Для тренировки каждого пальца на руке полезно использовать различные приспособления, такие как эспандеры, резинки и специальные тренажеры для пальцев. Эти устройства помогают развивать силу и ловкость, а также препятствуют травмам, особенно для музыкантов и спортсменов.
Кроме того, полезными будут упражнения с мячиками, например, с теннисными мячами или специальными эластичными мячиками, которые можно сжимать. Таким образом, можно улучшить координацию и гибкость пальцев, что положительно скажется на общей моторике руки.
- Использование резиновых мячиков для развития силы захвата.
- Применение специальных тренажеров для отдельных пальцев, таких как эспандеры.
- Тренировка с помощью гитары или других инструментов для мелкой моторики пальцев.
- Упражнения с использованием лепки или моделирования для координации движений.
- Игры с мелкими предметами, например, перебирание бусин или монет для улучшения ловкости.
Тренажеры для пальцев
Специальные предложения! Приобрести
4 300 руб. 4 250 руб. Наборы для подтягиваний, физические тренировки рук на турнике. 6 200 руб.
Фильтр
Перезагрузить
Тем, кто стремится развить силу своих рук, будь то с помощью тренера или самостоятельно, следует обратить внимание на устройства для тренировки пальцев. Эти тренажеры помогут увеличить силу хвата, что откроет доступ к более сложным спортивным заданиям даже для начинающих спортсменов.
Кроме того, существует множество моделей тренажеров для пальцев, которые можно выбрать в зависимости от личных предпочтений и целей. Разные устройства, будь то эспандеры или специальные накладки, преследуют единую цель – способствовать росту силы.
Бренды в разделеЗвонок бесплатный 8 (800) 550-77-49
Что можно использовать для тренировок?
1. Аппараты PROHANDS VIA HANDGRIP – идеальные тренажеры начального уровня, которые помогут усовершенствовать ловкость, мощность и скорость рук. Эти модели предлагают различные уровни нагрузки и благодаря компактным размерам всегда готовы к использованию в любом месте и в любое время.
2. PLANET WAVES DFP-01 или POWERBALL (гироскопический тренажер). Это своего рода эспандер, используемый для тренировок запястья предплечья и других групп мышц. Powerball, как видно из названия, представляет собой шар с вращающейся сердцевиной и смещенным центром тяжести. Зажимая шар кистью, вы раскручиваете его и пытаетесь удержать, что оказывается непростым занятием при высокой скорости вращения.
В процессе работы активизируются мышцы запястья и предплечия. Конечно, потребуется немного времени, чтобы привыкнуть к урокам, и сначала может не удастся вращать мяч равномерно. Из-за нагрузки руки и пальцы могут немного болеть. При вращении мяч издает звук – важно, чтобы он гудел, а не стучал, это говорит о правильной технике выполнения.
Одним из самых эффективных приспособлений для тренировки пальцев являются резинки для пальцев. Эти эластичные ленты отлично подходят для увеличения силы захвата и гибкости. Я использую их, оборачивая вокруг середины пальцев и выполняя разные упражнения на растяжение и сжатие. Таким образом, я могу нацелиться на конкретные пальцы, развивая их индивидуальную силу и ловкость.
Еще одним полезным инструментом является специальная тренажерная платформа с независимыми клавишами. Такие устройства позволяют мне прорабатывать каждый палец отдельно, имитируя движения, которые я совершаю при игре на музыкальных инструментах. Я замечаю, что благодаря таким тренировкам улучшилась координация движений и быстрота реакции, что значительно повышает мою игровую технику.
Кроме того, я рекомендую использовать массажные мячики и тренажеры с прорезями для пальцев. Эти устройства помогают укрепить не только мышцы, но и суставы. Я часто прокатываю мячик между пальцами или использую тренажеры для сжатия, что позволяет не только развивать силу, но и улучшить кровообращение в руках. Такой подход помогает мне поддерживать пальцы в отличной форме и предотвращает усталость и напряжение.
В дополнение к основной конструкции, Powerball может комплектоваться подсветкой, счётчиком оборотов, специальными чехлами и другими дополнениями, что может повысить его стоимость, но также добавляет интерес к самой конструкции.
3. Устройство GHS HANDMASTER PLUS является универсальным решением, подходящим для любых размеров рук и укрепляющим девять мышц кисти. Этот тренажер дает возможность добиться значительных результатов: развить скорость, силу, диапазон движений и гибкость пальцев для музыкантов.
4. Тренажеры GRIPMASTER PROHANDS помогают развивать хватку рук и скорость движений пальцев. Эти устройства особенно полезны начинающим, а для профессионалов служат хорошей разминкой перед выступлениями. Они имеют удачную конструкцию, каждый палец наделен своей пружиной. Кроме того, они компактны и прочны, что позволяет легко носить их с собой и тренироваться по мере необходимости. Модели GRIPMASTER PROHANDS предлагают выбор жесткости пружин, чтобы подобрать оптимальное усилие при тренировке.
5. Тренажер PLANET WAVES PW-VG-01 предоставляет возможность индивидуально настраивать нагрузку для каждого пальца. При регулярной практике этот тренажер поддерживает силу, коордацию, выносливость и скорость движений пальцев. Каждая клавиша может быть настроена на различные уровни сопротивления – от легкого до тяжелого.
6. CHERUB WE-1 на первый взгляд кажется похожим на предыдущие модели. Однако его раздвижная конструкция (83-105 мм) может значительно увеличить растяжку для пальцев, что крайне важно для начинающих музыкантов.
Какие упражнения выполнять?
Существуют множества упражнений с разной степенью эффективности. На упаковках некоторых устройств можно найти списки упражнений с наглядными схемами, что безусловно удобно.
Рассмотрим несколько упражнений, которые можно выполнять с тренажером GRIPMASTER для разогрева пальцев и кистей, тренировки силы, моторики и гибкости рук.
- Расположите резиновую часть тренажера над основанием большого пальца, затем сжимайте пластиковые кнопки с пружинами (переключатели) средней частью пальцев. Нажимайте все четыре переключателя одновременно, медленно считая до десяти, потом расслабьте пальцы.
- Повторите предыдущее упражнение, но теперь используйте кончики пальцев для нажатия переключателей.
- Практикуйте предыдущие движения, вытягивая руки вперед, вниз, вверх и в стороны.
- Расположите резиновую часть устройства на основание большого пальца, а переключатели активируйте большим пальцем.
- Чтобы улучшить силу захвата в позиции баррэ, расположите большой палец вдоль резиновой части и медленно сжимайте и разжимайте его.
- Находите переключатели кончиками пальцев, чередуя их. В начале не нажимайте полностью, постепенно наращивая силу нажатия. Используйте различные комбинации, привлекая все пальцы.
Общие рекомендации по выполнению любых упражнений с тренажерами
- В начале тренировок упражнения выполняются не спеша, с минимальным количеством повторений и небольшими нагрузками.
- Держите пальцы в заданной позиции (с усилием) не более 3-5 секунд, затем возвращайте в стартовое положение, повторяя процедуру 5-10 раз. Постепенно увеличивайте количество подходов до трех с десятью повторениями в каждом (всего 30 повторений).
- При увеличении натяжения и нагрузки снова снижайте количество упражнений и подходов, постепенно наращивая их.
- Если возникают болевые ощущения или усталость, немедленно прекратите занятия, чтобы не получить травму.
Итак, будь вы начинающим гитаристом или матерым профессионалом, вы не будете спорить с тем, что технические навыки игры нужно не только приобретать и совершенствовать, но и поддерживать на должном уровне, что достигается терпением, трудом и временем. И если уделять инструменту достаточно времени получается не всегда, то держать руки в тонусе и не потерять навыки помогут компактные, недорогие, а главное эффективные тренажеры для пальцев и кистей рук. И если после прочтенного выше текста у вас всё еще остались сомнения в необходимости приобретения подобных аксессуаров, приходите в музыкальный магазин, где вам помогут подобрать тренажер исходя из ваших задач. Успехов в творчестве!
Тренажер для пальцев рук
Добавить в подборку В подборку
- 4.3 / 424
Цена 244 ₽ руб.
Силиконовые захваты для рук и расширители пальцев, тренировочные устройства и растяжители для кистей, а также приборы для реабилитации и облегчения болей.
- 4.5 / 259
- 4.6 / 237
Добавить в мою подборку
Цена 1 064 ₽ руб.
Захват для рук, расширитель для пальцев, тренажер для пальцев и эспандеры для фитнеса.
Добавить в подборку В подборку
Цена 6 629 ₽ руб.
Реабилитационные роботизированные перчатки с нагревательным ударом, гемиплегия, устройство для реабилитации рук, тренажер для пальцев, массажер для рук
6 дней
- 4.8 / 8
- Le er kang
Добавить в подборку В подборку
Цена 159 ₽ руб.
6 цветов, захват для рук, силовой захват для пальцев, тренажер для здоровья предплечья, силовой захват для пальцев, тренажер для наращивания мышц рук, тренажер для запястий
- 4.6 / 254
Добавить в мою подборку
Цена 95 ₽ руб.Мягкий силиконовый тренажер для рук, усилитель силы, тренажер для растяжки пальцев13 дней
- 4.7 / 380
Добавить в мою подборку
Цена 183 ₽ руб.
Силиконовый захват для запястий с пятью пальцами, тренажер для упражнений на пальцы, вспомогательный тренажер для баскетбола.
- 4.4 / 152
Добавить в подборку В подборку
Цена 1 161 ₽ руб.
OLIKEI 10-75 фунтов силиконовый тренажер для сгибания и разгибания пальцев, усилитель рук, тренажер для йоги, реабилитации пальцев, захват для пальцев
13 дней
- 5.0 / 1
Добавить в подборку В подборку
Цена 1 767 ₽ руб.
Тренажер для пальцев 5LB-50LB, ортопедические приспособления для ладоней и пальцев, силовая тренировка на растяжение, можно использовать для левой и правой рук
6 дней
Добавить в подборку В подборку
Цена 52 484 ₽ руб.
Профессиональные интеллектуальные тренировочные роботизированные перчатки для реабилитации с голосовыми подсказками, реабилитационное устройство, тренажер для пальцев, массажер для рук
6 дней
Добавить в подборку В подборку
Цена 484 ₽ руб.
Новый силиконовый тренажер для пальцев на 5 пальцев, устройство для натяжения запястья, корректор стрельбы, помощь в тренировке по баскетболу при стрельбе, сила захвата
13 дней
- 5.0 / 1
Добавить в подборку
Цена 218 ₽ руб.
Силиконовые ручки для рук, устройство для захвата пальцев, расширитель для пальцев, тренажер для укрепления рук, 6, устойчивый уровень, тренажер для мышц, облегчает боль
- Часовая акция
0 2 : 2 1
- 4.2 / 46
Добавить в подборку В подборку
Цена 775 ₽ руб.
Регулируемый усилитель для тяжелых рук 5-120 кг, расширитель для пальцев, тренажеры для запястий и предплечий, фитнес-пружинный захват, упражнения
13 дней
- 4.5 / 25
Добавить в подборку В подборку
Цена 7 798 ₽ руб.
Робот-перчатки, реабилитационное учебное оборудование, хирургическое восстановление, массажные перчатки для рук, тренажер для пальцев, подарок
6 дней
- 4.6 / 5
- Le er kang
Добавить в подборку В подборку
Цена 187 ₽ руб.
Силиконовый захват для рук Расширитель пальцев Упражнение для пальцев Растяжитель для запястий Устройство для захвата рук Тренажер для мышц Укрепление реабилитационной тренировки Облегчение боли
- Часовая акция
0 2 : 2 1
Добавить в подборку В подборку
Цена 403 ₽ руб.
Массажный шарик для рук, унисекс, прочный, с пятью пальцами, круговое устройство, оборудование для фитнеса, реабилитационное обучение
- 4.6 / 5
Добавить в мою подборку
Цена 299 ₽ руб.5-60 кг регулируемый усилитель для рук, тренажер для предплечья, запястья, тренажер13 дней
- 4.8 / 133
Добавить в мою подборку
Цена 268 ₽ руб.
Устройство для развития силы хвата. Усилитель для пальцев. Тренажер для захвата. Устройство с шестью уровнями нагрузки. Регулируемый тренажер для рук.
- 4.3 / 58
Добавить в подборку В подборку
Цена 472 ₽ руб.
Тренажер для рук с рукояткой 100–350 фунтов, тренажер для предплечья в тренажерном зале для реабилитации восстановления мышц пальцев
13 дней
- 4.8 / 186
Добавить в подборку В подборку
Цена 5 956 ₽ руб.
Интеллектуальные модернизированные реабилитационные роботизированные перчатки, инсульт, гемиплегия, устройство для реабилитации рук, тренажер для пальцев, массажер для рук
- 4.8 / 74
- Le er kang
- Хит продаж
Упражнения для запястий, пальцев и локтей — Видео
Как увеличить силу пальцев рук?
Подбрасывание тяжёлых предметов с последующим их ловом пальцами… Толкание пальцами от стены… Отжимания на пальцах от пола, выполняемые в стойке или на коленях… Использование кистевого эспандера… Висение на турнике… Держание груза с использованием щипкового хвата… Держание груза широким хватом… Изометрические упражнения.
Как расслабить мышцы пальцев рук?
Положите руку ладонью вниз на ровную поверхность. Мягко распрямите пальцы, положив их на поверхность, не форсируя и не напрягая суставы. Держите 30-60 секунд, потом расслабьтесь, возвращаясь в исходное положение. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.
Можно ли накачать пальцы на руках?
Укрепление пальцев очень важно, и это можно сделать с помощью простых упражнений. Одним из самых простых заданий является развязывание узлов. Пожалуй, лучший способ – затянуть несколько сложных узлов на обычной бельевой веревке и затем постараться их развязать. Это не только способствует укреплению мышц и сухожилий, но и помогает развивать мелкую моторику рук.
Как разрабатывать пальцы?
Разработка пальца Используя здоровую руку, осторожно согните, а затем разогните палец разрабатываемой руки. Повторяйте эти движения плавно, удерживая в течении 5 секунду точку максимального натяжения в каждом направлении. Повторить 10 раз для каждого разрабатываемого пальца руки.
