Как выбрать ортопедическую подушку для сидения на кресле для поддержки спины и шеи

Ортопедическая подушка для сидения на кресло предназначена для обеспечения правильного положения спины и шеи во время долгих часов сидения. Она помогает снизить нагрузку на позвоночник, поддерживая естественные изгибы тела, что особенно важно для людей, проводящих много времени за столом или в автомобиле.

Кроме того, такая подушка может помочь устранить дискомфорт и усталость, улучшая общее самочувствие. Выбор качественной ортопедической подушки позволит создать комфортные условия для работы и отдыха, способствуя поддержанию здоровья позвоночника и суставов.

Сидячая работа: подводные камни

Где же скрыта угроза, связанная с сидячим образом жизни? Главная проблема заключается в заболеваниях позвоночника. Одним из самых распространённых недугов в этой области является остеохондроз. Чаще всего это состояние не проявляет себя, пока человек нормально сидит, а начинает давать о себе знать, когда он пытается поднять что-то тяжёлое.

При отсутствии регулярной физической активности позвоночник теряет свою гибкость, и мышцы начинают функционировать неправильно: одни из них перегружаются, тогда как другие теряют свою силу. Вот основные признаки, которые могут возникнуть при длительном нахождении в сидячем положении:

1. Легкое жжение в спинных мышцах, которое со временем переходит в тянущую боль.
2. Онемение в ногах и дискомфорт в области ягодиц.
3. Неудобство в любых позах.
4. Увеличенная утомляемость.
5. Проблемы с концентрацией и общее снижение работоспособности.

Положение сидя не совсем естествено для человеческого организма. Причем не только позвоночник в такие моменты испытывает ненормированные нагрузки. Внутренние органы, расположенные в области малого таза, получают недостаточное кровоснабжение. Именно по этой причине известной болезнью бюрократов и людей с малоподвижным образом жизни является геморрой.

Тем не менее, это заболевание — не единственный эффект от продолжительного сидения. У мужчин такое положение может негативно сказаться на здоровье простаты.

Длительное нахождение в сидячем положении особенно опасно для тех, у кого с юных лет наблюдается небольшое искривление позвоночника.

Остеохондроз, сколиоз, радикулит — все эти заболевания позвоночника возникают отчасти из-за регулярного принятия неправильной позы при сидении на стуле, скамейке.

Отсутствие дополнительных нагрузок (таких как разминка) может приводить к малоподвижности межпозвоночных суставов.

Общая информация

Ортопедическая подушка для сидения — простейший способ предотвратить множество заболеваний позвоночника. Это изделие предоставляет отличное решение для тех, кто проводит долгое время за компьютером или за контролем производственного процесса.

Подушка-сиденье отлично справляется с разгрузкой позвоночника, малого таза, а также, что немаловажно, области промежности.

Это, в свою очередь, способствует улучшению кровообращения в жизненно важных органах, повышению эффективности работы и снятию дискомфорта.

Она разрабатывалась специально для людей с травмами таза (травма копчика). Благодаря продуманной конструкции, изделие значительно снижает боль, помогает при профилактике пролежней.

Изделие, используемое в узком секторе медицины, начало набирать популярность только спустя множество лет после своего первого появления на рынке.

Материалы изготовления

Качественные наполнитель и ткань для чехла — основа прочности, долговечности, эффективности ортопедического изделия. При покупке следует быть внимательным — рынок переполнен контрафактом. Рассмотрим разные виды наполнителей.

Латекс — это каучуковая пена, наиболее часто используемый материал. Главные преимущества латекса заключаются в следующем:

• удобство — пористая структура латексной пены, наполненная воздухом, обладает мягкостью и эластичностью;
• долговечность, так как качество сертифицированного продукта превышает 10 лет;
• способность подстраиваться под анатомические формы человеческого тела;
• легкость в обслуживании — латексные изделия можно стирать как вручную, так и в стиральной машине.

Вязкоэластическая или мемори-пена обладает уникальным свойством «физической памяти». Этот материал может адаптироваться к углам положения сидящего и некоторое время сохраняет свою форму. Наполнитель используется в производстве офисных и других видов стульев. Преимущества вязкоэластической пены включают:

• натуральные компоненты, безопасные для человека;
• эффективное распределение нагрузки;
• высокая износостойкость.

Полиэстер — оптимальный выбор для тех, кто предпочитает недорогие и не всегда качественные изделия. В лучшем случае подушка из полиэстера проработает около года, но и это будет рекордный срок. Этот материал имеет несколько относительных преимуществ.

• Производители указывают, что данный материал очень мягкий и удобный для сидения, однако под сомнение ставится его способность сохранять анатомическую форму, учитывая, что мелкие шарики обрабатываются силиконовым составом — вероятно, они будут поддерживать лишь форму оболочки.
• Подушки действительно мягкие, однако низкая стоимость не является гарантией долговечности — не стоит забывать, что даже в трудных экономических условиях «бесплатный сыр в мышеловке» стал дороже.
• Существует возможность регулировать высоту, убирая часть наполнителя.
• Одно из немногих хороших свойств полиэстера — возможность перегрузки любыми методами стирки.

Тем не менее, стоит помнить, что силикон, которым обработаны шарики, быстро смоется под воздействием активных моющих средств.

В некоторых статьях встречается утверждение, что лузга способна «запоминать» принятую форму. Чтобы было понятнее, лузга проходит специальную технологическую обработку — обеспыливание, калибровка, обработка паром — после чего приобретает поразительную сыпучесть.

Гречишная лузга — натуральный и самый дешёвый наполнитель.

Способен ли такой сыпучий материал «запоминать» форму — это остается открытым вопросом для обсуждения. Однако несомненным его преимуществом можно считать полную натуральность продукта и легкий массажный эффект. Заявление недобросовестных производителей о сроке службы до 10 лет — это откровенная неправда.

Максимальный срок службы подушки с гречневой лузгой — 1,5-2 года, да и то это касается моделей под голову. Изделие, на котором постоянно сидят, будет находиться в удовлетворительном состоянии ещё меньше.

Гелевая ортопедическая подушка — один из самых лучших вариантов, несмотря на высокую стоимость. Гель прекрасно перераспределяет нагрузку, охлаждает и предотвращает потоотделение, а также обладает длительным сроком службы. Надувная резиновая подушка — удачный выбор, если используется прочный материал с хорошими герметическими свойствами.

Жёсткость такого изделия легко регулируется. Из подушки можно выпустить воздух, и она станет компактной и мобильной. К недостаткам относится нулевой уровень гигроскопичности — тело на таком изделии сильно потеет при высокой температуре.

Виды

На рынке существует большой выбор ортопедических подушек для сидения. Производители предлагают изделия различных форм и назначения, охватывая ценовые категории от премиум до бюджетных, что делает их доступными для широкого круга покупателей. Разработаны модели для детей, подростков и даже для беременных женщин.

Подушка способна помочь человеку при головных болях (мигрени не в счёт), бессонницах, головокружениях и хронической усталости. Нет, это не чудодейственное средство, не панацея от всех бед. Однако хорошая подушка качественно нивелирует дискомфорт и болезненные ощущения, тем самым благотворно воздействуя на общее состояние.

По назначению

Ортопедические подушки предназначены для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и органов малого таза. Кроме того, многолетние исследования и наблюдения доказали благотворное воздействие изделий на нервную систему.

Согласитесь, человеку с болями трудно оставаться долгое время неподвижным за столом, и это приводит к таким неприятным последствиям, как головные боли и бессонница. Не зря в народе говорят — все болезни от нервов. Комфорт и удобство во время работы способны снизить уровень стресса и сделать болезненные проявления менее выраженными.

Помимо того, о чём уже было сказано, ортопедическая подушка для сидения – это отличная профилактика искривлений позвоночника и прочих неприятностей.

Хотя использование ортопедической подушки подходит для множества категорий людей, перед её покупкой лучше всего проконсультироваться с неврологом. Это изделие окажется полезным:

• для новорожденных;
• учеников и студентов;
• офисных работников, программистов, секретарей;
• дальнобойщиков, пилотов самолетов, водителей автобусов, швей и портных.

Если же нет возможности использовать подушку на работе, то следует обеспечить максимальный комфорт в домашних условиях.

Медицинские специалисты рекомендуют использование подушки:

• женщинам в период беременности и после родов;
• после операций на органах малого таза, при нарушениях осанки, хронических болях в пояснице;
• при заболеваниях суставов, остеохондрозах, ревматизме, геморрое и частичной или полной потере подвижности.

Что касается проблем с позвоночником, то ортопедическая подушка воздействует следующим образом:

• изделие имеет механизм для равномерного распределения нагрузки;
• вес пользователя равномерно распределяется по всей поверхности;
• спина людей с ограничениями по передвижению, использующих инвалидные кресла, не испытывает сильного давления, что снижает риск пролежней.

Стоимость ортопедических подушек для сидения имеет широкую ценовую вилку — всё зависит от материалов изготовления. Цена гелевой подушки намного выше, чем изделия из гречневой лузги или полиэстера. Именно этот фактор определяет доступность изделий для любой категории пользователей. Кроме того, всегда можно выбрать модель согласно собственным предпочтениям, например, подушку на стул, под ягодицы, для копчика, для позвоночника, для поясницы, на кресло, опору для спины на спинку кресла.

Ещё есть модели в форме треугольника с двумя боковинами-ограничителями, с утолщением или рельефной поверхностью, клиновидные, плоские, а также бублик, круглая, вогнутая, большая, на вращающемся основании, что делает выбор почти безграничным.

По форме и размеру

Покупателям доступны модели как с простой, так и с анатомической поверхностью, выполненные в разнообразных формах и размерах. Заказчик может выбрать изделия различных конфигураций: кольца с отверстием, квадратные, овальные, прямоугольные, П-образные.

Ортопедическая подушка для сиденье на стул

Купить ортопедические подушки для сидения следует тем, кто заботится о своём здоровье. Ведь такое нехитрое приспособление может оказаться весьма полезным! Сегодня количество людей, которые ведут сидячий образ жизни, достигло внушительного показателя, нежели тех, кто трудится физически. И спокойная работа в сидячем положении часто требует платы в виде вашего здоровья.

Долгое сидение связано с известным дефицитом физической активности. Поскольку такое положение тела считается неестественным для человека, оно создаёт повышенное давление на позвоночник и другие органы. Нагрузка на крестец, копчик и иные области, проблемы с кровообращением в малом тазу, застойные явления — все это приводит к дискомфорту, болевым ощущениям и геморрою. Особенно сложно тем, кто не может двигаться в силу травм или ограничений в функционировании опорно-двигательного аппарата.

Купить ортопедические подушки для сидения в таком случае — лучший выход. Разные типы этих изделий, с различным же материалом, конструктивным исполнением и формой способны разгрузить позвоночник и область таза, уменьшить степень давления, что приходится на данную область, нормализовать тонус и циркуляцию крови в малом тазу.

Покупателям

• поддержка клиентов
• доставка (бесплатно при заказе от 3000 рублей)
• оплата
• возврат
• компенсация по индивидуальной программе реабилитации
• электронный сертификат ФСС
• новости
• отзывы
• возможность покупки в кредит

• рассрочка с Сбербанком
• промоакции
• контактные данные
• персональный кабинет
• рекомендации

• Оптовые покупатели
• Поставляющие компании
• Система реферальных вознаграждений

Каталог товаров

• обувь с ортопедическим эффектом
• стельки и коррекционные устройства для стоп
• матрасы и подушки для отдыха
• для заботы о позвоночнике
• бандажи и поддерживающие изделия
• ортезы для суставов
• трикотаж для компрессии
• массажные устройства и мячики
• товары для будущих мам
• в домашнем использовании
• для автомобилистов
• массажные покрытия
• для занятий спортом

Мы доставляем

Форма обратной связи

Выберите городВсе Россия Казахстан

• Москва
• Санкт-Петербург
• Алматы
• Нижний Новгород
• Екатеринбург
• Краснодар
• Новосибирск
• Самара
• Казань
• Саратов
• Красноярск
• Воронеж

• А
• Абакан
• Абинск
• Адыгейск
• Азнакаево
• Азов
• Аксай
• Актау
• Актобе
• Алапаевск
• Александров
• Алексеевка
• Алексин
• Алматы
• Альметьевск
• Амурск
• Анапа
• Анапская
• Ангарск
• Анжеро-Судженск
• Апатиты
• Апрелевка
• Апшеронск
• Арамиль
• Арзамас
• Армавир
• Арсеньев
• Арск
• Артем
• Артёмовский
• Архангельск
• Асбест
• Асино
• Астрахань
• Атырау
• Афипский
• Ахтубинск
• Ачинск
• Аша

• Б
• Бавлы
• Баксан
• Балабаново
• Балаково
• Балахна
• Балашов
• Балезино
• Барнаул
• Батайск
• Белая Глина
• Белая Калитва
• Белгород
• Белебей
• Белово
• Белогорск
• Белогорск
• Белокуриха
• Белоозерский
• Белорецк
• Белореченск
• Бердск
• Березники
• Березовский
• Бийск
• Бикин
• Биробиджан
• Бирск
• Благовещенск
• Благодарный
• Боброво
• Богданович
• Богородск
• Богучар
• Бодайбо
• Бологое
• Большой Камень
• Бор
• Борзя
• Борисоглебск
• Боровичи
• Боровск
• Боровский
• Бородино
• Братск
• Бронницы
• Брюховецкая
• Брянск
• Бугульма
• Бугуруслан
• Будённовск
• Бузулук
• Буинск
• Буй
• Буйнакск
• Бутово
• Быково

• В
• Валдай
• Валуйки
• Ванино
• Великие Луки
• Великий Новгород
• Великий Устюг
• Вельск
• Верещагино
• Верхний Тагил
• Верхняя Пышма
• Верхняя Салда
• Вешенская
• Видное
• Витязево
• Вичуга
• Владивосток
• Владикавказ
• Владимир
• Вниссок
• Волгоград
• Волгодонск
• Волжск
• Волжский
• Вологда
• Володарск
• Волоколамск
• Волосово
• Волхов
• Вольно-Надеждинское
• Вольск
• Воркута
• Воронеж
• Воротынск
• Ворсма
• Воскресенск
• Воскресенское поселение
• Воткинск
• Врангель
• Всеволожск
• Выборг
• Выкса
• Выселки
• Высокая Гора
• Вышний Волочёк
• Вязники
• Вязьма
• Вятские Поляны

• Г
• Гагарин
• Галич
• Гатчина
• Геленджик
• Георгиевск
• Глазов
• Голицыно
• Голубое
• Голышманово
• Горки-10
• Горно-Алтайск
• Городец
• Городище
• Григорово
• Грозный
• Грязи
• Губаха
• Губкин
• Губкинский
• Гудермес
• Гуково
• Гулькевичи
• Гурьевск
• Гусь-Хрустальный

• Д
• Далматово
• Дальнегорск
• Дедовск
• Дербент
• Десёновское
• Дзержинск
• Дзержинский
• Димитровград
• Динская
• Дмитров
• Добрянка
• Долгодеревенское
• Долгопрудный
• Домодедово
• Донецк
• Дрезна
• Дубна
• Дубовое
• Дюртюли
• Дятьково

• Е
• Ейск
• Екатеринбург
• Елабуга
• Елец
• Елизаветинская
• Елизово
• Еманжелинск
• Енисейск
• Ессентуки

• Ж
• Железноводск
• Железногорск
• Железногорск
• Железнодорожный
• Жигулёвск
• Жирновск
• Жуковский

• З
• Забайкальск
• Заводоуковск
• Заинск
• Заозерный
• Западный
• Зарайск
• Заречный
• Заречный
• Заринск
• Звенигород
• Зверево
• Зеленогорск
• Зеленогорск Лен.Обл
• Зеленоград
• Зеленодольск
• Зеленокумск
• Зеленчукская
• Зерноград
• Златоуст
• Знаменск ЗАТО

• И
• Ивангород
• Иваново
• Ивантеевка
• Ивдель
• Иглино
• Игра
• Ижевск
• Избербаш
• Изобильный
• Ильский
• Иноземцево
• Ирбит
• Иркутск
• Искитим
• Истра
• Ишимбай

• Й
• Йошкар-Ола

• К
• Казань
• Калач-на-Дону
• Калининград
• Калуга
• Каменка
• Каменск-Уральский
• Каменск-Шахтинский
• Камышин
• Камышлов
• Кандалакша
• Каневская
• Канск
• Карабаново
• Караганда
• Карасук
• Карачаевск
• Каргат
• Карталы
• Касимов
• Каспийск
• Качканар
• Кашира
• Кемерово
• Кизляр
• Кимры
• Кингисепп
• Кинель
• Кинешма
• Киржач
• Кириши
• Киров
• Киров
• Кировград
• Кирово-Чепецк
• Кировск
• Кировск
• Киселевск
• Кисловодск
• Климовск
• Клин
• Клинцы
• Ковдор
• Ковров
• Когалым
• Кожухово
• Козельск
• Кокошкино
• Коломна
• Колпашево
• Колпино
• Кольцово
• Коммунарка
• Комсомольск-на-Амуре
• Кондопога
• Кондрово
• Копейск
• Кореновск
• Коркино
• Королев
• Корсаков
• Коряжма
• Костанай
• Костомукша
• Кострома
• Котельники
• Котельнич
• Котлас
• Кочубеевское
• Красногвардейское
• Красногорск
• Краснодар
• Красное-на-Волге
• Краснозаводск
• Краснознаменск
• Краснокамск
• Краснообск
• Краснотурьинск
• Красноуральск
• Красноуфимск
• Красноярск
• Красный Сулин
• Кременкуль
• Кронштадт
• Кропоткин
• Крымск
• Кстово
• Кубинка
• Кувандык
• Кугеси
• Кудрово
• Кудымкар
• Кузнецк
• Куйбышев
• Кукмор
• Кулебаки
• Кумертау
• Кунгур
• Купино
• Курган
• Курганинск
• Курск
• Курчатов
• Кушва
• Кущёвская
• Кыштым
• Кяхта

• Л
• Лабинск
• Лабытнанги
• Лазаревское
• Лаишево
• Лакинск
• Лангепас
• Лебедянь
• Ленинградская
• Лениногорск
• Ленинск-Кузнецкий
• Лермонтов
• Лесной Городок
• Лесосибирск
• Ливны
• Ликино-Дулево
• Липецк
• Лиски
• Лобня
• Лодейное Поле
• Ломоносов
• Лопатино
• Луга
• Луховицы
• Лучегорск
• Лысьва
• Лыткарино
• Люберцы
• Людиново

• М
• Магадан
• Магнитогорск
• Майкоп
• Малаховка
• Малоярославец
• Маркс
• Маслянино
• Матвеев Курган
• Махачкала
• Мегион
• Междуреченск
• Мелеуз
• Менделеевск
• Мензелинск
• Металлострой
• Миасс
• Микунь
• Миллерово
• Минеральные Воды
• Минусинск
• Мирный
• Мисайлово
• Митино
• Михайловск
• Михайловск
• Михнево
• Можайск
• Можга
• Молоково
• Мончегорск
• Морозовск
• Моршанск
• Москва
• Московский
• Мосрентген
• Муравленко
• Мурино
• Мурманск
• Муром
• Мценск
• Мытищи

• Н
• Набережные Челны
• Надым
• Назрань
• Нальчик
• Наро-Фоминск
• Нарьян-Мар
• Нахабино
• Находка
• Невинномысск
• Невьянск
• Некрасовка
• Немчиновка
• Нерюнгри
• Нефтекамск
• Нефтеюганск
• Нижневартовск
• Нижнегорский
• Нижнекамск
• Нижний Новгород
• Нижний Тагил
• Нижняя Тура
• Никольск
• Новая Усмань
• Ново-Переделкино
• Новоалександровск
• Новоалтайск
• Нововоронеж
• Новодвинск
• Новое Девяткино
• Новое Шигалеево
• Новозавидовский
• Новозыбков
• Новокосино
• Новокубанск
• Новокузнецк
• Новокуйбышевск
• Новомосковск
• Новопавловск
• Новороссийск
• Новоселье
• Новосибирск
• Новотитаровская
• Новоуральск
• Новочебоксарск
• Новочеркасск
• Новошахтинск
• Новые Ляды
• Новый Уренгой
• Ногинск
• Норильск
• Ноябрьск
• Нур-Султан
• Нурлат
• Нытва
• Нягань

• О
• Обнинск
• Обухово
• Обь
• Одинцово
• Озерск
• Озёры
• Октябрьский
• Октябрьский
• Октябрьский
• Оленегорск
• Омск
• Опочка
• Орёл
• Оренбург
• Орехово-Зуево
• Орск
• Оса
• Осинники
• Осиново
• Островцы
• Острогожск
• Отрадное
• Очер

• П
• Павловск
• Павловск
• Павловск
• Павловская слобода
• Павловский Посад
• Пенза
• Первомайское
• Первомайское
• Первоуральск
• Переславль-Залесский
• Пермь
• Пестрецы
• Петергоф
• Петрозаводск
• Петропавловск
• Петропавловск-Камчатский
• Печора
• Плесецк
• Пограничный
• Подольск
• Полазна
• Полевской
• Полтавская
• Полярные Зори
• Похвистнево
• Приволжск
• Приморско-Ахтарск
• Приозерск
• Приютово
• Прокопьевск
• Пролетарий
• Промышленная
• Протвино
• Прохладный
• Псков
• Пугачев
• Путилково
• Пушкин
• Пушкино
• Пущино
• Пятигорск

• Р
• Радужный
• Радужный
• Разумное
• Раменское
• Рассказово
• Реж
• Реутов
• Ржев
• Родники
• Рославль
• Россия
• Россошь
• Ростов-на-Дону
• Рощино
• Ртищево
• Рубцовск
• Руза
• Румянцево
• Рыбинск
• Рыбное
• Рыльск
• Ряжск
• Рязань

• С
• Салават
• Салехард
• Сальск
• Самара
• Санкт-Петербург
• Саранск
• Сарапул
• Саратов
• Саров
• Сатка
• Саяногорск
• Свердловский
• Светлоград
• Себеж
• Севастополь
• Северобайкальск
• Северодвинск
• Североморск
• Североуральск
• Северск
• Северская
• Сегежа
• Селятино
• Семенов
• Семикаракорск
• Сергач
• Сергиев Посад
• Сердобск
• Серов
• Серпухов
• Сертолово
• Сестрорецк
• Сибай
• Сколково ИЦ
• Скопин
• Славгород
• Славянск-на-Кубани
• Слободской
• Смоленск
• Снежинск
• Собинка
• Советская Гавань
• Советский
• Совхозный
• Соликамск
• Солнечногорск
• Солнцево
• Соль-Илецк
• Сортавала
• Сосенское
• Сосновый Бор
• Сочи
• Спасск-Дальний
• Ставрополь
• Старая Купавна
• Старая Русса
• Старокорсунская станица
• Староминская
• Старый Оскол
• Стерлитамак
• Стрежевой
• Стрельна
• Строитель
• Строитель
• Ступино
• Суздаль
• Супсех
• Сураж
• Сургут
• Сухиничи
• Сходня
• Сызрань
• Сыктывкар

• Т
• Тавда
• Таганрог
• Тайшет
• Талдом
• Талица
• Талнах
• Тамань
• Тамбов
• Тарасково
• Тарасовский
• Тарко-Сале
• Тбилисская
• Тверь
• Тейково
• Темрюк
• Терек
• Тимашевск
• Тихвин
• Тихорецк
• Тобольск
• Тольятти
• Томилино
• Томск
• Топки
• Торжок
• Тосно
• Тотьма
• Трехгорный
• Троицк
• Троицк
• Трубичино
• Туапсе
• Туймазы
• Тула
• Тулун
• Тульский
• Туринск
• Тутаев
• Тучково
• Тында
• Тюмень

• У
• Ува
• Удельная
• Удомля
• Ужур
• Узловая
• Улан-Удэ
• Ульяновск
• Унеча
• Урай
• Урус-Мартан
• Урюпинск
• Усады
• Усинск
• Усмань
• Усолье-Сибирское
• Уссурийск
• Усть-Джегута
• Усть-Илимск
• Усть-Каменогорск
• Усть-Катав
• Усть-Кокса
• Усть-Кут
• Усть-Лабинск
• Уфа
• Ухта
• Учалы

• Ф
• Фокино
• Фролово
• Фролы
• Фрязино

• Х
• Хабаровск
• Ханты-Мансийск
• Хасавюрт
• Химки
• Химки Новые
• Хотьково

• Ц
• Цемдолина
• Цивильск
• Цимлянск

• Ч
• Чайковский
• Чалтырь
• Чапаевск
• Чебаркуль
• Чебоксары
• Чегдомын
• Челябинск
• Черемхово
• Черепаново
• Череповец
• Черкесск
• Черная Грязь
• Черноголовка
• Черногорск
• Черноморское
• Чехов
• Чистополь
• Чита
• Чудово
• Чусовой

• Ш
• Шадринск
• Шарыпово
• Шатура
• Шаховская
• Шахты
• Шахунья
• Шебекино
• Шелехов
• Шилово
• Шимск
• Шуя

• Щ
• Щелково
• Щербинка

• Э
• Электрогорск
• Электросталь
• Электроугли
• Элиста
• Энгельс

• Ю
• Юбилейный
• Югорск
• Южно-Сахалинск
• Южноуральск
• Южный город
• Юрга
• Юрлово
• Юрьев-Польский
• Юрюзань

• Я
• Якутск
• Ялуторовск
• Янино-1
• Ярославль
• Ярцево
• Яхрома