Как улучшить состояние суставов после родов и в период грудного вскармливания

Для улучшения состояния суставов после родов и в период кормления грудью важно обратить внимание на правильное питание и дополнительные источники полезных веществ. Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как рыба, орехи и семена, может снизить воспаление и улучшить общее состояние суставов.

Кроме того, полезными будут добавки с глюкозамином и хондроитином, которые помогают восстановлению хрящевой ткани. Однако перед началом любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны и подходят в вашем конкретном случае.

Причины

Болевые ощущения в коленях – это частое беспокойство у пожилых людей, однако молодые матери также нередко сталкиваются с этой проблемой. Давайте рассмотрим наиболее распространённые причины болевого синдрома.

Вариант нормы

Иногда боль может исчезнуть самостоятельно

Болевые ощущения в коленях после родов могут являться нормальным явлением в послеродовом периоде. Это связано с тем, что во время беременности увеличение массы тела женщиной негативно сказывается на её конечностях, включая суставы и хрящи колен. Особенно это уязвимо для матерей, родивших двойняшек или тройняшек, или же набравших более 12 килограммов в период вынашивания. После рождения ребенка происходит резкое снижение веса, что требует некоторого времени для того, чтобы суставы привыкли к новому весу и нагрузке. В большинстве случаев дискомфорт в коленях должен исчезнуть в течение месяца после родов, если нет других причин для боли.

Нехватка кальция

Это также достаточно частая причина болей в суставах. Растущий плод требует огромного количества кальция для построения своей костной ткани, забирая его из материнского организма. После родов женщина кормит грудью, а для продукции грудного молока необходимо дополнительное количество кальция. Помимо болей в суставах, при дефиците кальция могут наблюдаться ломкость и слоистость ногтей, нарушения сна и перепады настроения, судороги мышц, особенно икроножных.

Гормональное влияние

Во время беременности вырабатывается гормон под названием релаксин. Он необходим для расслабления связок таза, чтобы кости могли свободно разойтись и облегчить проход плода. Однако этот гормон Влияет на связки всех суставов, в том числе и коленных. В результате во время беременности и после родов могут появляться боли в коленях из-за ослабления связок.

Воспаление

Воспалительные заболевания суставов, такие как артрит или, в случае колен, гонартрит, могут иметь различные причины. Одной из распространённых причин болей в коленях является инфекция, вызванная хламидиями, известная как хламидийный артрит. Обычно беременные женщины проходят обследование на инфекции, передающиеся половым путем, поэтому к моменту родов каждая женщина должна быть эффективно пролечена от хламидиоза.

Аутоиммунные болезни

Это специфическая категория состояний, когда, по еще не выясненным причинам, иммунная система человека начинает воспринимать собственные ткани как чуждые и стремится их уничтожить. Один из примеров – аутоиммунный артрит, когда против собственных суставных хрящей активируется иммунитет. Интересно, что во время беременности все аутоиммунные заболевания обычно вступают в период ремиссии. Это объясняется тем, что организм матери должен воспринимать плод как частично чуждый объект. После родов иммунная система, восстанавливая силы, начинает атаковать собственные ткани, что может привести к обострению аутоиммунного артрита.

Мнение врача:

После родов многие женщины сталкиваются с болями в коленных суставах. Врачи объясняют, что это может быть вызвано изменениями в организме, связанными с беременностью и родами. Увеличение веса во время беременности и перераспределение нагрузки на суставы могут привести к дискомфорту и болям.

Роды могут также оказывать влияние на структуру и функцию суставов из-за изменений в гормональном фоне и физической нагрузки. Важно проконсультироваться со специалистом для оценки состояния суставов и назначения адекватного лечения, чтобы избежать осложнений и ускорить восстановление.

Что делать

Если болезненные ощущения в коленях наблюдаются у молодой матери более месяца и сопровождаются повышением температуры, отечностью и покраснением кожи в области сустава, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Первый шаг обследования можно начать с обращения к терапевту. При необходимости терапевт направит пациентку к ревматологу или, если будет подозрение на хламидийный артрит, к венерологу. В обязательном порядке нужно пройти следующие обследования:

1. Общий анализ крови.
2. Биохимический анализ крови с важными показателями: С-реактивным белком, сиаловыми кислотами, ревматоидным фактором и другими специфическими маркерами воспаления.
3. Расширенные анализы на хламидиоз и иные инфекции, способные провоцировать артрит.
4. Рентгенология суставов, а также более сложные исследования – компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ).
5. Ультразвуковая диагностика суставов — новое, безопасное и весьма информативное исследование суставных полостей и поверхностей.
6. Пункция суставной полости. С помощью длинной иглы возможно извлечение небольшого количества суставной жидкости для дальнейшего изучения.

По мере необходимости лечащий врач может назначить дополнительные исследования, учитывая конкретную клиническую ситуацию.

Правила приема

Не рекомендуется самостоятельно назначать себе послеродовые витамины. Следует избегать избыточного употребления железа, так как передозировка может вызвать серьезные отравления. При подтверждении низкого уровня гемоглобина следует знать, в каком виде у вас находится активный элемент. Предпочтительнее трёхвалентное железо, например, в препарате Феррум Лек. Лишь врач может корректно назначить дозировку и длительность курса терапии.

Увеличение раздражительности, усталости и нарушения сна у мамы могут свидетельствовать о нехватке магния. В таких случаях рекомендуется применение магния в комбинации с витаминами группы B. Продолжительность употребления Магне B6 составляет 30 дней, но при грудном вскармливании консультация с врачом обязательна.

Комплексные витамины содержат магний и железо. Без острой необходимости не следует дополнительно вводить эти микроэлементы в рацион. Важно учитывать, сколько минералов поступает с пищей для определения правильной дозы и предотвращения передозировки. Рекомендуется использовать только один комплексный продукт.

Передозировка может вызвать серьезные проблемы для организма. Помимо внешних симптомов гипервитаминоза, таких как тошнота, рвота, диарея, головной боли, зуда и шелушения, могут быть поражения внутренних органов. Минералы накапливаются в почках, а избыток витаминов приводит к сбоям в работе сердца, печени и сосудов. При появлении симптомов передозировки стоит немедленно прекратить прием препарата и начать лечение.

Правильный выбор

Препараты для применения во время беременности и лактации имеют отличия в дозировке компонентов по сравнению с обычными поливитаминами. Например, в Элевите Пронаталь содержится 60 мг железа, в то время как в Витруме – 18 мг. Однако Витрум Пронаталь уже учитывает повышенные потребности организма в минеральных веществах.

Поэтому для восстановления кормящим мамам лучше пить специальные комплексы, часто это препараты, принимаемые для поддержания беременности. Если же женщина не планирует грудное вскармливание, для восполнения дефицита полезных элементов подойдут обычные комплексные препараты.

К каким витаминам следует прибегать после родов кормящей маме? Список необходимых веществ для восстановления организма аналогичен тому, что нужен во время беременности и не зависит от того, предполагается ли грудное вскармливание. Однако у кормящих матерей потребность в этих веществах возрастает, поэтому предпочтительно использовать специальные сбалансированные комплексы для беременных и кормящих женщин.

Не кормящие. При выборе препаратов для не кормящих матерей учитываются существующие проблемы, которые планируется решить с помощью дополнительного приема витаминов. Восстанавливающий комплекс подбирается с учетом наличия патологий. Например, стоит задача просто восстановить силы и здоровье, поправить состояние волос, кожи, ногтей или есть потребность в укреплении костной системы.

Мамы, которые не кормят грудью, могут продолжать употреблять витамины для беременных и лактации, а затем, при желаемом результате, перейти на обычные витаминные комплексы. Фармацевтический рынок предлагает широкий выбор специализированных препаратов для женщин после родов.

Меры профилактики

Уже на этапе беременности стоит подумать о том, как пройдет послеродовый период. Особенно важно обратить внимание на то, как организм реагирует на растущую нагрузку, связанную с развитием плода. Если принять соответствующие меры своевременно, восстановление сил женщины будет более быстрым, что поможет избежать множества проблем.

Одним из наиболее эффективных способов профилактики и лечения болей в суставах после родов является лечебная физкультура.

Все роженицы должны учитывать следующие рекомендации:

• контролировать своё питание и обращать внимание на продукты, которые входят в рацион во время беременности, дополнительно принимая витамины и микроэлементы, такие как кальций и фосфор. Уточнить, какие препараты подходят беременной женщине, следует у её лечащего врача;
• соблюдать разумный режим физической активности, избегая малоподвижности. В то же время необходимо исключить чрезмерные физические нагрузки. Больше всего подходят для суставов физические упражнения, входящие в специальные комплексы лечебной физкультуры для беременных. Полезны также занятия в бассейне, прогулки на свежем воздухе и другие активности;
• если женщина имела хронические заболевания, связанные с опорно-двигательным аппаратом, еще до беременности, ей необходимо как можно скорее обратиться к врачу для оценки своего здоровья. Зная о заболевании заранее, можно легче его вылечить и снизить риск повреждения суставов во время беременности.

Боли в суставах конечностей, возникающие после родов, могут значительно ухудшить качество жизни женщины. Чтобы предотвратить эти неприятные последствия, следуйте вышеуказанным рекомендациям – после рождения малыша лучше сосредоточиться на его уходе, чем бороться с тяжелыми последствиями родов. Помните, что многие заболевания опорно-двигательного аппарата легче предотвратить, чем лечить.

Диагностика

Если боли в коленях наблюдаются у молодой мамы более одного месяца и сопровождаются повышением температуры, припухлостью и покраснением кожных покровов над суставом, необходимо обратиться к врачу ортопеду или артрологу. Начать обследование можно с врача-терапевта. Терапевт по мере необходимости может отправить молодую маму на консультацию к врачу ревматологу или, при подозрении на хламидийный артрит, к венерологу. Необходимый блок обследований при болях в коленных суставах:

1. Общий анализ крови.
2. Биохимический анализ крови с важными показателями: С-реактивный белок, сиаловые кислоты, ревматоидный фактор и другими маркерами воспаления.
3. Расширенные анализы на хламидиоз и другие инфекции, способные вызвать артрит.
4. Рентген суставов, а также более сложные исследования – КТ или МРТ.
5. Ультразвуковая диагностика суставов – новейший, безопасный и крайне информативный метод исследования.
6. Пункция. С помощью длинной иглы возможно извлечение небольшого объема суставной жидкости для ее тщательного анализа.

При необходимости врач может назначить дополнительные диагностические процедуры, основываясь на конкретной клинической ситуации.

Лечение

Заболевания суставов должны лечиться квалифицированным специалистом. Важно сообщить врачу о недавних родах и о том, что женщина кормит грудью.

Лечение назначается согласно причине болей в коленях. К сожалению, очень большой перечень лекарственных препаратов для лечения различных артритов и артрозов суставов противопоказан при грудном вскармливании. Поэтому очень важно обсудить эти вопросы с лечащим врачом, уточнив, насколько срочно нужно начать лечение и, соответственно, прекратить грудное вскармливание.

В целях ознакомления мы предоставляем перечень наиболее часто используемых лекарств:

1. Кальциевые препараты – одни из немногих медикаментов, которые можно и даже нужно применять кормящей матери. Восполнить нехватку кальция можно и через продукты, богатые этим элементом.
2. Хондропротекторы – такие как хондроитинсульфат и глюкозамин – обладают питательным, защитным и восстанавливающим эффектом на суставной хряч. Однако в период лактации эти препараты не рекомендуются.
3. Противовоспалительные средства – в основном НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты) такие как Диклофенак, Ибупрофен, Индометацин и прочие, доступны в виде таблеток и мазей. Местные формы разрешены для использования у кормящих матерей.
4. Растительные препараты, которые можно использовать как наружно, так и внутрь, – это соя, ним, базилик, экстракты зеленого чая, окопника, сабельника и другие. Использование таких средств разрешено в период лактации, но только после консультации с врачом.
5. Витаминные комплексы, содержащие кальций, витамин Д, омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, селен и бор. Эти комплексы безопасны для будущих и кормящих матерей.
6. Специфические медикаменты для лечения артритов, включая аутоиммунные заболевания. Данная категория препаратов назначается врачом-ревматологом и включает глюкокортикостероиды, цитостатики и другие базисные средства. Эти препараты могут иметь побочные эффекты и не рекомендуются при лактации; их использование возможно только по рекомендации специалиста.
1. Физиотерапия. Методики физиотерапевтического лечения могут быть применены у кормящих матерей, что значительно облегчает болевой синдром и воспаление. Среди наиболее эффективных методов можно выделить электрофорез с новокаином и дексаметазоном, УВЧ и КВЧ, лазеротерапию, дарсонвализацию и тепловые процедуры.
2. Лечебная физкультура.
3. Местные компрессы и припарки особенно эффективны, если их сочетать с физиотерапией.

При лечении суставных болей у кормящей женщины необходим индивидуальный подход и согласованная работа между пациенткой и врачом.