При растяжении голеностопного сустава выбор между компрессами и лангетом зависит от степени травмы и рекомендаций специалиста. Компрессы помогают уменьшить отек и боль, а также способствуют улучшению кровообращения, что особенно важно в первые дни после травмы.
Лангет, в свою очередь, обеспечивает надежную иммобилизацию суставов, что необходимо при более серьезных повреждениях. Он фиксирует голеностопный сустав в правильном положении и ограничивает движения, что способствует более быстрому восстановлению. В любом случае лучше обратиться к врачу для получения рекомендаций по лечению.
- Компрессы помогают снять отек и воспаление, обеспечивая охлаждающий эффект.
- Лангеты фиксируют сустав, предотвращая дальнейшие травмы и способствуя восстановлению.
- Использование компрессов рекомендуется в первоначальной стадии травмы для облегчения боли.
- Лангеты идеально подходят для поддержания стабильности прооперированного или поврежденного сустава.
- Компрессы можно применять вместе с медикаментозным лечением, в то время как лангеты требуют более продолжительного применения.
- Выбор метода зависит от степени растяжения и рекомендаций врача.
Растяжение связок голеностопного сустава – как уменьшить боль и ускорить выздоровление?
Травматизация голеностопного сустава занимает одно из ведущих мест среди различных медицинских случаев, и наибольшее количество обращений связано с растяжением связок. Если первичная помощь будет оказана вовремя и корректно, а сустав будет зафиксирован, то восстановление функций голеностопа, как правило, происходит быстро и без серьезных последствий.
Подписка на персональную E-mail рассылку
Каждые две недели вы будете получать медицинские рекомендации от профессионалов и уведомления о свежих статьях от Lauma Medical.
Почему травмируется голеностопный сустав?
Обычно голеностопный сустав повреждается при подворачивании ноги или при ударе. Такие травмы не редкость у спортсменов. К наиболее опасным видам спорта относят контактные – футбол, баскетбол, волейбол. Также связки могут растягиваться и / или разрываться при беге, прыжках, упражнениях с резкой сменой направления движения, скалолазании.
Согласно статистике, повторные травмы голеностопа фиксируются у 30% спортсменов на протяжении трехлетнего периода. При отсутствии лечения, со временем, это может привести к нестабильности в суставе, хроническим болям и ограничению его движений.
Фиксация голеностопного сустава
Переломы голеностопного сустава являются довольно распространенной травмой. Если заметны изменения в форме щиколотки или присутствуют резкие боли, следует незамедлительно вызвать скорую помощь и выполнить рентгенографию. Эта процедура позволит подтвердить наличие или отсутствие перелома и определить степень смещения при вывихе. Лечение таких травм требует фиксации пораженной области, и врач накладывает гипс, крепя его к области голеностопа с помощью ортопедической ленты.
Эластичная ортопедическая лента – это многоразовый материал, обеспечивающий необходимый уровень фиксации и эластичность. Лангета с эластичным бинтом используется после снятия несъемного гипса, когда продолжается необходимость в фиксации сустава.
Удобство такой повязки в том, что всегда можно разбинтовать ленту, снять повязку, чтобы провести медицинские процедуры – обработку ран или швов, растирание лечебными мазями.
ORDEKT – пластиковый гипс (ортез) для голеностопного сустава.
При растяжении голеностопного сустава выбор между компрессами и лангетами зависит от степени травмы и потребностей пациента. Компрессы, как правило, оказывают благотворное влияние на воспаление и отечность. Они способствуют локальному охлаждению и уменьшению болезненности, что может быть особенно полезно в первые дни после травмы. Также компрессы легко накладываются и могут использоваться в домашних условиях, что делает их удобным вариантом для самопомощи.
С другой стороны, лангеты обеспечивают необходимую фиксацию сустава, что является критически важным на более поздних стадиях восстановления. Они ограничивают подвижность и предотвращают повторное повреждение, что особенно важно для стабильности и правильного заживления. Лангеты могут быть выполнены из различных материалов, что позволяет выбрать наиболее комфортный вариант для пациента. Однако они требуют более тщательного подхода к наложению и могут быть не столь удобны в повседневной жизни.
В общем, я считаю, что при остром растяжении голеностопа компрессы будут более предпочтительным выбором для быстрого облегчения симптомов. Тем не менее, на более поздних стадиях важно обеспечить достаточную поддержку и защиту сустава с помощью лангет. В конечном итоге стоит рассмотреть индивидуальные обстоятельства и проконсультироваться с врачом для выбора наилучшей тактики лечения в каждом конкретном случае.
Опыт других людей
При обсуждении того, как правильно наложить пластиковую лангетку на голеностоп при переломе, многие люди высказывают важность правильной фиксации и поддержки поврежденного сустава. Они отмечают, что необходимо тщательно следить за тем, чтобы лангетка была надежно закреплена, но не слишком стесняла кровообращение. Люди советуют обращаться к профессионалам для наложения лангетки, чтобы избежать дополнительных повреждений и обеспечить быстрое заживление перелома. Кроме того, отмечается, что важно соблюдать все рекомендации врача и не пытаться самостоятельно корректировать лечебные мероприятия.
В ортопедических аптеках можно найти разнообразные лангеты, подходящие под индивидуальные требования пациентов. Стоимость варьируется в зависимости от размеров, дизайна и используемых материалов. Одним из последних достижений в ортопедии является пластиковый (полимерный) гипс.
Изделия из него могут быть жесткими или гибкими, их цель – обеспечивать надежную фиксацию, сведя к минимуму неудобства пациента. Старый массивный гипс доставлял массу неудобств. С ним невозможно было нормально помыться, пациент вынужден был носить на себе тяжелый вес гипсовой повязки. Гипсосодержащие материалы со временем изживают себя. Им на смену пришли синтетические бинты, полимерный гипс.
Наиболее заметным достоинством является значительное снижение веса фиксирующей повязки, что позволяет пациенту ощущать легкость и комфорт.
Реабилитационный период
В первые 2–3 дня после вывиха ноги необходимо обеспечить покой пострадавшему суставу. Если не обнаружено вывиха или перелома, на третий день стоит постепенно начать нагружать его, что поможет ускорить процесс выздоровления. В сложных случаях восстановление может занять до трех месяцев, и в это время возможно использование костылей.
Болезненность снимают холодным компрессом. Можно использовать полотенце, смоченное в ледяной воде, или лед в грелке, обернутой в плотную ткань. В первые сутки компресс ставят каждые 3 часа и держат по 15–20 минут. Во время процедуры необходимо контролировать, чтобы не началось обморожение. Если кожа побелела, холод немедленно убирают, а ногу прогревают до полного восстановления кровообращения.
Чтобы избежать отеков щиколотки после вывиха, следует обеспечить умеренную компрессию, например, с помощью специальных компрессионных гольфов или эластичного бинта, который накладывается на голень и стопу. Важно не допускать излишнего давления, чтобы не возникли проблемы с кровообращением.
Для уменьшения рисков отечности рекомендуется держать ногу в приподнятом положении, подложив под нее мягкий валик или подушку. При отсутствии противопоказаний можно использовать обезболивающие и противовоспалительные средства, основанные на парацетамоле или ибупрофене. Для устранения гематом и отеков подойдут троксевазин и гепариновая мазь. Более точные указания по лечению повреждений после вывиха ноги даст лечащий врач.
После травмы нельзя принимать горячие ванны и делать массаж. В таком случае, если накануне подвернул ногу, она сильно опухнет из-за притока крови к месту повреждения. Впоследствии это может спровоцировать воспаление. Естественно, нельзя заниматься спортом.
Чего делать не рекомендуется
Чтобы минимизировать неприятные последствия и избежать осложнений в домашних условиях, важно придерживаться определенных рекомендаций:
- В первые дни после травмы следует избегать горячих ванн, так как высокая температура увеличивает приток крови, что может усугубить воспаление и отечность.
- Снизьте физическую активность и не преодолевайте боль: такие действия могут лишь ухудшить состояние сустава.
- Не следует делать массаж в области травмы: это может привести к усилению кровообращения и, как следствие, к отечности и гематомам.
- Не затягивайте отдых: в первые пару дней избегайте резких движений и постепенно увеличивайте нагрузку наиву, но при переломах и вывихах обязательно консультируйтесь с врачом.
Почкин Е.О., Главный врач клиники «Здравствуй!» на Чертановской
Совет врача
Часто люди приходят на прием с сильной тревогой после чтения информации в Интернете. Хочу предупредить от недостоверных мнений, которые можно найти онлайн. Даже если такое мнение подкреплено большим количеством научных терминов, оценить его правильность может только специалист.
Не доверяйте анонимным источникам в Интернете, когда речь идет о здоровье. Обратитесь к профессионалам, и мы постараемся помочь вам. Ваше здоровье — наш приоритет.
Соблюдая простые рекомендации, можно предотвратить негативные последствия после травмы, а также при полном восстановлении врачи советуют носить удобную обувь с ортопедическими стельками.
Что делать если у вас случился вывих голеностопа?
Вывих голеностопа достаточно частая травма в любое время года. Но с приходом весны и увеличением активности людей, как правило наблюдается всплеск подобной травмы.
Голеностопный сустав, наряду с коленями, поддерживает весь вес тела во время движения. Поэтому, ослабление связок и мышц в сочетании с малоподвижным образом жизни и избыточным весом увеличивает риск травм. Неосторожные или резкие движения, а также неверная позиция стопы могут привести к вывихам голеностопа.
Травмы голеностопного сустава, включая разрывы связок или переломы костей, могут вызвать сильные боли и ограничение подвижности, что может привести к временной нетрудоспособности.
Самые частые причины вывиха голеностопа:
- Передвижение по мокрому полу или скользким покрытиям, что может привести к падениям и травмам;
- Ношение неудобной обуви, включая туфли на высоких каблуках и шлепанцы без задников.
Травма происходит, когда стопа резко поворачивается внутрь или наружу, что приводит к перегрузке связок и смещению костей. В результате могут возникнуть вывихи, растяжения или разрывы связок.
Признаки вывиха голеностопа:
- Сильная, острая боль, возникающая сразу после травмы, усиливающаяся при попытках движения стопой.
При подвывихе голеностопа симптомы выражены не так ярко, как при вывихе и разрывах связки. Болевые ощущения и дискомфорт особенно выражены при ходьбе, в покое они могут ослабевать. Сустав отечный, деформированный, движения стопы ограничены, кожа имеет обычный цвет.
Лечение вывиха голеностопного сустава
Если после травмы, такой как падение или вывих, возникли боль и отек, с отчетливыми звуками треска, следует немедленно обратиться в травмпункт для проверки состояния сустава и исключения переломов. Неправильное лечение может привести к нестабильности связок и повторным травмам, а также к остеоартриту голеностопа.
1. Диагностика
Первый этап – это выяснение обстоятельств получения травмы и осмотр врача, в ходе которого он выяснит, где локализована наиболее сильная боль, насколько ограничено движение стопы, какие дополнительные жалобы есть у пациента. Травматолог оценит величину отека, наличие кровоподтеков или гематом, положение стопы.
Для исключения переломов обязательна рентгенография пораженного сустава, которая должна быть выполнена в двух проекциях для более точной оценки состояния связок и костей.
2. Современные методы лечения
После постановки диагноза врач проводит обезболивание, чтобы вправить вывих и наложить фиксирующую повязку. Если подтверждается перелом костей, деформация сустава или смещение костей, после восстановления правильного строения сустава врач фиксирует стопу в правильном положении гипсовой повязкой.
В случае вывиха без перелома врач накладывает U-образную гипсовую лангету на 12-14 дней. При более серьезных травмах гипс накладывается на всю стопу и нижнюю часть голени сроком на 3-5 недель.
Для облегчения боли и воспаления в первые 3-4 дня рекомендуется прием нестероидных противовоспалительных средств, которые помогут снизить дискомфорт и отечность.
После снятия повязки назначается лечебная физкультура и массаж конечности, постепенное увеличение нагрузки на стопу, чтобы помочь восстановить функции поврежденных тканей сустава, связок, улучшить кровообращение. При хождении первое время нельзя перегружать сустав, возможно хождение с бадиком. Дополнительно может быть рекомендован курс физиотерапии, особенно в пожилом возрасте, когда процесс заживления идет медленнее.
Важно выбрать удобную и нескользящую обувь, чтобы избежать повторных травм в начале периода реабилитации после снятия повязки или гипса.
Профилактика вывиха голеностопа
Для снижения риска серьезных травм ног, включая голеностопный сустав, необходима обязательная разминка перед физической активностью, а Выполнение упражнений для улучшения кровообращения и эластичности связок.
Важно аккуратно двигаться по мокрому полу или скользким поверхностям, держась за предметы, поручни. Необходимо подбирать максимально удобную обувь без каблука или с устойчивым толстым каблуком не выше 3 — 4 см и жестким задником.
Следует избегать прогулок по неровным местностям с гравием или камнями и занятий на скользких дорожках или крутых спусках.
Для профилактики повторных травм рекомендуется использовать фиксирующие ортезы и эластичные бинты. Врач продемонстрирует, как правильно осуществлять бинтование.
Реабилитация при вывихе голеностопа
В первые сутки или двое после получения травмы следует воздерживаться от любых согревающих процедур, таких как растирания, компрессы и использование мазей. Запрещено принимать горячую ванну и употреблять алкоголь, так как эти действия способствуют расширению сосудов и могут вызвать увеличение отека. Даже если вам стало легче, рекомендуется обратиться к врачу для проведения дополнительных обследований, таких как рентген или УЗИ, чтобы исключить более серьезные повреждения.
При этом виде травмы достаточно в течение 10-14 дней носить фиксирующую повязку в форме цифры восемь, изготовленную из эластичного бинта, или использовать более удобный эластичный бандаж, при этом повязку на ночь лучше снимать. Местно можно применять нестероидные противовоспалительные препараты в виде мазей или гелей (например, Долобене, Артрозилен, Индовазин).
Так же в комплексе восстановительных мероприятий можно использовать современный и хорошо зарекомендовавший себя метод – кинезиотейпирование. В зависимости от методики аппликации, может использоваться как в острый период с целью уменьшения отека, так и в более позднем периоде для ускорения восстановления связок и стабилизации голеностопного сустава.
Боль и отечность, как правило, уменьшаются уже в течение первых 10-14 дней. Полное восстановление связок, однако, может занять от 4 до 6 недель. Поэтому в это время важно избегать излишних физических нагрузок (например, бега, прыжков, танцев и прочего), а в идеале пройти курс реабилитации для восстановления биомеханики движения как стопы, так и всего тела.
Первая помощь при вывихе голеностопа:
1. На первые часы, а лучше на первый день после травмы, необходимо воздержаться от любых нагрузок и движений в области голеностопного сустава.
2. Придать конечности возвышенное положение, достаточно под углом 15 — 30 ° – для этого подойдут любые подушки, которые есть у вас дома.
3. Необходимо приложить холод к месту, где ощущается наибольшая боль и отечность. Это может быть как кусок мяса из морозильной камеры, так и пакет замороженных ягод и тому подобное. Перед этим их следует завернуть в ткань. Чтобы избежать обморожения тканей, длительность экспозиции не должна превышать 10 минут, затем следует сделать перерыв на 10-15 минут и повторить процедуру три раза.
4. Наложить фиксирующую повязку в форме цифры восемь, используя обыкновенный, но предпочтительно эластичный бинт. Главное, чтобы повязка не была слишком тугой: она не должна вызывать усиления боли, онемения или похолодания пальцев.
Вопросы и ответы
Гимнастика при растяжении
В первые дни после травмы пациенту показан полный покой. Не следует наступать на поврежденную ногу и производить какие-либо движения ею. Врачи советуют начинать восстановление после растяжения связок голеностопа лишь после их полного заживления. Обычно курс лечения занимает от 1 до 3 месяцев и зависит от степени тяжести травмы.
Гимнастика — лучший вариант для укрепления связок и их восстановления. Начинать нужно с простых подъемов на носочки. Выполнять их следует медленно и при появлении даже несильной боли сразу же прекратить. Также укрепить связки можно с помощью подъема маленьких предметов пальцами ног или катания бутылки с водой стопой. Со временем усложняйте упражнения.
Вы можете начать выполнять прыжки на скакалке, делать круговые вращения стопой и постепенно начинать бегать по гальке. Полезно также производить сгибания и разгибания ноги в области голеностопного сустава, а также ходить, перенося вес на внешнюю и внутреннюю стороны стопы. Такие гимнастические упражнения врачи советуют выполнять в течение полугода после травмы.
Последствия растяжения
Многих интересует, сколько времени понадобится для восстановления после растяжения связок голеностопа. Скорость выздоровления в значительной степени зависит от тяжести полученной травмы. Небольшое растяжение может зажить уже через 2 — 3 недели. При более серьезной травме восстановление может затянуться на 3 месяца и более.
Игнорирование лечения при растяжении может привести к различным осложнениям. Они могут включать накопление крови или гноя в полости сустава. Если не оказать помощь, растяжение может вызвать развитие артрита или артроза, а также плоскостопия. Более того, сустав может стать нестабильным, что увеличивает риск повторного вывиха голеностопа.
При своевременном лечении и соблюдении всех рекомендаций врача после выздоровления рецидивов практически не наблюдается.
