Скованность мышц шеи и плеч может быть связана с постоянным напряжением, стрессом или неправильной осанкой. Чтобы улучшить состояние, стоит попробовать регулярные растяжки, легкие физические упражнения и специализированные техники релаксации, такие как йога или медитация.
Что касается мазей, существуют средства с разогревающим или расслабляющим эффектом, которые могут помочь снизить дискомфорт. Рекомендуется также проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы получить персонализированные рекомендации и исключить возможные заболевания.
- Проблемы с напряжением мышц шеи и плеч могут вызывать дискомфорт и ухудшение качества сна.
- Основные причины напряжения включают стресс, неправильную осанку и недостаточную физическую активность.
- Рекомендуется использовать массажные мази для расслабления мышц и снятия боли.
- Дополнительно могут помочь процедуры, такие как лечебный массаж и физическая терапия.
- Важно также следить за ergonomics рабочего места и делать перерывы для растяжки.
Боли в шее из-за неправильного выбора подушки
Даже совершенно здоровые люди иногда сталкиваются с временным дискомфортом и болями в шейной области, особенно если они спят на неудобной постели. Слишком высокая подушка, из-за которой голова находится в неудобном положении, может спровоцировать болезненность мышц шеи по утрам. Также низкие подушки способны привести к появлению болей. Шейный отдел позвоночника требует поддержки во время сна, и отсутствие такой опоры вызывает напряжение мышц, что и ведет к дискомфорту.
Чтобы избежать болей, связанных с неудобным сном, важно подобрать подходящую по высоте подушку, чтобы шея и голова могли находиться в правильном положении без нарушения циркуляции крови и мышечного напряжения. Идеальным вариантом станет ортопедическая подушка из материала с эффектом памяти. Такие подушки во время использования принимают форму, соответствующую контурам тела, что позволяет комфортно и безболезненно провести ночь.
Боли в шее из-за остеохондроза
Остеохондроз шейного отдела позвоночника вызывает боль в шее независимо от того, спит человек или бодрствует, но по ночам неприятные ощущения могут усиливаться, что связано с длительным пребыванием головы в неподвижном положении.
В течение дня мышцы шеи подвергаются постоянному напряжению; это улучшает кровообращение и служит естественным средством борьбы с болью. Ночью кровообращение замедляется, кровь может застаиваться в венах, что приводит к отекам и раздражению нервных корешков, которые могут воспаляться из-за смещения позвонков и образующихся костных разрастаний.
Болезненные ощущения в шее при этом заболевании могут проявляться как с одной, так и с обеих сторон. Для того чтобы определить, откуда исходит боль, можно провести тест: надавить на симметричные участки на задней поверхности шеи, находящиеся по обе стороны от позвоночника. Если в этих зонах находится поврежденный нервный корешок, это вызовет увеличение болезненности.
Ночью симптомы остеохондроза нарастают при неправильном выборе подушки, что следует учитывать людям, испытывающим болевые ощущения в шее. Однако просто замена подушки не решит проблему — для диагностики и лечения нужно обратиться к врачу-неврологу.
Я понимаю, как неприятно чувствовать постоянное напряжение в области шеи и плеч. Это может вызывать не только физический дискомфорт, но и ухудшение качества сна. Мышечные спазмы в этих зонах часто возникают из-за стресса, неправильной осанки или длительного пребывания в одном положении, например, при работе за компьютером. Важно обеспечить себе регулярные перерывы, выполнять простые упражнения для растяжки и укрепления мышц, чтобы снизить уровень напряжения.
Что касается использования мазей для расслабления, то на рынке есть множество различных средств с расслабляющим эффектом. Обычно они содержат компоненты, которые помогают снять воспаление и улучшить кровообращение, такие как ментол или камфора. Однако следует помнить, что мази могут помочь лишь в краткосрочной перспективе, и для достижения длительного эффекта важно сочетать их с другими методами, такими как массаж или физиотерапия.
Кроме того, стоит обратить внимание на свою sleeping environment. Возможно, причина ваших проблем со сном заключается и в неправильном выборе матраса или подушки. Убедитесь, что ваша шея и плечи получают нужную поддержку во время сна. Устранение внешних факторов, вызывающих напряжение, будет способствовать улучшению вашего самочувствия и качеству ночного отдыха.
Симптоматическая картина
Степень интенсивности и локализации болей варьируется в зависимости от причины. Люди с неустойчивыми связками часто жалуются на регулярные боли, которые обычно носят тупой и ноющий характер, локализуемые на ограниченном участке шеи и возникающие по утрам после сна на неудобной подушке или при длительной работе в одной позе. Иногда дискомфорт проходит в течение дня, но также может усиливаться. Чаще всего отмечаются головные боли, головокружение, онемение плеч и затылка, а также ощущение покалывания и мурашек по коже. Возможны резкие колебания артериального давления: от резкого снижения с проявлениями необъяснимой сонливости, слабости и потемнения в глазах, до его значительного повышения.
Если произошло растяжение или надрыв связки, чаще всего сразу же возникает острая боль, мышечный спазм и отек, но изредка бывают случаи, когда первые симптомы появляются только спустя несколько часов после травмы.
При остеохондрозе болевые ощущения усиливаются при движении и практически не ощущаются в состоянии покоя. Боль может отдавать в ухо, затылок, нижнюю челюсть, иногда — в область между лопатками.
С возникновением межпозвоночной грыжи боль появляется внезапно после физической нагрузки или неосторожного резкого движения. Она обладает высокой интенсивностью и может усиливаться не только при движениях, но даже от кашля или чихания, часто отдавая в руку или плечо. Пациент, как правило, наклоняет голову в сторону, противоположную болевым ощущениям.
При инфекционных миопатиях боль обычно возникает справа или слева и охватывает не только шею, но и плечо, руку, даже кончики пальцев, может наблюдаться отечность кисти.
При миофасциальном синдроме трапециевидной мышцы наблюдается острая боль между лопатками.
Диагностические мероприятия
Поскольку мышечные спазмы могут быть связаны с серьезными заболеваниями, такими как миозиты, межпозвоночные грыжи, разрывы и растяжения связок, и костные опухоли, а также могут вызвать существенные последствия, такие как нарушения артериального давления и кислородное голодание мозга, необходимо пройти обследование для определения причины спазмов шеи. Занимается лечением миалгий врач-невролог.
Диагноз ставится по комплексу признаков. Врач должен уточнить длительность болевых ощущений и их локализацию, выяснить наличие дополнительных симптомов, провести пальпаторный осмотр шеи, проверить триггерные точки. При этом определяют: степень ограниченности в движениях, болевые точки, обширность поражения, локальный мышечный тонус. После общего осмотра могут понадобиться дополнительные исследования: рентген шейного отдела позвоночника (назначается практически во всех случаях, позволяет выявить нарушения позвоночного столба: остеохондроз, шейный спондилез, переломы, опухоли, а также уточнить обширность нарушения двигательных функций.
При подозрении на межпозвоночную грыжу, новообразования в мышцах или повреждение спинного мозга может быть назначено МРТ шейного отдела позвоночника.
Причины скованности шейных мышц
Гипертонус (ригидность) — это следствие нарушений в работе центральной и периферической нервной системы. Основные факторы, вызывающие зажатость в шее, включают:
- травма головного мозга;
- дистрофия позвоночного столба;
- остеохондроз;
- артрит;
- инсульт;
- паркинсонизм;
- травмы шейного отдела;
- инфекции, такие как менингит и энцефалит;
- родовая травма.
Менингит, кровоизлияния в мозг — крайне опасные для жизни пациента патологии, проявляющиеся в том числе ригидностью мышц. Например, первая редко характеризуется последовательностью проявления симптомов. Ее диагностика затруднена из-за схожести с гриппом. Основные признаки менингита это боязнь света, головная боль, повышенная температура и высыпания на коже.
При менингите отсутствует слабость и сонливость, тогда как эти симптомы характерны для ОРВИ. Если есть подозрения на менингит, нужно немедленно вызвать скорую помощь.
Диагностика мышц шеи
В России многие люди знакомы с этой проблемой, поэтому диагностика является весьма актуальной. Применяются различные методы обследования:
В ряде случаев обращаются к методам:
| Методика диагностики | Время |
|---|---|
| Рентгенография шейного отдела | 15-30 минут |
| МРТ шейного отдела | 30 минут |
| УЗИ сосудов шеи | 20 минут |
| Общий анализ крови | 20 минут |
Если есть основания полагать, что сосудистые звездочки вызваны заболеваниями внутренних органов, может быть рекомендовано провести УЗИ, особенно печени и селезенки. Женщинам также может быть назначен гинекологический осмотр.
Какой врач может помочь?
При наличии скованности в шеях стоит проконсультироваться с врачом следующей специальности:
Наши специалисты
Ортопед — травматолог
Ортопед — травматолог
Ортопед — травматолог
Ортопед — травматолог
Ортопед — травматолог
Ортопед — травматолог
Ортопед — травматолог
Ортопед — травматолог. Информация актуальна на 2024 год.
| Прием (осмотр, консультация) врача-травматолога-ортопеда первичный | от 2 730 руб. |
После осмотра врач назначит необходимые диагностические процедуры. Некоторые заболевания сложно определить визуально. Поэтому стоит довериться врачу в выборе методов исследования. После проведения всех анализов врач сможет назначить соответствующее лечение. Важно помнить, что точная диагностика и правильный диагноз — это 50% успеха!
Лечение
Ригидность — патологическое состояние, с которым необходимо бороться. Проблемой скованности мышц занимаются в клиниках Москвы. Пациентов принимают опытные и внимательные специалисты. Комплексное лечение основывается на точных результатах диагностики. Лечение подбирается в зависимости от основного заболевания, вызвавшего гипертонус. Прибегают к:
- медикаментозная терапия;
- использование ортопедических средств;
- рефлексотерапия;
- массажи;
- ультразвуковая и LLL-терапия;
- хирургические вмешательства;
- лечебная физкультура.
Запишитесь на консультацию специалиста, позвонив по телефону. Закажите обратный звонок.
Статьи по теме
Коленный сустав является самым сложным по структуре в человеческом организме.
Коленный сустав — один из самых крупных в системе опорно-двигательного аппарата человека.
Стопы ежедневно испытывают огромное напряжение.
Стопа обладает сложным устройством, она включает более 15 костей и 10 суставов
Ступни играют важную роль, уменьшая нагрузку на таз и позвоночник при ходьбе, беготе и любых других движениях в вертикальном положении.
Болезненные ощущения в различных сегментах позвоночника могут свидетельствовать о множестве заболеваний.
Нарушение осанки — это состояние, при котором изменяется правильное положение тела относительно оси позвоночника.
Увеличение объема ног и видимая отечность — это симптомы нарушений в организме.
Пятки человека ежедневно испытывают огромные нагрузки, ведь они выполняют амортизирующую функцию при ходьбе
У здорового человека суставы движутся плавно и без издаваемых звуков или неприятных ощущений.
Важно
Лицензии клиники
Есть вопросы? Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
Центр лечения опорно-двигательного аппаратаУлица 1905 годаул. 1905 года, д. 7 стр. 1ул. 1905 годаул. 1905 года, д. 7 стр.
1Центр компетенций по ортопедии, Проспект Мира, д. 39 стр. 1
Материалы, представленные на данной странице, имеют информационный характер и предназначены лишь для ознакомительных целей. Посетители сайта не должны трактовать их как медицинские рекомендации. Установление диагноза и выбор методов лечения остаются исключительной прерогативой вашего лечащего врача!
ООО «Открытая Клиника» не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте. Информация, размещенная на сайте, не является публичной офертой. Актуальную информацию о ценах, акциях и предложениях уточняйте по телефону.
Для коммерческих предложений: [email protected]
Независимая оценка качества оказания медицинских услуг — участвуйте в опросе.
Лечение
Лечение болей в шейном отделе требует комплексного и квалифицированного подхода. Для этого больному лучше обратиться к врачу. После полной диагностики специалист назначит схему лечения относительно этиологического фактора. При повышенном напряжении, миозите и мышечном спазме терапия будет заключаться в приеме медикаментов и ЛФК.
Все используемые методы диагностики различаются по стоимости, оборудованию и эффективности. Наиболее информативными считаются МРТ и КТ.
Среди самых распространенных групп лекарств следует выделить:
- НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), анальгетические препараты и жаропонижающие средства – это лекарства, используемые для снижения воспаления мышц шеи, а также для облегчения выраженной боли. Такие медикаменты назначаются медицинским работником с учетом противопоказаний, истории болезни и индивидуальной реакции пациента. Чаще всего используются препараты, такие как Нурофен, Ибупром, Кеторолак, Нимесулид, Налбуфин и другие.
- Миорелаксанты – это категория медикаментов, применяемых при ограничении подвижности, спазмах мягких тканей и невозможности поворота или наклона головы. Эти средства назначает врач и они отпускаются исключительно по рецепту. К самым распространенным препаратам данной группы относятся Мидокалм, Сирдалуд, Баклофен и др.
- Хондропротекторы – это группа медикаментов, содержащих хондроитин сульфат, глюкозамин и другие аналогичные вещества, способствующие восстановлению хрящевой ткани. Эти компоненты помогают восстанавливать структуру суставных хрящей, участвуют в регенерации тканей и нормализации обменных процессов. Применяются для лечения остеохондроза, межпозвоночных грыж и других заболеваний межпозвоночных дисков. Из таких препаратов наиболее известны Структум, Дона, Пиаскледин, Терафлекс и другие.
- Блокада с новокаином или лидокаином. Проведение инъекций местных анестетиков совместно с кортикостероидами может значительно облегчить симптомы на длительный срок.
В дополнении к лекарственным средствам больному назначают комплекс гимнастических упражнений для мускулатуры шеи: передних, задних и боковых мышц. Именно лечащий специалист занимается подбором физических нагрузок и упражнений, так как человек может навредить своему здоровью, выбирая их самостоятельно. Физиотерапевтические процедуры также назначают лечащие врачи, чтобы ускорить процесс выздоровления.
Наиболее часто рекомендуются следующие процедуры:
- ультразвуковая терапия;
- магнитотерапия;
- электрофорез с новокаином;
- мануальная терапия;
- иглорефлексотерапия.
Людям, которые страдают эрозивно-язвенной болезнью, запрещено принимать нестероидные противовоспалительные препараты, так как они негативно влияют на слизистые желудка и двенадцатиперстной кишки
Профилактика
Если у работников офисов и других профессий, связанных в основном с сидячей работой, возникает ощущение, что мышцы напряжены или спазмированы, это может свидетельствовать о необходимости обратить внимание на своё здоровье. В таких ситуациях важно предпринять мероприятия по профилактике:
- избегать кондиционируемых помещений;
- не находиться в местах с сквозняками;
- предотвращать переохлаждение и носить удобную сезонную одежду;
- своевременно лечить простудные и инфекционные заболевания;
- периодически делать легкие разминки для шейных мышц во время работы;
- заниматься физической активностью или лечебной физкультурой;
- регулярно проходить медицинские осмотры.
Важно соблюдать профилактические меры на постоянной основе, так как их эффективность снижается при нерегулярном выполнении. Ребенка рекомендуется заранее приучать к водным процедурам и утренней зарядке. Это поможет усилить защитные функции их организма.
