Можно ли заниматься лечебной гимнастикой и ходьбой при приеме антибиотиков при обострении хронического простатита

При обострении хронического простатита и при назначении антибиотиков заниматься лечебной гимнастикой, в частности ходьбой, возможно, но с осторожностью. Физическая активность может помочь улучшить кровообращение и общее состояние, однако важно учитывать индивидуальные особенности и общее самочувствие пациента.

Перед началом любых физических нагрузок рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить возможные противопоказания. Лечебная гимнастика должна быть мягкой и не вызывать дискомфорта, что поможет достичь положительного эффекта в процессе восстановления.

Гимнастика Кегеля

Физическая активность при аденоме предстательной железы нацелена на развитие и укрепление мускулатуры промежности и простаты. Выявить нужные мышцы несложно: при мочеиспускании мужчина может задержать поток, и те мышцы, которые активируются, нуждаются в тренировке.

1. Поочередно сжимаем и расслабляем мускулатуру простаты, стараясь делать это быстро.
2. Сжимаем мышцы, удерживая их в напряжении на протяжении 4 секунд, затем расслабляем.
3. Постепенно напрягаем мышцы, как при дефекации, а затем расслабляем.
4. На первом занятии выполняем каждое упражнение 8 раз и повторяем этот круг 5 раз в течение дня.

Каждую неделю увеличиваем количество повторений для каждого упражнения на четыре, пока не достигнем 45 повторов. Заниматься такой гимнастикой при аденоме простаты желательно ежедневно.

Исходное положение то же. Мужчина поднимает бедра перпендикулярно к полу и начинает вращать ногами, как при езде на велосипеде. Глубокие приседания на вдохе с фиксацией рук на коленях с последующим выпрямлением ног на выдохе (руки при этом остаются на коленях). Возможно вариация с широким разведением колен во время приседания.

Бег, плавание и пешие прогулки на свежем воздухе оказывают благоприятное влияние на организм. Эти формы активности не только улучшают кровообращение и обеспечивают кислородом ткани, но и усиливают иммунитет, позволяя организму лучше противостоять патологическим изменениям.

Исследования показывают, что мужчины с диагнозом аденома простаты реже подвержены онкологическим заболеваниям простаты, если ведут активный образ жизни.

Есть разные виды упражнений по способу и принципу исполнения:

• Динамическая гимнастика способствует общему улучшению состояния, поднимает настроение и придаёт энергии.
• Статическая гимнастика доступна многим, включая тех, чья работа связана с сидячим положением или низкой физической активностью. Она подойдёт также пожилым мужчинам и тем, кто избегает динамических упражнений.

При любом виде гимнастики важно соблюдать следующие рекомендации:

• Комплекс упражнений нужно согласовать с врачом, нельзя самостоятельно выбирать лечебные упражнения без консультаций.
• Нагрузка должна быть умеренной; после тренировок недопустимо ощущение переутомления или боль. Интенсивность необходимо подбирать по самочувствию, учитывая состояние давления и пульса.
• Заниматься лечебной физкультурой следует регулярно.
• При ходьбе и беге можно менять темп — увеличивать скорость, а затем снижать, прислушиваясь к своим ощущениям: комфорт — дискомфорт.
• Полезно делать расслабляющие упражнения после периодов нагрузки.
• Во время занятий следует контролировать дыхание и следовать предписанным ритмам вдоха и выдоха.

Упражнения способствуют укреплению мускулатуры:

Виды упражнений

Существует множество упражнений и видов физической активности, подходящих для заболеваний предстательной железы. Особенно полезны аэробные тренировки и упражнения с сопротивлением.

Физические упражнения при простатите и аденоме

1. Исходное положение — стоя, руки на опоре. Ноги скрещены: правая впереди, левая сзади. На вдохе поднимитесь на носки и сожмите ягодицы. Минимум 10 повторений.
2. ИП — руки на талии, ноги на ширине плеч, носки направлены внутрь. На выдохе присаживайтесь, стараясь не сильно углубляться. На вдохе выпрямитесь, сохраняя спину ровной. Не менее 5-6 повторений.
3. Стоя, руки вдоль тела. Поднимите руки на вдохе, затем вернитесь в исходное положение. Выполняйте в перерывах между остальными упражнениями для восстановления дыхания.
4. Сидя на скамье, руки на коленях. Ведите тазовые движения вперед, не поднимая рук. Затем выполните такое же движение в обратную сторону. Повторите не менее 6-7 раз.
5. ИП — сидя на стуле, ноги скрещены. Напрягайте мышцы таза и втягивайте прямую кишку. Удерживайтесь в этой позиции несколько секунд, повторите 5 раз.

Упражнения в положении на боку

1. Лежа на боку, руки вдоль тела. Поднимайте и опускайте верхнюю ногу как можно выше. Повторите 4-5 раз, можно увеличить количество повторений с течением времени. Затем выполните упражнение для другой ноги.
2. Лежа на левом боку, выполняйте «ножницы». Во время выдоха меняйте положение ног. Повторите не менее 8-9 раз, затем сделайте то же с другой стороны.
3. ИП — лежа на левом боку. На вдохе поднимите обе ноги от пола, на выдохе опустите и расслабьтесь. Минимум 5 повторений.

Упражнения в положении на четвереньках

В завершение можно подвести итог, что устранить простатит поможет только комплексная терапия, когда курс приема медикаментов совмещается с лечебной гимнастикой. Особое внимание следует уделить профилактике, ведь предупредить недуг гораздо легче, нежели лечить его.

Следите за состоянием своего здоровья, избегайте переохлаждений и поддерживайте регулярную интимную жизнь. Это поможет сохранить здоровье и уверенность в себе.

Всё о простатите

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом

Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

2024, ООО «НПФ «МАТЕРИА МЕДИКА ХОЛДИНГ». Все права защищены.

Общая характеристика простатита

• Боль в области паха, промежности, нижней части живота, которая имеет ноющий или давящий характер и может иррадиировать в поясницу, бедра или мошонку;
• Повышение температуры, озноб, общее недомогание и другие симптомы интоксикации;
• Нарушения процесса мочеиспускания (учащенные позывы как днем, так и ночью, болезненные ощущения при мочеиспускании);
• Эректильная дисфункция;
• Проблемы с пищеварением, проявляющиеся в запорах.

При отсутствии лечения или несвоевременном обращении за медицинской помощью как острый, так и хронический простатит может привести к серьезным осложнениям. Острый простатит может вызывать гнойные осложнения, затрагивающие соседние органы (абсцессы простаты, свищи, воспаление семенных пузырьков или мочевого пузыря). Часто острое воспаление переходит в хроническую форму, сопровождающуюся эректильной дисфункцией и задержкой мочи.

Острый и хронический простатиты поддаются лечению не в одинаковой степени. Если острая форма простатита хорошо реагирует на проводимую терапию антибиотиками и противовоспалительными, то при хронической — чувствительность к лечению намного ниже. Объяснить это можно более приспособленной бактериальной флорой, которая вызвала болезнь, и намного более выраженными ишемическими изменениями в тканях предстательной железы. Именно поэтому важной частью лечения простатита являются физические упражнения, которые способствуют улучшению кровоснабжения в предстательной железе, увеличению пассажа мочи через простатическую часть уретры и стимуляции выделения предстательной жидкости.

Физические упражнение при простатите и аденоме простаты

Центральной целью физической активности для мужчин с простатитом и аденомой предстательной железы является улучшение кровообращения в поражённой области и укрепление мускулатуры промежности. Повышение кровотока в простате критически важно для функциональности воспаленного органа, улучшая мочеиспускание, выделение простатической жидкости и эректильную активность. Укрепление промежностных мышц особенно актуально при дизурии. Исследования показывают, что сочетание медикаментозного лечения с физическими упражнениями существенно ускоряет выздоровление.

Физические упражнения при простатите и аденоме простаты можно разделить на две большие группы: те, которые применяются при консервативном лечении, и те, которые используются в восстановительный период после операции.

Перед началом занятий физической активностью обязательно проконсультируйтесь с врачом о целесообразности, интенсивности нагрузки и выборе гимнастических упражнений. Кроме того, следует учитывать противопоказания к физическим нагрузкам. В частности, категорически запрещено заниматься при высокой температуре, болевом синдроме и гнойных осложнениях (абсцессы, свищи). Если противопоказания отсутствуют и врач дал согласие, можно начать с комплекса упражнений, подходящего для лечения простатита:

• Бег трусцой или быстрая ходьба. Такой вид активности помогает поддерживать мышцы промежности в тонусе. Чтобы обеспечить достаточный уровень тонуса, пациент должен проходить не менее 10 000 шагов в день с любой интенсивностью. Этот вид движения имеет минимальные противопоказания, его не рекомендуют только во время сильного обострения заболевания.
• Приседания. Это упражнение способствует улучшению кровоснабжения простаты. Приседать с утяжелением запрещено. Можно выполнять приседания, опираясь на стул или обычным способом. Технически правильные приседания включают в себя прямую спину и опущение до угла 90 градусов между бедром и голенью, при этом пятки должны оставаться на полу.
• Велосипед лежа на спине. Известное упражнение, которое также стимулирует кровоснабжение и выделение простатической жидкости. Его можно выполнять даже пациентам с ограничением на физическую активность. Классический вариант — лежа на спине, прижимая руки и лопатки к полу, имитируйте движения ногами, как при прокрутке педалей. Заменять велосипед ездой на обычном или велотренажере не стоит, так как жесткое сиденье сильно давит на область простаты и промежности.
• Ножницы ногами. Вместе с велосипедным упражнением считается одним из самых эффективных. Техника включает в себя положение лёжа, прижимая голову, руки и спину к полу, слегка приподнимая ноги, выполняйте скрещивающиеся движения, напоминающие работу ножниц. Это упражнение помогает укрепить мышцы тазового дна, улучшает кровообращение в малом тазу и укрепляет мышцы брюшного пресса. Для эффективности достаточно выполнить 10-12 повторений.
• Ходьба на ягодицах. Это упражнение особенно эффективно при хроническом простатите, так как повышает эректильные функции простаты, которая наиболее серьезно страдает при этой форме заболевания. Выполняйте в сидячем положении, выпрямив ноги, старайтесь держать спину максимально прямой и выполняйте движения ягодицами, как при ходьбе.
• Березка. Это универсальное упражнение устраняет застойные процессы в малом тазу за счёт силы тяжести и напряжения мышц тазового дна. Техника выполнения состоит в поднятии и удержании прямых ног и таза с поддержкой поясницы руками.

Вторая группа упражнений при простатите и аденоме простаты направлена на восстановление после проведенного оперативного вмешательства. Данные техники очень важны для ускорения восстановления простаты и других органов малого таза. Проводить восстановительные упражнения стоит начинать после выписки из стационара и снятия швов. Начинать упражняться нужно с малого количества повторений низкой интенсивности, делая их очень осторожно и постепенно усложняя проводимую гимнастику. Очень важно проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности проводимых физических нагрузок и о начале курса упражнений, поскольку существует множество операционных вмешательств, после которых противопоказано нагружать мышцы тазового дна. Наиболее эффективными восстановительными техниками являются:

• Гимнастика Кегеля. Это традиционное упражнение, которое рекомендуется выполнять после операций, затрагивающих тазовое дно. Суть заключается в попеременном сокращении и расслаблении мышц ануса. Сжимать анус следует при вдохе, а расслаблять — на выдохе. Один цикл включает 20 повторений, которые нужно выполнить дважды в день: утром и вечером.
• Упражнение «зародыш» с поднятыми вверх руками. Данная физическая активность помогает справиться с мышечными спазмами в области тазового дна и способствует расслаблению позвоночника. Упражнение достаточно простое: необходимо стать на колени, наклонить корпус вперед и максимально вытянуть руки, сохраняя прямую спину.
• Упражнение «мостик» с опорой на лопатки или руки. Это классическое движение хорошо расслабляет мышцы диафрагмы таза и помогает растянуть позвоночный столб. Техника выполнения включает в себя подъем ягодиц от пола с опорой на ступни с одной стороны и на лопатки или руки с другой.
• Приведение колен. Оно состоит в максимально возможном сведении колен к центру до тех пор, пока не появится ощущение мышечной усталости и дрожи. После этого необходимо дать мышцам 1-2 минуты отдыха и повторить движение еще раз.

Как дополнительный метод при лечении простатита и аденомы, многие реабилитологи рекомендуют дыхательную гимнастику. Правильные дыхательные упражнения помогают снизить давление в области живота и таза, что в свою очередь способствует уменьшению отека простаты. Сочетание адекватного медикаментозного лечения с физической активностью и здоровым образом жизни приведет к скорейшему восстановлению после болезни.

Внимание! Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!

Влияние образа жизни мужчины на развитие хронического простатита

Хронический простатит относится к заболеваниям образа жизни, то есть особенности питания, полового поведения, трудовая деятельность, физическая активность и многое другое формируют предпосылки для возникновения хронического простатита, а также приводят к обострению уже имеющегося заболевания предстательной железы.

Рассмотрим некоторые ключевые факторы, способствующие развитию простатита:

• Питание и простатит. Важно избегать крайностей. Рацион мужчины должен быть разнообразным и сбалансированным, включая достаточное количество белков, витаминов и микроэлементов. Это означает:

• рекомендуется умеренно употреблять мясо, рыбу, зелёные овощи, орехи, в частности, грецкие и тыквенные семечки, морепродукты и растительные масла. Эти продукты обеспечивают организм важными белками, необходимыми для восстановления тканей, синтеза гормонов и ферментов; витамином и спомуществами для нормальной работы простаты и её секрета. Овощи и зелень не только насыщают витаминами, но и обеспечивают кишечник клетчаткой, что предотвращает запоры, способствующие застою крови в малом тазу и, как следствие, застойному простатиту. Полезно включать в рацион ягоды и морсы из клюквы и брусники, так как они помогают предотвратить прилипание патогенных бактерий к слизистой мочевыделительной системы.
• не рекомендуется употреблять алкоголь, специи и пряности, так как они оказывают раздражающее действие на слизистую мочеполовой системы и окружающие сосуды, усугубляя застойные явления вокруг простаты. Избыточное количество углеводов и животных жиров может привести к ожирению, что, в свою очередь, приводит к малоподвижному образу жизни и образованию женских половых гормонов в жировой ткани, что отрицательно сказывается на потенции и состоянии простаты.

Пиво само по себе содержит фитоэстрогены – аналоги женских половых гормонов, которые подавляют мужскую половую функцию.

Следует отметить, что хронический простатит, однажды возникнув, не исчезает и может периодически ухудшать качество жизни мужчины. Поэтому крайне важно предотвратить его развитие, следуя данным рекомендациям и регулярно, как минимум раз в год, проходя осмотр у уролога.

Если же все-таки диагноз простатита уже есть, то его лечение нужно проводить незамедлительно и желательно на ранней стадии.

Главный врач клиники «Частная практика», уролог-дерматовенеролог, врач высшей категории Евгений Александрович Волохов делится информацией о хроническом простатите.

Содержание статьи было проверено и подтверждено в соответствии с медицинскими стандартами главным врачом клиники «Частная Практика».

Волохов Евгений Александровичдерматовенеролог, уролог-андролог с высшей врачебной категорией

Автор-врач

Волохов Евгений Александрович

Венеролог, Уролог, Дерматолог, Миколог

ОТЗЫВЫ ПАЦИЕНТОВ

Аня

Отличная клиника! Я с сыном посетил консилиум, где нас внимательно осмотрели со всех сторон. Врачи чрезвычайно внимательны. Большое спасибо всему коллективу.

Юлия К

Наткнулась на клинику через Инстаграм. Срочно понадобились анализы, поспешила сюда подать. Процедурная комната была свободна, и меня сразу приняли; через 20 минут уже были готовы результаты. Спасибо за быстрое и беспроблемное получение ответов!

Анна П.

Рекомендую всем обращаться в эту клинику, особенно для УЗИ во время беременности. Я проходила УЗИ первой беременности в 2015/2016 годах. Во время второй беременности также была здесь в 2021. Персонал работает на высшем уровне! Во время УЗИ все видно на экране, и врачи рассказывают все во время процедуры, выдают фотографию малыша.

Яна Гудина

Я проходила комплексное обследование у Регины Рубеновны. Это был первый раз, когда визит к гинекологу не стал для меня сложной задачей. Всё было аккуратно и с уважением. Я осталась довольна и качеством услуг, и их стоимостью. Большое спасибо!

Алексей Л.

Благодарю Романа Александровича Гусейнова за его поддержку и понимание! Очень хороший врач и настоящий профессионал. С большим энтузиазмом помогает и активно поддерживает. Рад, что попал именно к нему. Мы совместными усилиями справились с болезнью, сейчас периодически посещаю его на осмотр.

Валентин Юдашевич

Отличная клиника! Высокий уровень обслуживания, я лечился у Гусейнова Романа Александровича. Он внимательно выслушал, задавал много вопросов, назначил необходимые анализы. Как только результаты пришли, определил диагноз и назначил лечение, которое было эффективным. Всё прошло успешно.

Анатолий Ц.

Я обращался в клинику с деликатной проблемой! Всё прошло быстро, чётко и по разумной цене! Доктор Никитин — замечательный специалист! Определенно рекомендую.

Олег Журба

Я признателен своему врачу Волохову Е.А. не за то, что он меня вылечил. По большому счету, я в клинике даже не проходил лечение, а за то, что, несмотря на свою специализацию, он не зациклился на инфекциях и помог мне разобраться с причинами моих страданий. Четыре года я был уверен, что боли, которые мучили меня, связаны с простатитом и инфекциями.

Я прошел около 10 курсов различного лечения антибиотиками, всякими массажами простаты, и ведь лечили меня все урологи, уверенные, что дело именно в этом. И к нему я приехал именно искать ИППП. А оказалась грыжа диска позвонка. Блин, неужели никому в голову не могло прийти проверить это за 4 года? В итоге невролог, электрофорез, остеопат сделали свое дело.

Вот такие дела. Я считаю, что лучшей рекомендацией для клиники и врача будет не этот отзыв, а три моих знакомых, которые стали клиентами этого медцентра. Написал, поскольку муки благодарности переполняют меня!)

Дмитрий

Я долго искал источник своих заболеваний, обойдя множество врачей в своём родном городе и поняв, что они мне не могут помочь. Отправился в Москву, в клинику «Частная практика» к доктору Волохову Евгению Александровичу, который предложил пройти расширенную диагностику, что позволило выявить суть моего недуга и, определив правильный диагноз, начать курс лечения.

Евгению Александровичу огромная благодарность! Доктор настоящий профессионал своего дела, выслушает, расскажет все подробно, не оставив вопросов и сомнений, а ещё важно, что не навязывает ненужных услуг, как многие другие персонажи. Если возникнет потребность — категорически рекомендую! Персонал в клинике замечательный, приветливые администраторы, профессиональные врачи и медсестры оставляют впечатление, что ты в надёжных руках).

Родион Осипов

Спасибо большое за помощь и эффективное лечение! Все понравилось, за три приёма поняли, что лечение было выбрано в самую точку, помогало и сейчас помогает, наблюдаюсь и вижу очевидные результаты. Проконсультироваться по своим вопросам, не пожалела на меня времени, много всего рассказала, дала несколько рекомендаций, к которым я прислушалась. Очень приятная и грамотная.