Если произошла компрессия позвоночного канала, велик риск сжатия корешков спинного мозга.

Нестабильность сегмента в грудном отделе вызывает боль между лопаток, в шейном – цервикалгию с отраженными болями в плече. В дополнение ко всему, ускоряются дегенеративно-дистрофические процессы, быстрее развивается остеохондроз, артроз межпозвонковых суставов, грыжи и протрузии.

Составляющие восстановления

Независимо от того, какого вида и сложности перелом позвоночника, реабилитацию пациента назначают после:

• оказание неотложной помощи;
• устранение угрозы жизни и здоровью;
• обезболивание острого состояния.

Больные после хирургического вмешательства нуждаются в специальном уходе. Лечение всегда должно быть комплексным и включать:

1. Постельный режим.
2. Сбалансированное и правильное питание.
3. Качественный отдых и здоровый сон.
4. Упражнения по специальной программе активности.
5. Медикаментозную терапию.
6. Лечебную физкультуру.
7. Физиотерапевтические процедуры.

Восстановительный курс врачом-реабилитологом разрабатывается только после того, как:

1. Анализ характера травмы.
2. Выявление клинических признаков повреждения.
3. Оценка общего состояния пациента.

Таким образом, каждая программа реабилитации разрабатывается индивидуально; не может существовать универсального подхода, который оказался бы подходящим для всех с подобными повреждениями позвоночника. Во время восстановления врач внимательно следит за состоянием пациента и при необходимости корректирует лечебный курс.

Постельный режим

Неслучайно пациенты с травмой позвоночника транспортируются в больницу в положении лежа на спине. Это предотвращает возможные осложнения. После лечения, во время которого фиксируются травмированные позвонки, больному необходимо соблюдать постельный режим. Но такое положение тела неестественно для человека и способствует появлению:

• пролежни и язвы;
• застойная пневмония;
• потеря подвижности суставов.

Долгое пребывание в горизонтальном положении приводит к ослаблению мышечно-связочного аппарата как спины, так и всего организма, а также к сглаживанию физиологических изгибов позвоночника. Чтобы избежать этих неприятностей, врач рекомендует:

• Перемещение тела на бок и на живот.
• Регулярную смену положений.
• Поднятие головы, находясь в положении лежа на животе.

В последнем случае нужно опираться на локти и пытаться немного прогнуться в позвоночнике. Это упражнение выполняется ежедневно по 10–15 минут и более, пока не появится чувство усталости.

Однако есть ситуации, когда пациент может быть на растяжках, что препятствует ему переворачиваться. В таких случае под поясницу ставится небольшой валик диаметром 5 см, а потом можно использовать другой валик с диаметром уже 10 см.

Во всех случаях поверхность кровати, на которой находится больной, должна быть жесткой. Лучше использовать ортопедический матрас, который специально предназначен для таких пациентов.

Смена позиций тела – важная мера профилактики пролежней. Это также помогает предотвратить застойные процессы в органах. Без ведома врача выполнять подобные движения запрещено.

Питьевой режим и питание

Реабилитация после компрессионного перелома позвоночника, как и после другого вида травмы, немыслимо без достаточного количества полезных веществ. Даже при нежелании есть и пить, необходимо вводить в организм жидкость и еду. Только в этом случае тело будет получать достаточное количество строительного материала в виде белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов. Они необходимы как для восстановления разрушенных тканей, так и для нормального функционирования всех внутренних систем и органов.

Недостаток жидкости и питания негативно сказывается на процессе восстановления. Попытки оградить себя от достаточного потребления воды и пищи могут быть крайне неверными. Вода поступает в организм больного несколькими способами:

• с пищей;
• внутривенно;
• путем питья чистой воды.

Организм ежесуточно нуждается в 2,5 л жидкости. Две трети этого количества должна составлять чистая вода. Остальные объемы жидкости потребляются вместе с едой – супы, соки, чай и т. п.

Чем больше воды получает организм, тем лучше функционируют внутренние органы и системы. Это особенно важно в процессе реабилитации. Нормой считается потребление 10 полных граненых стаканов воды в день. Рекомендуется пить воду сразу после пробуждения и перед сном.

Остальное количество распределяется на протяжении всего дня.

Единственное ограничение заключается в том, что за полчаса до еды и после неё не следует пить воду, чтобы не разбавлять желудочный сок и не ухудшить пищеварение.

При травмах позвоночника запрещены такие ограничения в пище, как:

• вегетарианство;
• сыроедение;
• лечебное голодание.

Сидячий образ жизни пациента может привести к набору лишнего веса, но это не должно служить оправданием для строгих ограничений в питании. Для предотвращения ожирения необходимо:

• избегать быстрых углеводов;
• стараться есть чаще;
• уменьшать размеры порций;
• включать в рацион не менее 60% овощей и фруктов;
• последнее принятие пищи устанавливать не позже 19:00.

Именно быстрые углеводы чаще всего становятся причиной резкого увеличения веса. Следует отказаться от кондитерских сладостей, заменяя их небольшим количеством меда и фруктами.

Частый прием пищи (4–6 раз в день) снижает уровень аппетита. Ощущение сильного голода часто связано с незанятостью, скукой или беспокойством. Если питаться каждые два часа, то вопрос о голоде уходит на второй план.

Однако частый прием пищи требует соблюдения другого принципа – небольшие порции еды. В идеальном варианте, принимаемая за один раз пища не должна превышать объема двух сложенных ладоней. В противном случае желудок будет растягиваться, а это стимулирует появление аппетита.

Больной должен помнить о детском правиле: нужно тщательно жевать пищу 32 раза. Только выполнение этого требования позволяет удовлетворить голод малыми порциями.

Сон для восстановления

Для восстановления после компрессионного перелома позвоночника требуется полноценный отдых. Какие бы переживания ни испытывал больной, он должен успокоится и соблюдать режим сна.

Естественные биоритмы очень важны для здоровья человека и восстановления после травм. Именно во время сна организм активно восстанавливает поврежденные ткани. Бессонница может серьезно замедлить процесс лечения.

При эмоциональных переживаниях, депрессии, появлении неприятных мыслей рекомендуется практиковать:

• медитация;
• аутогенная тренировка;
• чтение аффирмаций.

Эти методы помогают успокоить разум, расслабиться и уснуть. Во время сна пациент дает своему организму возможность инициировать восстановительные процессы. По мнению академика И.П. Павлова, человеческий организм – это превосходная саморегулирующая система, и главное – не мешать ей.

Нарушая режим сна, больной препятствует собственному организму запустить процесс исцеления.

Реабилитация с помощью упражнений

Травма несущего элемента скелета, в том числе и компрессионный перелом позвоночника, не может лечиться исключительно правильным питанием, полноценным сном и соблюдением постельного режима. Требуется лечебная гимнастика, которая применяется сразу после устранения острых неврологических симптомов.

Упражнения на первом этапе

На первом этапе выполняются дыхательные и общие укрепляющие упражнения, которые нацелены на активизацию движений в туловище, руках и ногах. Этот комплекс упражнений длится около двух недель. Программа включает в себя следующее:

1. Сжимание и разжимание пальцев рук в кулак. При сжатии локти сгибаются, а пальцы ног подтягиваются к себе. Выполнять 10–12 раз.
2. Сгибание ног в коленях. Упражнение выполняется поочередно, ступни при этом находятся на кровати, а руки расположены на бедрах. Выполнять 6–8 раз.
3. Круговые движения плечами, ладони на плечах, вращения по 4–5 раз вперед и назад.
4. Глубокое дыхание: одна рука на животе, другая на груди; медленно вдыхать и выдыхать, контролируя движения ребер. Выполнять 6–8 раз.
5. Оба руки вытянуты перед грудью. На выдохе обе руки отводятся вбок, на вдохе возвращаются. Затем повторяется в другую сторону, голова при этом поворачивается в соответствующую сторону. Отводы рук влево и вправо считаются за одно повторение. Необходимо выполнить 5–7 таких повторений.
6. Поочередное отведение ног в стороны. Руки находятся на поясу, не отрываясь от кровати. Выполнять 5–6 раз.
7. Завершить комплекс спокойным и глубоким дыханием.

Упражнения на втором этапе

Как только первый восстановительный период пройден, врач приходит к выводу, что можно добавлять силовые упражнения. Для диагноза компрессионный перелом позвоночника эти упражнения отличаются от традиционных. На этом этапе реабилитации необходимо:

• Активизация процесса восстановления поврежденных участков позвоночника.
• Создание и укрепление мышечного каркаса.

Упражнения выполняются как в положении на спине, так и на животе. Весь комплекс тренировки рассчитан на 20 минут. Первые задания начинаются из позиции лежа на спине:

1. Руки поднимаются в стороны, а затем выворачиваются вверх над головой, проводя при этом потягивание. Это нужно сделать 6–8 раз.
2. Сгибание ног в области голеностопа, руки располагаются на поясе. Выполняется 10–15 раз.
3. Упражнение «велосипед». Необходимо держаться руками за край кровати или дивана, поднимая ноги под углом 30–45° к постели, имитируя движения при езде. Выполнить до 20 раз.

Заканчивается эта часть комплекса глубоким и медленным дыханием, после чего необходимо перевернуться на живот и продолжить занятие в этом положении:

1. Руки сгибаются в локтях, упор на предплечья. На выдохе поднимаются голова и плечи над постелью, положение удерживают в течение 10–15 секунд, после чего возвращаются обратно. Повторить 5–6 раз.
2. Согнутые в локтях руки касаются плеч тыльной стороной кистей. На выдохе верхняя часть тела приподнимается, пациент старается свести лопатки. Необходимо задержаться в этом положении на 10–15 секунд и затем лечь обратно. Повторить 5–6 раз.
3. Удерживаясь руками за кровать, нужно поднимать прямые ноги до появления дискомфорта. Выполнить 6–10 подъемов.

Завершение комплекса включает глубокое дыхание, расслабление и отдых. Медицинский специалист может также рекомендовать:

• посещение бань и саун;
• солнечные процедуры;
• массаж.

Посещение парной может применяться и на ранних стадиях восстановления, если лечебное учреждение оборудовано такими процедурными помещениями. В противном случае к таким методам прибегают через 4–5 месяцев после перелома позвоночника, когда больному разрешается сидеть и его можно транспортировать в общественные места без повышенного риска для здоровья.

При оптимистичном восприятии и соблюдении всех рекомендаций врача, процесс выздоровления ускоряется. Важно настроиться на терпение и не терять самообладание.

ЛФК при переломе

Основная задача ЛФК при компрессионном переломе позвоночника поясничного отдела или грудного отдела заключается в том, чтобы помочь восстановить работу мышц спины и грудной клетки, укрепить их. Это необходимо, поскольку в период травмы эти мышцы в результате длительного постельного режима начинают атрофироваться и ослабевать.

Физическая терапия также ускоряет восстановление костной ткани. Упражнения способствуют активизации обмена веществ и положительно влияют на нервную систему.

Использование упражнений также помогает предупредить омертвление тканей, тромбофлебит, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

На начальных этапах цель лечебной физкультуры заключается в поддержании мышечного тонуса. Позже реабилитологи направляются на активное увеличение мышечной массы. Заниматься можно практически сразу, как только:

• медикаменты уменьшат болевые ощущения;
• температура тела вернется в норму;
• будут удалены спицы и гипсы, если они использовались для фиксации позвонков.

Физкультура не назначается, пока состояние пациента остается тяжелым, а в конечностях сильно нарушена чувствительность.

Массаж

При наличии перелома позвоночника массаж обязательно назначается. Его начинают проводить практически сразу после устранения болевого синдрома. Это способствует:

• предотвращению деформаций в суставах;
• уменьшению рефлекторной возбудимости;
• сохранению эластичности связок.

Выбор массажных техник зависит от числа поврежденных позвонков и общей степени травмы. Массажист должен следить за тем, чтобы спастические мышцы находились в покое и не перевозбуждались. При возникновении болевых ощущений процедуры должны быть немедленно прекращены.

Из массажных техник активно используются: разминание длинных мышц, поглаживания, выжимания, кольцевые разминания широких мышц, растирание межреберных промежутков, области лопаток. Нередко в процедуре задействуется камфорный спирт. Это средство помогает предупредить образование пролежней. За этим крайне важно следить в период восстановления после перелома позвоночника.

Во время реабилитации специалистами также может быть рекомендовано ношение корсета, регулирование режима сна и отдыха, а также специальное питание с учетом компрессионного перелома позвоночника, обогащенное витаминами и микроэлементами. Пациенты должны помнить, что полноценный отдых существенно способствует восстановлению поврежденных тканей и важно следовать рекомендациям врача.