Медовый компресс при напряженности и скованности шейных мышц: польза и противопоказания

Медовый компресс может быть полезен при напряженности и скованности мышц шеи, поскольку мед обладает противовоспалительными и расслабляющими свойствами. Однако важно помнить, что перед применением компресса стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Если у вас нет аллергии на мед, компресс может улучшить кровообращение и уменьшить болевые ощущения. Наносите мед на пораженную область, накрывая теплой тканью, и оставляйте на 20-30 минут. Но не забывайте, что это лишь вспомогательный метод и не заменяет медицинского лечения.

Причины

Современный образ жизни часто характеризуется низкой физической активностью в сочетании с высоким уровнем стресса и нерациональным питанием. Это приводит к недостаточному поступлению кислорода в организм и ухудшению усвоения питательных веществ. Мышцы практически не функционируют должным образом, так как кровообращение в них снижено, что в свою очередь создает дополнительную нагрузку на позвоночник.

Наиболее частыми факторами, способствующими возникновению мышечных спазмов и напряжения, являются:

• остеохондроз;
• радикулит;
• ревматизм;
• травмы позвоночника и мягких тканей шейной области;
• различные инфекционные заболевания;
• защемление нервных окончаний из-за резких движений головы;
• долгое пребывание в одной позе, включая время сна;
• недостаток витаминов группы В и таких элементов, как кальций, магний и калий;
• спондилоартроз;
• переохлаждение.

Не контроль над движениями мышц может привести к сужению сосудов и нарушению кровообращения в области шеи и воротниковой зоны. Поэтому крайне важно знать, как правильно расслабить шею и устранить дискомфорт.

Удобные позы против застойных явлений в мышцах

Для того чтобы мышцы шеи и спины меньше уставали, нужно обеспечить позвоночнику максимально комфортное положение. При работе за компьютером необходим стул, у которого можно изменять высоту и наклон спинки. Это позволит не только поддерживать физиологически правильное положение тела, но и снизить статическое напряжение шейных мышц.

Положение монитора должно быть на расстоянии вытянутой руки, а центр экрана — на уровне глаз или немного ниже, не более чем на 10°. Для уменьшения бликов можно использовать специальные козырьки.

Качественный ночной сон, во время которого шейные мышцы полностью расслабляются, является залогом хорошего самочувствия и настроения. Достичь этого легко — просто выберите правильную подушку. Ортопедическое изделие лучше всего поддерживает голову и шею, обеспечивая правильное анатомическое расположение и равномерное распределение нагрузки на опорно-двигательную систему.

Ортопедическая подушка, в отличие от стандартных вариантов, поддерживает позвоночник и голову в правильном анатомическом положении.

Сон на хорошей, качественной ортопедической подушке в значительной степени способствует улучшению кровообращения и расслабляет напряженные мышцы.

Основные проявления

Симптомы и жалобы зависят от длительности и степени воздействия на нерв. При легком раздражении или сдавлении возникает лишь небольшой и неопределенный дискомфорт, но если нерв сильно защемлен, это может привести к скованности движений, потере возможности поворота головы, сильной боли и снижению работоспособности. Симптомы могут варьироваться в зависимости от возраста, состояния здоровья и сопутствующих заболеваний, но, в целом, можно выделить следующие признаки:

• Боли при повороте головы, ограниченная амплитуда движений, скованность в шее, коликообразные боли или резкие прострелы.
• Наблюдается напряжение мышц в районе поврежденного нерва, при более серьезных обстоятельствах также задеваются соседние мышцы, вплоть до полной скованности шеи. При пальпации ощущается усиление боли и уплотнение волокон.
• При тяжелом защемлении могут наблюдаться временные нарушения слуха и затруднения с подвижностью челюсти.

Если повреждены спинномозговые нервы нижних шейных позвонков, могут наблюдаться нарушения чувствительности в области плеч, рук и лопаток. В редких случаях возможны проблемы с дыханием, изменениями пульса и артериального давления, а также расстройства пищеварительной системы, связанные с эмоциональным состоянием и неврозом на фоне болевого синдрома. Одним из ключевых признаков защемления шеи является отсутствие общих отклонений в самочувствии при наличии локальной боли и мышечной скованности. При иных патологиях могут наблюдаться лихорадка и изменения в суставах, а также общее ухудшение состояния.

Меры первой помощи при защемлении

Ключевой вопрос, который возникает практически у каждого человека, если защемило шею – что делать?Важно облегчить свое состояние, чтобы затем обратиться к врачу, если боль и скованность не проходят на протяжении 1-2 суток. При развитии болевого синдрома стоит:

• Необходимо успокоиться и избавиться от волнений – стресс только усугубляет мускульные спазмы.
• Если возможно, примите удобное положение лежа на кровати или диване, максимально расслабив шейные мышцы.
• Нанесите на болезненные участки гель, мазь или крем с охлаждающими свойствами или обезболивающими компонентами.
• Примените нестероидные противовоспалительные препараты, такие как Диалрапид, который выпускается в форме саше, позволяющей быстро всасываться и не раздражая слизистые желудка, облегчая боль уже через 15-20 минут.

В случае травмы первой помощью может стать полноценный отдых и ограничение движений, возможно, потребуется использование фиксирующего воротника на несколько дней. При переохлаждении помогут сухие компрессы, мази или кремы с согревающим эффектом, а также ношение теплого шарфа или платка. Когда причина боли – мышечное напряжение, рекомендуется применение седативных средств, полноценный отдых, а также теплый душ или ванна с добавлением трав или морской соли.

Методы диагностики

Диагностика причин мышечной скованности шеи начинается с опроса пациента и изучения его истории болезни. В ходе беседы врач выясняет время начала скованности, наличие других симптомов, изменения их характера в процессе развития заболевания. Запрашивает информацию о предыдущих заболеваниях, травмах, операциях, условиях труда и жизни, а Вредных привычках, которые могли повлиять на состояние. Далее проводит осмотр участков, где ощущается боль, проверяя мышечную силу, чувствительность кожи и натяжение корешков спинномозговых нервов.

Данные внешнего осмотра дополняют аппаратными методами диагностики, как:

• Магнитно-резонансная томография (МРТ);
• Компьютерная томография позвоночника;
• Ультразвуковое исследование внутренних органов;
• Дуплексное сканирование сосудов;
• Электроэнцефалограмма;
• Реоэнцефалограмма;
• Ультразвуковое исследование кровотока в сосудах.

Для выявления воспалительных процессов и определения типа инфекционных возбудителей выполняются общий анализ крови, мочи, бактериологические посевы из мочи, крови, кала и отделяемого из раны.

Специалисты клиник ЦМРТ используют различные методы для точной диагностики причин скованности в шее и назначения необходимого лечения:

Противопоказания

Решение о том, можно ли проводить массаж при вашем диагнозе шейного остеохондроза и поможет ли он, должно принимать лечащий врач. Порой мануальная терапия в затронутой области может оказать вредное воздействие на пациента. [2] Поэтому прежде чем выполнять даже самомассаж, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если имеются регулярные боли в области шеи.

Существует ряд противопоказаний к массажу:

1. Гипертония;
2. Тромбофлебит;
3. Наличие опухолей;
4. Воспалительные процессы в организме;
5. Нарушение целостности кожи в области массажа;
6. Психические расстройства;
7. Аневризмы сосудов;
8. Заболевания крови, снижающие свёртываемость.

Существует также ряд временных ограничений по проведению процедуры.

Виды

Вид массажа подбирается в зависимости от особенностей здоровья пациента и стадии протекания заболевания.

Эффективными и проверенными методами лечения являются:

• Классический массаж. Он помогает предотвратить возможные приступы, расслабляет и укрепляет мышечный корсет. Курс назначается в зависимости от показаний. Научиться технике выполнения можно самостоятельно для помощи близким, но лучше доверить процедуру профессионалу.
• Точечный массаж. Акупунктура – это древняя восточная методика для восстановления здоровья. Проведение такого массажа должно осуществляться лишь специалистом, поскольку даже небольшая ошибка может привести к травмам. Он может использоваться как дополнительный метод после классического массажа или как самостоятельный способ терапии. Время воздействия на точку варьируется от 30 секунд до 2 минут с разной степенью интенсивности.
• Массаж надкостницы. Это сложная процедура, которую выполняет только квалифицированный специалист. Для пациента она может быть болезненной, но дает отличные результаты, восстанавливая кровообращение и питание костных тканей, замедляя тем самым развитие дегенеративных заболеваний.
• Баночный массаж. Эта процедура направлена на улучшение притока крови к определенной области кожи и мышц, что помогает устранить застой, снизить отёки и болевые ощущения. В процессе воздействия создается отрицательное давление под медицинской банкой, что и обеспечивает необходимый эффект. Однако процедура должна проводиться с осторожностью, и после может остаться следы.
• Аппаратный массаж. Выполняется с использованием специального оборудования. Можно програмировать интенсивность на определенные участки, что помогает избавиться от головной и шейной боли, выполнить разминание мышц, улучшить кровообращение и устранить защемление нервных окончаний. [3]
• Самомассаж можно проводить в домашних условиях, курсом на протяжении 2 недель в течение 15 минут. Важно занять удобное положение и, используя поглаживающие и растирающие движения, разминать шею и воротниковую зону. Этот метод отлично подходит для расслабления после длительной работы в одном положении.
• Медовый массаж. Это скорее подготовительный этап перед классическим или самомассажем. Тонким слоем на кожу наносится мёд, который питает её полезными веществами и помогает разогреть. Затем пальцами выполняются поглаживающие движения с постепенно увеличивающимся давлением для разогрева кожи и подлежащих мышц.