Как правильно подобрать ортопедическую подушку, если ваши руки немеют во сне

Выбор ортопедической подушки при онемении рук во сне требует внимания к материалам и форме изделия. Рекомендуется выбирать подушку, которая обеспечивает правильную поддержку шеи и головы, а также соответствует анатомическим особенностям вашего тела. Важно, чтобы подушка имела среднюю жесткость и могла адаптироваться под ваши нужды, что поможет предотвратить лишнее давление на сосуды и нервы.

Также стоит обратить внимание на высоту подушки, поскольку она должна сохранять позвоночник в прямом положении. Если вы предпочитаете спать на боку, выбирайте более высокие варианты, а для тех, кто спит на спине — с низким профилем. Проверьте, чтобы материал подушки был дышащим и комфортным, что также благоприятно скажется на качестве сна и поможет избежать онемения рук.

Корсеты, бандажи, компрессионный трикотаж, ортопедические подушки, стельки, обувь, аппликаторы, массажеры и другое в Красноярске на Молокова,54

• Главная страница: /
• Статьи
• / Как выбрать ортопедическую подушку?

Последние отзывы

Отзывы

Я уже не в первый раз приобретаю компрессионные гольфы в вашем ортопедическом салоне, и должен сказать, что у вас самые доступные цены на рынке. Узнайте подробности.

Отзывы

Ваш ортопедический салон произвел на меня очень положительное впечатление — впечатляющий ассортимент ортопедических стелек и подушек, в итоге мы купили три. Узнайте подробности.

Отзывы

09.11.2023 03:41Очень рады, что смогли помочь вам. Спасибо за отзыв. Подробнее.Моя корзинаВаша корзина пустаТоваров в корзине 0 на сумму 0 Руб Перейти в корзину Оформить заказ

Шейный отдел позвоночника является крайне подвижным и важным, поскольку из него исходят многочисленные нервные волокна, а также проходят кровеносные сосуды, питающие головной мозг. Следовательно, значения этого участка позвоночника невозможно переоценить. В течение дня шея испытывает значительные нагрузки, так как ей не хватает крепкого мышечного поддерживающего каркаса, поэтому полноценный отдых во время сна крайне необходим. Симптомы, такие как скованность в области шеи, тупая головная боль, нечеткость зрения, онемение в руках, повышенная утомляемость и сонливость, могут быть связаны с вашей привычной подушкой, с которой вы спите. Эта постельная принадлежность может часто быть источником остеохондроза.

Ортопедические подушки при остеохондрозе и не только

Подбор подходящей подушки — основополагающий аспект для здоровья позвоночника. Ортопедические подушки для шеи становятся всё более популярными. Рекомендуется использовать ортопедическую подушку не только тем, кто уже имеет проблемы с остеохондрозом, но и тем, кто желает сохранить здоровье позвоночника и предотвратить его заболевания. Главное условие — центральная ось тела должна находиться в горизонтальном положении, сохраняя все естественные изгибы позвоночника. Если подушка имеет неправильную высоту, она может привести к искривлению шеи, что вызовет спазмы мышц, препятствия в кровообращении головы, затруднения дыхания и кислородное голодание. Правильная ортопедическая подушка должна поддерживать шею и голову, предотвращая возможные негативные последствия.

Внешний вид ортопедических подушек для шеи

Выбор ортопедической подушки — весьма серьезный шаг. Этот элемент сна способен как решить проблемы с шейным отделом, так и усугубить их. Важно учитывать размер подушки. Производители предлагают изделия длиной от 30 до 50 см и шириной от 40 до 60 см. Чем больше рост и шире плечи человека, тем более крупной должна быть подушка. Иначе, даже при желании устранить проблему «шейные боли», можно столкнуться с болями в спине. Особое внимание стоит уделить толщине ортопедической подушки.

• Стандартные размеры подушки высотой 10-14 см подходят большинству людей с обычным телосложением.
• Мягкость матраса влияет на высоту подушки: чем более мягкий матрас, тем выше должна быть подушка, так как часть её «утонет» под тяжестью головы.
• Тем, кто спит на боку, требуется более высокая подушка, поддерживающая горизонтальное положение шеи. Вычислите расстояние от основания шеи до края плеча — получите необходимую высоту.
• Для тех, кто предпочитает спать на животе (не очень полезно для позвоночника), подойдет низкая и мягкая ортопедическая подушка.

Материалы для наполнителей ортопедических подушек — от шелухи до латекса.

Ортопедические подушки могут содержать различные наполнители. Материал должен быть мягким и упругим, а также сохранять форму после смены положения. Он должен быть безопасным для здоровья, а само изделие — легким в уходе и долговечным.

• Латекс. Подушки из латекса являются едиными целыми изделиями, которые принимают разные формы. Однако важнее характеристики самого латекса: он мягкий и упругий, отлично адаптируясь под контуры шеи и головы, эффективно снимая нагрузку с верхней части позвоночника. Быстро восстанавливает форму, предотвращает размножение пылевых клещей, вызывающих аллергию. Подушку из латекса можно мыть мыльным раствором и даже стирать в машине.
• Полиэстер (силиконизированное волокно или файбертек) — наполнитель в виде полых шариков, который благодаря своей подвижности хорошо адаптируется к анатомии тела человека. Такие подушки мягче латексных и гипоаллергенны, однако не отличаются долговечностью; несмотря на обещанный срок службы до 5-8 лет, спустя год уже возникают вопросы к ортопедической эффективности.
• Подушки с гречишной шелухой предназначены преимущественно для сторонников экологии, которые ценят натуральные материалы. Они выполнены из просушенной шелухи, обладающей хорошими ортопедическими свойствами, однако изделия можно лишь периодически просушивать, иначе они могут стать источником плесени и аллергий.

Высокоэластичная пена — наиболее дорогой и долговечный вариант. Она принимает форму под действием веса, идеально подстраивается под контуры головы и шеи, и быстро восстанавливается после изменения положения. В такой подушке не размножаются пылевые клещи и плесень, ее можно стирать. Более того, она сохраняет тепло и прохладу, обеспечивая комфорт при любых температурах.

Если вы постоянно подкладываете руку под подушку, если у вас по ночам деревенеют плечи и немеют руки, если вы ворочаетесь во сне в поисках удобного положения, а по утрам у вас болит шея и голова, значит, пора сменить подушку. Ортопедическая подушка при остеохондрозе — это лучший вариант.

Рекомендации для самостоятельного подбора

• При сне на боку на жестком матрасе плечо погружается в матрас примерно на 1 см, следовательно, вам нужно вычесть 1 см из длины надплечья.
• На полужестком матрасе плечо может углубляться до 2 см, поэтому вычитается 2 см.

2. Подберите соответствующую жесткость. Не забывайте, ортопедическая подушка должна надежно поддерживать шейный отдел и не быть слишком мягкой.

Мы также разработали серию ортопедических подушек с прочными вставками, которые обеспечивают дополнительную поддержку шейного отдела:

• Ортопедическая подушка «Evolution» TRIO для сна Т.930M (ТОП-930)
• Ортопедическая подушка «Evolution» FORMAL для сна Т.940M (ТОП-940)
• Ортопедическая подушка «Evolution» REST для сна Т.950M (ТОП-950)

Эти подушки представлены в 5 размерах, что позволяет оптимально подобрать габариты. Подушки обладают ребристой поверхностью, которая создает улучшенный воздухообмен и массажный эффект головы и шеи.

Самая мягкая подушка, которую мы выпускаем, — ТОП-619М.

Виды по наполнителю

Каждый из наполнителей обладает своими определенными преимуществами. В качестве профилактики и для комфортного сна подойдет любой современный материал.

Людям с остеохондрозом стоит обратить внимание на специализированные изделия из латекса и независимых пружин. Деформированному позвоночнику необходимо правильное положение всех анатомических структур. В противном случае возможно ухудшение состояния.

Чаще всего используются такие материалы:

• Натуральные наполнители — гречневая шелуха, пух, перо. Эти материалы отличаются натуральностью и подходят, кроме случаев индивидуальной непереносимости. Они обладают массажным эффектом, улучшая кровообращение. Подушки с гречневой шелухой особенно полезны для тех, кто страдает от остеохондроза или сколиоза.
• Синтетические наполнители, такие как синтепон, полиэстер, поролон, холофайбер, привлекают покупателей низкой стоимостью и гипоаллергенностью. Однако такие изделия не могут быть стиркой, и дважды в год их необходимо проветривать. При надлежащем уходе такие наполнители могут прослужить более 10 лет.
• Латекс. Это упругий материал, который практически не подвержен деформациям под действием веса и хорошо пропускает воздух. Он отлично подходит для любителей спать на спине, немного приподнявшись.
• Латексные пружинки. Это альтернатива стандартному латексу, так как пружины позволяют принимать любую форму, обеспечивая комфорт на боку не хуже, чем на спине. Эффект памяти существенно лучше, а само основание не так жестко.
• Независимые пружины. Создаются с использованием вспененного латекса или полиуретана, где малые пружины обеспечивают хорошую поддержку головы и шеи.
• Материал с эффектом памяти. Это уникальное свойство — возможность реагировать на теплоту тела. Такой наполнитель легко адаптируется к контурам тела и сохраняет форму долго, возвращаясь к первоначальному виду после снятия давления. При нажатии ладонью можно заметить, как подушка обнимает пальцы.
• Охлаждающий гель. Объемный гель адаптируется под анатомические особенности и предотвращает перегрев. Благодаря правильному распределению нагрузки создается эффект легкого массажа.
• Регулируемый наполнитель. Изделие с молнией позволяет настраивать степень упругости и высоту, извлекая или добавляя материал.

Практически все современные наполнители имеют эффект памяти. Во время сна давление головы и плеч человека воздействует на основание. Ортопедические подушки с эффектом памяти восстанавливают свою форму сразу после использования.

Как правильно выбрать по размеру и другим параметрам

Ортопедическая подушка предназначена для постоянного использования. С учетом ее стоимости и разнообразия моделей, важно не пренебрегать примеркой. Эффективность лечения напрямую зависит от правильно подобранного размера.

Высота подушки имеет ключевое значение. Она должна соответствовать высоте плеч во сне на боку и на спине. Максимальный размер высоты в положении лежа на боку, поэтому нужно измерить расстояние от шеи до края плеча. Стандартная высота валика колеблется от 8 до 14 см. При длине плеча в 10 см высота валика должна быть 11-12.

Людям с длиной плеча свыше 14 см можно использовать махровое полотенце, сложив его несколько раз и положив под основание подушки. Это поможет компенсировать недостаточную высоту.

Основные рекомендации по выбору подушки:

1. Подушка должна быть достаточно упругой, чтобы не прогибаться под весом головы. Это особенно актуально, если матрац на кровати мягкий.
2. Шея должна быть надежно фиксирована при использовании подушки. Если во время сна возникает необходимость что-то изменить, например, перевернуться или подложить руку, значит, выбранная форма или размер не подходят.
3. Удобно подобранная подушка выравнивает положение шеи и головы, обеспечивая комфорт и расслабление плечевых мышц, так как изделие поддерживает естественные изгибы позвоночника.
4. Для тех, кто предпочитает спать на спине, рекомендуются подушки в форме валика. Для боковых позиций лучше выбрать традиционные прямоугольные варианты.
5. Наполнители из натуральных материалов обеспечивают экологичность и хороший воздухообмен. Синтетические наполнители могут вызывать аллергии, способствовать повышенному потоотделению и быстро терять свою форму.
6. Хотя натуральные покрытия не всегда обеспечивают длительный срок службы, современные полусинтетические ткани лучше справляются с этой задачей. Полезно, если в комплект включена съемная наволочка.

Как выбрать ортопедическую подушку для новорождённых и детей до года

Эффект памяти подушки

Если сильно надавить рукой на подушку и затем убрать ее, можно заметить, что вмятина восстанавливается медленно. Это и есть тот эффект, который наблюдается: повторение контуров части тела, приложенной к подушке, свидетельствует о его наличии.

Таблица расчета высоты ортопедической подушки

Высота подушки (см)

Предпочтительная позаво сне

Рост (см)

На спине, на животе

На спине, на животе

Необходимо измерить расстояние от основания шеи до края плеча. Допустим, у нас получилось 10 см. Затем добавим 1-2 см для учета прогиба матраса под плечом, в итоге высота составит 11-12 см. Разница в 1 см в высоте валика считается приемлемой.

Сложнее определить высоту подушки для людей с широкими плечами. В этом случае следует искать вариант с высоким валиком, которого может не оказаться в продаже. Однако существуют простые решения: можно использовать среднюю по высоте подушку, дополнительно подложив под нее сложенное махровое полотенце.

Если подушка слишком низкая, то между шеей и подушкой обозначится большой просвет и подбородок будет расположен выше лба. Если подушка слишком высокая, то чуть приподнятым окажется плечо и подбородок будет расположен ниже лба. Слишком низкая или слишком высокая подушка отзовется болями и нарушением кровообращения в области шеи.

Ортопедическую подушку нельзя размещать под плечами: плечи должны лишь слегка касаться более высоко расположенного валика. Если же подушку расположить низко под шеей, то поддержка для мышц шеи будет недостаточной, что приведет к дополнительной нагрузке на плечи.

Жесткость подушки

При выборе степени жесткости нужно прежде всего учитывать любимую позу во время сна. Любителям спать на боку больше подойдет жесткая подушка, обеспечивающая более эффективную поддержку шеи. Тем, кто привык спать на животе, лучше остановить выбор на мягкой подушке, которая снизит напряжение мышц и избавит от боли в шее. А тем, кто спит лицом вверх, рекомендуется ортопедическая подушка средней степени жесткости.

Некоторые аспекты, на которые стоит обратить внимание при выборе подушки:

• для тех, кто спит на спине, подбирайте подушку средней высоты с валиком от 8 до 10 см и достаточно жесткой основой;
• предпочитающим спать на животе подойдет невысокая подушка с мягким наполнителем;
• если матрац мягкий, высоту валика нужно увеличить;
• если вы часто подлаживаете руку под голову или подушку, значит, подушка слишком низкая;
• появление утренней скованности в плечах и боли в шее свидетельствует о том, что матрац слишком жесткий, а подушка – низкая;
• если вы много ворочаетесь во время сна, возможно, это происходит из-за слишком высокой подушки;
• если вы усаете на боку и часто пробуждаетесь в другом положении (например, на спине), стоит задуматься о жесткости матраса, возможно, он просто неудобный, и тело пытается найти комфортное положение.

Ортопедическая подушка для сна — как выбрать?

Позвоночник человека имеет изогнутую форму, особенно в области шеи и поясницы. Он поддерживается вертикально благодаря мышцам, которые во время сна расслабляются. Изгиб шеи нуждается в удобной опоре, которую предоставляет подушка. Чтобы выбрать правильное изделие, лучше проконсультироваться с ортопедом или консультантом в магазине, либо же изучить информацию в онлайн-магазине.

Когда человек спит на такой подушке, то его голова и шея располагаются правильно, мышцы полноценно расслабляются и отдыхают.

Если изгиб шеи во время сна окажется неверным, это может привести к недомоганиям из-за недостаточной релаксации мышц шейного отдела, нарушению кровообращения и, как результат, возникновению болезненных ощущений. Со временем у человека могут развиваться серьезные заболевания. Как правильно выбрать подушку для сна, может подсказать опытный врач или консультант в магазине.

Производители предлагают большое разнообразие продукции, из чего выбрать подушку, которая подойдет конкретному человеку?

Какие формы могут иметь ортопедические подушки для сна?

Промышленность предлагает разнообразные варианты — квадратные, овальные, прямоугольные, а также модели в форме подковы, полумесяца и даже бабочки.

Если выбирается изделие на долговременный период, то рекомендуются анатомические подушки прямоугольные с парой валиков.

Обычная анатомическая прямоугольная подушка считается универсальной и подходит большинству людей, однако ее можно считать ортопедической только условно, так как форма не является специфической, однако в ней присутствует современный наполнитель.

Подушки-валики могут иметь различные высоты и обычно имеют углубление посередине. Это подходящий вариант для ежедневного использования. Валики могут заполняться как жестким, так и средним наполнителем. На маленьком валике более удобно спать на спине, а на высшем — на боку.

Полумесяц предназначен для тех, кто спит всегда на спине. Замечательно фиксирует шею, не сминается, не меняет форму.

Ортопедические подушки с выемкой идеальны для полных людей.

Подробную информацию о наполнителях и размерах можно найти на данном сайте, поэтому углубляться в эти детали в этой статье не будем.

Подушки с эффектом памяти

Такие изделия изготавливаются из инновационных материалов, таких как пена. Эффект памяти подушек подразумевает, что они запоминают контуры тела спящего, а после использования возвращаются в исходное положение. Пена обладает меньшей упругостью по сравнению с латексом и не создаёт эффекта выталкивания, а, наоборот, обхватывает голову и шею.

Срок службы этих изделий составляет до 5 лет. По истечении этого времени они становятся более плотными и могут утратить свою способность правильно подстраиваться под изгибы тела.

Подушка для сна ортопедическая с эффектом памяти имеет свой запах, который исчезает не очень быстро после покупки. Сначала подушка будет казаться жесткой, к ней нужно привыкнуть. Цена этого изделия немного больше, чем продукции из латекса.