Как правильно принимать глюкозамин и хондроитин для здоровья суставов: инструкция по применению

Глюкозамин и хондроитин являются препаратами, относящимися к группе хондропротекторов, которые широко используются для лечения заболеваний опорно-двигательной системы. Эти средства рекомендуются как спортсменам для предотвращения травм, так и пожилым людям, страдающим от возрастных изменений в суставах.

Слово «хондропротектор», происходящее от латинских слов chondr (хрящ) и protector (защитник), обозначает вещества, которые защищают хрящевые ткани от преждевременного старения и разрушения.

Что такое глюкозамин и хондроитин

Оба этих компонента входят в состав синовиальной жидкости (синовии) и образуются хондроцитами, клетками хрящевой ткани. Под воздействием различных неблагоприятных факторов активность хондроцитов может снижаться, что приводит к уменьшению количества синовиальной жидкости и изменению её свойств.

Синовиальная жидкость в здоровом состоянии выполняет функцию смазки и амортизации при движении. При её недостатке между суставами возникает повышенное трение, что ведет к болевым ощущениям и воспалению.

Для компенсации нехватки синовиальной жидкости врачи советуют использовать хондропротекторы, содержащие глюкозамин и хондроитин, которые способствуют улучшению питания хрящей и замедлению их разрушения, а также обладают лёгким противовоспалительным действием. На сегодняшний день эти препараты считаются одними из основных средств для профилактики и системного лечения суставных заболеваний, связанных с дегенерацией.

Эффективность комплекса

Данные о результативности этих препаратов противоречивы: в одних исследованиях отмечается их положительное влияние, в других – нет. Тем не менее современные исследования подтверждают, что глюкозамин и хондроитин значительно улучшают состояние пациентов с остеоартритом и остеохондрозом.

Совместный прием этих веществ, которые взаимно усиливают свои действия, повышает эффективность основного лечения. Это подтверждают научные исследования, проведенные учеными США и Японии в 2007 и 2011 годах.

Важно подчеркнуть, что улучшение становится заметным не сразу, а только через несколько месяцев. Обычно изменения наблюдаются через 3-4 месяца после начала лечения, поэтому курс терапии рекомендуется продолжать на протяжении нескольких лет с перерывами.

Стоит отметить, что влияние глюкозамина и хондроитина на организм продолжает становиться объектом активного изучения, и на эти исследования выделяются значительные средства. Кроме того, многие пациенты делятся положительными отзывами о результате применения хондропротекторов в борьбе с заболеваниями.

Как это работает

Питание суставов осуществляется через синовиальную жидкость, так как они не имеют собственного кровоснабжения. Все необходимые вещества поступают из ближайших кровеносных сосудов, и чтобы они достигли хряща, необходимо движение.

Например, в коленном суставе при сгибании ноги из хрящевой ткани выделяется синовиальная жидкость, попадающая в суставную полость. Она насыщается полезными веществами и при разгибании «возвращается» в хрящ, обеспечивая его питательными элементами.

Здесь важную роль играют мышцы, окружающие сустав: их сокращения способствуют более быстрому кровообращению, благодаря чему хрящ получает больше питательных веществ.

Синовиальную жидкость синтезируют хондроциты — клетки хрящей. Однако их количество незначительно — всего 5%, остальные 95% составляют коллагеновые волокна и межклеточное вещество. Кроме того, только зрелые хондроциты могут производить синовиальную жидкость.

При нормальном уровне физической активности поддерживается необходимое количество и качество синовиальной жидкости. Зрелые хондроциты получают достаточное питание, а сокращения мышц обеспечивают оптимальное кровоснабжение. Однако при чрезмерных нагрузках (например, во время спортивных тренировок или из-за избыточного веса) или, наоборот, при недостаточной физической активности (гиподинамии) обменные процессы нарушаются, что может привести к сбоям в функционировании суставов. Также это может произойти и в случае серьезных травм.

В здоровых суставах осуществляется постоянная регуляция объема синовиальной жидкости, исключая как её избыток, так и дефицит. При наличии патологий количество синовии изменяется, и состояние не восстанавливается: это ведет к снижению функциональности сустава.

Таким образом, в структуре сустава происходят следующие изменения:

• хондроциты не могут производить достаточное количество глюкозамина при перегрузках или недостатке движения;
• отсутствие глюкозамина приводит к недоступности хондроитина;
• недостаток хондроитина ведет к уменьшению гиалуроновой кислоты;
• дефицит гиалуроновой кислоты ухудшает свойства синовиальной жидкости, повышая её вязкость и снижая объем;
• хрящевая ткань теряет влагу и становится сухой, что приводит к трению суставных поверхностей между собой;
• в конечном итоге хрящевая ткань разрушается и распадается на куски.

Когда хрящ больше не выполняет функцию амортизатора, а синовиальной жидкости оказывается недостаточно, давление на кости возрастает. Это вызывает воспаление в суставе и болевые ощущения, что, в свою очередь, приводит к тугоподвижности и хрусту.

Глюкозаминовый компонент действует в нескольких направлениях:

• стимулирует активность хондроцитов;
• участвует в синтезе хондроитина и гиалуроновой кислоты;
• уменьшает активность ферментов, разрушающих хрящ;
• защищает хрящи от разрушительного воздействия противовоспалительных и гормональных средств;
• оказывает противовоспалительное, антиоксидантное и антиэкссудативное действие.

Хондроитин необходим для производства гиалуроновой кислоты, а также для снижения активности ферментов, наносящих ущерб хрящевой ткани. Он также поддерживает уровень синовиальной жидкости и имеет противовоспалительное действие.

Инструкция по применению

Комплекс Глюкозамин-Хондроитин прекрасно усваивается организмом и практически не вызывает побочных эффектов. Его рекомендуется принимать по одной капсуле 2-3 раза в день во время еды или после неё. Часть вещества распадается в печени, но большая часть достигает суставов. В соответствии с инструкцией, суточная доза может варьироваться от 640 до 5000 мг, в зависимости от возраста пациента и стадии заболевания.

Препарат отечественного производства выпускается в капсулах и упакован в стеклянные флаконы (по 60 и 90 штук). Это биологически активная добавка, которую рекомендуется комбинировать с препаратами калия и магния.

Стандартный курс лечения составляет 30 дней, и в год проводится 3-4 курса. Спортсменам рекомендуется принимать Глюкозамин-Хондроитин дважды в год для профилактики травм и повреждений суставов. При наличии заболеваний суставов его нужно принимать не реже трех раз в год, причем курс лечения может длиться до 3-4 месяцев.

Наивысшие дозировки назначаются лицам, страдающим остеоартритом, при этом максимальная суточная доза может достигать 5000 мг (3000 мг хондроитина и 2000 мг глюкозамина).

Справка: Глюкозамин-Хондроитин показан при артрозе, артрите, спондилезе, остеохондрозе, а также при механических повреждениях суставов.

Противопоказания

Препарат противопоказан при индивидуальной непереносимости, беременности и лактации, а также для детей до 14 лет.

Побочные действия

Хондроитин может вызывать аллергию, а возможные побочные эффекты глюкозамина включают желудочные расстройства (изменения стула, метеоризм, боли в области желудка), головокружение, головные боли, боли в ногах, отеки рук и ног, сонливость днем и бессонницу ночью, учащенное сердцебиение и кожные аллергические реакции.

Особенности применения

Важно отметить, что эти компоненты полезны не только для суставов и костей. Они применяются в сложном лечении заболеваний мочевыделительной системы, таких как цистит, мочекаменная болезнь и гиперактивность мочевого пузыря. Глюкозамин и хондроитин помогают снизить воспаление не только в суставах, но также и в других органах:

• при нарушениях кровообращения из-за венозной недостаточности назначается восстановительный курс с минимальными дозами на срок от полутора до двух месяцев;
• больным рассеянным склерозом хондроитин с глюкозамином назначаются в близких к максимальным дозах;
• ежедневный прием препарата в течение 3-4 месяцев помогает снизить уровень холестерина;
• в случае переломов или разрывов связок препарат принимается в высоких дозах в первые 3 недели, а затем переходят на минимальные дозы: такая схема значительно ускоряет заживление костей и поврежденных связок.

Хондропротекторы воздействуют сразу в нескольких направлениях: снимают симптомы, замедляют разрушение хрящевой ткани и уменьшают потребность в обезболивающих.

Прием комплекса хондропротекторов также оказывает положительное влияние на состояние кожи, уменьшая глубину и количество морщин. Благодаря увлажнению и устранению свободных радикалов мелкие повреждения заживают быстрее, а процесс старения замедляется.

Хондроитин и глюкозамин рекомендуются спортсменам, занимающимся силовыми видами спорта — бодибилдингом, пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой. Из-за повышенных нагрузок на суставы суточная доза препарата для них увеличивается.

В чем содержится хондроитин и глюкозамин

Природные хондропротекторы можно обнаружить практически во всех видах мясной продукции и твердых сырах. Они содержатся в хрящах и сухожилиях как птиц, так и рыб, а также крупного рогатого скота. Одним из самых популярных источников природного коллагена является холодец, который нередко готовится для праздничных мероприятий.

Холодец, заливная рыба и фруктовое желе являются закусками, которые рекомендуется добавлять в рацион всем, но особенно щедро повезет спортсменам и пожилым гражданам. Высокое содержание хондроитина также наблюдается в красной рыбе и морепродуктах, таких как креветки, мидии, кальмары и устрицы.

Тем не менее, восполнить необходимое количество природных хондропротекторов исключительно с помощью пищи невозможно. Первое препятствие заключается в том, что их содержание в хрящах рыб и животных довольно низкое. Во-вторых, эти вещества очень быстро разрушаются в организме. Даже при приготовлении пищи под воздействием солнечного света и высокой температуры хондроитин распадается.

Таким образом, даже если человек употребляет много холодца или желе, этого не хватит для достижения требуемого эффекта. Более того, продукты, полезные для суставов, отличаются высокой жирностью и могут способствовать росту холестерина при частом употреблении. В связи с этим существует необходимость использовать препараты, которые помогут восполнить недостаток глюкозамина и хондроитина без вреда для здоровья.

Аналоги: список препаратов-заменителей

На первом месте в рейтинге лучших комбинированных препаратов, содержащих как глюкозамин, так и хондроитин, расположился Артра, производимый в США. Он доступен в таблетках и упакован в количества по 30, 60, 100 и 120 штук. В одной таблетке содержится 500 мг хондроитина и столько же глюкозамина.

Препарат Терафлекс часто назначается врачами при диагнозах артроз и остеохондроз. В его составе 500 мг хондроитина и 400 мг глюкозамина. Капсулы Терафлекс упаковку могут включать 60, 100 или 200 штук и производятся компанией Bayer из Германии.

Если заболевание протекает с выраженным воспалением, лучшим вариантом станет Терафлекс Адванс. Этот американский препарат, помимо хондропротекторов, содержит дополнительно ибупрофен. В одной капсуле имеется 200 мг хондроитина, 250 мг глюкозамина и 100 мг ибупрофена. Пачки можно найти на 30, 60 и 120 капсул.

Перечень других препаратов, содержащих комплекс глюкозамина и хондроитина:

• Кондронова (Индия);
• Инолтра (США);
• Артрон комплекс (США);
• Артроверт (Украина);
• Артрадоллонг (Россия);
• Тазан (Россия);
• Хонда Форте (Россия);
• Хондра сила (Украина).

Препарат Артра назначают при медицинских показаниях, связанных с патологиями периферических суставов и позвоночника.

На фармацевтическом рынке присутствует множество и моно-препаратов. Их основными активными компонентами являются либо глюкозамин, либо хондроитин. Эти средства представлены в различных формах — таблетках, ампулах, растворах для инъекций, порошках и мазях.

К наиболее популярным из них относятся следующие:

• Глюкозамин сульфат — таблетки, капсулы, порошки для перорального приема;
• Артрон флекс в таблетках по 750 мг;
• Эльбона — раствор для инъекций и порошки;
• Артра Хондроитин в капсулах по 250 и 500 мг;
• Артрон Хондрекс в таблетках по 750 мг;
• Структум — капсулы с хондроитином по 250 и 500 мг;
• Хондролон — порошок для инъекций;
• Хондроитин сульфат — порошок для инъекций;
• Мукосат — раствор для внутримышечных инъекций;
• Артрадол — капсулы по 250 мг.

Хондропротекторы местного действия: мази, гели и кремы

Из всех средств для наружного применения наиболее известным является Хондроксид, который имеет три формы — мазь, гель и крем. Гель действует более интенсивно, чем мазь, и рекомендуется использовать в период обострений. Он быстро впитывается и не требуются усилия для втирания, не оставляя после себя жирных пятен на одежде.

Гель Хондроксид будет удобным выбором для активных людей, у которых нет времени на длительные процедуры втирания. Его можно применять в течение длительного времени — до трех месяцев, и наносить на пораженные участки 2-3 раза в день. Это монопрепарат, содержащий 50 мг хондроитина на 1 грамм геля.

Мазь Хондроксид лучше всего использовать в период ремиссии, когда возможно проведение массажа. Наносить ее стоит массажными движениями, что поможет ускорить проникновение активных веществ в кожу. Длительность курса лечения такая же, как и у геля.

Так как молекулы хондроксида довольно крупные, они не могут самостоятельно пройти через дерму. Для преодоления этой преграды в состав мази добавлен Димексид, который способствует проникновению хондроксида через клеточные мембраны. Кроме того, Димексид обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

Крем Хондроксид Форте содержит как хондроитин, так и Мелоксикам, новейший нестероидный противовоспалительный компонент. Его использование оправдано, когда нужно уменьшить воспаление и снять боль, отечность и покраснение. Однако у средства имеются противопоказания, типичные для всех НПВП, и его не следует использовать при заболеваниях пищеварительной системы.

Крем Хондроксид Максимум отличает от предыдущих препаратов его трансдермальный эффект. После нанесения он образует на коже пленку, постепенно и дозированно высвобождая лекарственные компоненты.

Клинические исследования препарата, основанного на хондроитине, подтверждают, что его воздействие длится несколько месяцев — в среднем полгода.

Активные вещества крема, такие как глюкозамин в сочетании с Димексидом, помещены в липидную оболочку, образующую мицеллу (наночастицу). После нанесения мицелла проникает через кожу и доставляет лекарство непосредственно к суставу. При этом концентрация активного ингредиента сопоставима с той, что достигается при инъекциях.

Крем Хондроксид Максимум следует наносить на пораженный участок 2-3 раза в день на протяжении трех недель или месяца. При необходимости курс можно повторить.

Самое важное

Для достижения результата от приема хондропротекторов необходимо строго и регулярно следовать рекомендованной схеме. Комбинация хондроитина с глюкозамином принесет пользу суставам только в условиях комплексного подхода. Прежде всего, суставам необходимо движение — это стимулирует естественную выработку синовиальной жидкости и активизирует хондроциты, что, в свою очередь, способствует лучшему усвоению принимаемых препаратов.

Важно отметить, что хондропротекторы имеют так называемый отсроченный эффект — быстрых результатов не следует ожидать. Именно этот факт привел к тому, что применение дополнительных препаратов глюкозамина и хондроитина в ряде стран признается недостаточно эффективным.

Таким образом, для успешного лечения потребуется адекватная физическая активность, нормализация веса (если необходимо) и следование схеме приема хондропротекторов, установленной врачом. Берегите здоровье!

Опыт других людей

Анна, 34 года:

Я начала принимать комплекс глюкозамина и хондроитина по рекомендации моего врача. У меня были проблемы с суставами после травмы, и врач сказал, что этот препарат поможет улучшить состояние. Я принимала его по 1-2 таблетки в день, как указано в инструкции. Результаты не заставили себя ждать — через пару недель я заметила, что боль стала меньше, и мне стало гораздо легче двигаться. Я продолжила курс в течение трех месяцев, и сейчас чувствую себя намного лучше. Рекомендую всем, у кого есть подобные проблемы!

Сергей, 45 лет:

У меня много лет есть артрит, и я пробовал разные препараты, но остановился на глюкозамине и хондроитине. Сначала я не верил, что сможет помочь, но после чтения отзывов решил попробовать. Я старался соблюдать рекомендации: принимать по 2 таблетки в день во время еды. Прошло несколько месяцев, и я действительно почувствовал улучшения — стал меньше чувствовать боль при движении и даже могу заниматься спортом. Главное, не забывать принимать регулярно. На мой взгляд, данный комплекс стоит своих денег.

Екатерина, 28 лет:

Для меня поддержка суставов стала актуальной после того, как начала заниматься йогой и фитнесом. Мне посоветовали попробовать глюкозамин и хондроитин для профилактики. Я начала принимать этот комплекс 1 раз в день, как указано в инструкции. Меня порадовал насыщенный состав — чувствовала, что делаю что-то полезное для своего организма. Через несколько недель занятий я заметила, что суставы стали более гибкими, и я меньше устаю после тренировок. Так что могу смело рекомендовать этот препарат для поддержки суставов.

Вопросы по теме

Какой механизм действия глюкозамина и хондроитина при лечении суставов?

Глюкозамин и хондроитин являются естественными компонентами хрящевой ткани, и их применение направлено на восстановление и поддержание здоровья суставов. Глюкозамин способствует образованию хрящевой ткани и уменьшает воспаление, а хондроитин улучшает гидратацию хрящей, что способствует их амортизации и повысит прочность. В комплексе эти вещества помогают замедлить дегенеративные изменения в суставах, улучшая их функциональное состояние и уменьшая болевые ощущения.

Существует ли оптимальное время для приема препаратов с глюкозамином и хондроитином?

Да, оптимальное время для приема этих препаратов может зависеть от индивидуальных потребностей и рекомендаций врача. Однако чаще всего рекомендуется принимать их во время еды, так как это повышает их усвояемость. Также стоит учитывать, что эффективность может накапливаться со временем, поэтому для достижения максимального результата рекомендуют курсовой прием в течение 2-3 месяцев.

Могут ли глюкозамин и хондроитин вызывать побочные эффекты?

Да, как и любые другие препараты, глюкозамин и хондроитин могут вызывать некоторые побочные эффекты. Наиболее распространенными являются расстройства желудочно-кишечного тракта, такие как тошнота, диарея или изжога. Также возможны аллергические реакции, особенно у людей с повышенной чувствительностью к морепродуктам, так как глюкозамин часто получают из крабов и креветок. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема этих добавок.