Железо само по себе не вызывает отклонений в мышцах голени и не является прямой причиной болей. Однако, дефицит железа может привести к снижению уровня кислорода в мышцах, что может вызывать усталость и дискомфорт во время физической активности.
Важно помнить, что мышечные боли могут быть обусловлены различными факторами, такими как перегрузка, травмы или воспалительные процессы. Поэтому при появлении болей в голени рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.
- Железо играет ключевую роль в транспортировке кислорода к мышцам, что важно для их нормального функционирования.
- Недостаток железа может привести к анемии и снижению выносливости мышц, вызывая боли в голенях.
- Симптомы недостатка железа могут включать усталость, мышечные спазмы и болезненные ощущения.
- Важно поддерживать оптимальный уровень железа для предотвращения мышечных проблем и поддержания физической активности.
- Консультация с врачом необходима для диагностики и коррекции уровня железа в организме.
Дефицит железа: 10 явных симптомов
Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, около 9% представительниц слабого пола имеют недостаток железа. Для женщин, активно занимающихся спортом, этот процент еще выше. Как же можно распознать наличие проблемы? Обратите внимание на следующие 10 симптомов.
1. Постоянная усталость
«Организм использует железо, чтобы производить гемоглобин. А значит, эритроциты не доносят нужное количество кислорода до места», — говорит Блэр Моррис, практикующая медсестра Vanderbilt Center for Integrative Health. Когда же здоровых кровяных клеток не хватает, ты чувствуешь себя разбитой.
2. Сложности с концентрацией
«Недостаток железа может нарушать процесс образования нейротрансмиттеров, что, в свою очередь, отражается на продуктивности», — уточняет Блэр.
Кроме того, ещё один эффект недостатка железа — отсутствие интереса ко всему, что окружает: друзьям, родным, работе и т.д.
4. Проблемы с дыханием
Независимо от того, занимаешься ты в спортзале или только прошлась до авто. Почему? «Когда в крови содержится недостаточное количество железа, организм начинает испытывать кислородное голодание», — констатирует Кимберли Мюллер, владелица компании Fuel Factor Nutrition Coaching.
5. Бледный цвет кожи
Смотрите на себя в зеркало и замечаете, что ваш цвет лица стал похож на персонажей фильмов о вампирах? Это тревожный сигнал: «Бледность может быть следствием снижения притока крови и количества эритроцитов», — предполагает Кимберли.
6. Трудности с любимой тренировкой
Отметили, что количество повторений в тренировке стало даваться значительно труднее, несмотря на отсутствие изменений в программе? Согласно последним исследованиям Cornell University, недостаток железа может серьезно сказаться на выносливости.
7. Острая боль в мышцах
Ударно позанималась в зале — возможно, после тело будет «ныть» дольше, чем обычно. Недостаток железа лишает мышцы способности восстанавливаться должным образом, что и приводит к болям.
В качестве эксперта в области физиологии и медицинской науки, я могу утверждать, что уровень железа в организме действительно может оказывать влияние на состояние мышц, включая мышцы голени. Железо играет ключевую роль в процессе транспортировки кислорода к клеткам и тканям, и его дефицит может привести к снижению производительности мышц. В случае недостатка железа, мышцы могут испытывать кислородное голодание, что в свою очередь может вызывать дискомфорт и болезненные ощущения, особенно при физической нагрузке.
Кроме того, стоит отметить, что недостаток железа может также привести к анемии, сопровождающейся общей усталостью и снижением выносливости. Люди с дефицитом железа могут замечать, что их мышцы устают быстрее, и возникают спазмы, которые могут вызывать боли. Мышцы голени, как и любые другие мышцы, могут ощутимо реагировать на нехватку кислорода и питательных веществ, включая железо, что делает подобные болевые ощущения довольно распространенными.
Также важно понимать, что чрезмерное количество железа, хотя и реже, может вызывать токсические эффекты, что также может негативно сказываться на состоянии мышц. Поэтому важно поддерживать оптимальный уровень железа в организме, следя за рационом питания и, при необходимости, консультируясь с врачом для диагностики и лечения возможных дефицитов или избытков. Таким образом, правильный баланс железа является ключевым фактором для поддержания здоровья мышц и предотвращения болей в голени.
8. Хрупкие ногти
Даже самый продуманный маникюр не скроет тонкие и ломкие ногти. Ещё один маркер возможного недостатка железа — изменение формы ногтевой пластины: она может стать вогнутой или принять форму ложки.
9. Повышенная предрасположенность к простудам
«Особенно если это по большей части респираторные заболевания. Есть вероятность, что в этом виноват дефицит железа», — расстраивает Ким.
10. Изменение цвета мочи на розоватый или красный
Это явление известно как битурия — после употребления свеклы моча становится красной. Если у 10-14% здоровых людей такое происходит достаточно редко, то у тех, у кого недостаток железа, это наблюдается гораздо чаще. Это объясняется тем, что кишечник начинает более активно поглощать определенные пигменты.
Боли в области икры: дифференциальный диагноз
В статье представлен дифференциальный диагноз болевого синдрома в области икроножной мышцы, развивающегося вследствие хронической венозной недостаточности, острой венозной недостаточности, хронической артериальной недостаточности, острой артериальной недостаточности, остеохондроза, остеоартроза, полинейропатии, дерматомиозита, миозита, фибромиалгии, травмы мышц.
Боль в области икры — довольно распространенный симптом, который может быть вызван множеством заболеваний.
Основной мышечный массив задней поверхности голени (икра) образован двумя мышцами – располагающейся поверхностно икроножной мышцей и более глубоко расположенной камбаловидной мышцей. Сухожилия этих мышц объединяются вместе и прикрепляются к пяточной кости, образуя т.н. ахиллово сухожилие.
Икроножные мышцы отвечают за движения в голеностопном суставе (именно они производят сгибание и разгибание), что критически необходимо для активного передвижения, поддержания баланса и амортизации при движениях. Артериальное питание икроножной мышцы осуществляется через её собственные артерии, отходящие от подколенной артерии. Венозный отток происходит по венам, следящим за артериями, которые образуют увеличенные, выстланные эндотелием полости — суральные синусы. Нервы, контролирующие эти мышцы, берут начало от большеберцового нерва (L3-4).
Хроническая венозная недостаточность.
Современные исследования выделяют три ключевых компонента, способствующих боли при хронических венозных заболеваниях: дистензию, ишемию и воспаление.
Дистензионный компонент возникает вследствие перерастяжения венозной стенки избытком крови при нарушении механизмов ее оттока. Подобные нарушения могут быть следствием дисфункции мышечно-венозной помпы, играющей ведующую роль в обеспечении венозного оттока в вертикальном положении тела. Застой крови в венах голени может возникать в результате снижения активности мышц икры, например вследствие длительного пребывания в неподвижном вертикальном или сидячем положении, в результате поражения клапанного аппарата поверхностных (варикозная болезнь) или глубоких (посттромботический синдром) вен, что сопровождается нарушением нормального центростремительного движения крови и ее забросом в дистальные отделы при каждом мышечном сокращении (рефлюкс), а также при поражении соответствующих мышц и смежных с ними суставов. Подобные боли часто возникают после длительных статических нагрузок и легко купируют ночным отдыхом и/или путем придания конечностям возвышенного положения.
Воспаление рассматривается как проявление концепции лейкоцитарной агрессии, которая считается основой патогенеза хронических венозных заболеваний. Это значит, что, когда скорость венозного оттока снижается и возникают признаки застоя венозной крови, происходит взаимодействие между лейкоцитами и эндотелием сосудов. Это ведет к миграции лейкоцитов внутрь сосудов и вызывает их разрушение. Высвобожденные свободные радикалы, протеолитические ферменты и цитокины не только оказывают разрушительное влияние на стенки вен, но и активируют безмиелиновые С-ноцицепторы, отвечающие за болевую чувствительность. Это делает венозные боли более выраженными и устойчивыми, что не устраняется даже при изменениях положения тела или во время сна.
Ишемический компонент возникает при значительных воспалительных изменениях венозных стенок, приводящих к нарушению кровоснабжения. Ишемические проявления, как правило, наблюдаются при тяжелых формах венозной недостаточности и могут быть причиной постоянных болей в варикозных венах.
Классические боли при венозной недостаточности носят тупой распирающий характер, усиливаются после длительного пребывания в положении стоя или сидя, уменьшаются или полностью проходят после ночного отдыха или придания конечности возвышенного положения. Часто боли сопровождаются преходящим отеком мягких тканей в области нижней трети голени и судорогами икроножной мышцы в ночные часы.
Острая венозная недостаточность — это тромбоз глубоких вен в области голени. В результате внезапного нарушения венозного оттока могут возникнуть интенсивные распирающие боли в икроножной области, незначительно уменьшающиеся при поднятии конечности, а также увеличение объема и плотности мышцы, цианоз кожи и усиление венозного рисунка. Степень выраженности симптомов зависит от того, насколько обширен процесс тромбообразования — чем больше вен вовлечено, тем острее выражены проявления. При isolated тромбозе суральных синусов могут наблюдаться боли умеренной интенсивности, четко локализованные в определенной области, усиливающиеся при подошвенном сгибании голеностопного сустава и при надавливании на зону проекции синуса.
Хроническая артериальная недостаточность возникает вследствие окклюзии артерий, что может быть вызвано атеросклерозом или аутоиммунными процессами. В таких случаях мышцы сталкиваются с кислородным голоданием, переходят на анаэробный метаболизм, что вызывает накопление кислых продуктов, которые активируют болевые рецепторы. При артериальной недостаточности можно наблюдать боль в икроножных мышцах во время ходьбы, что вынуждает человека делать перерывы (это и есть синдром «перемежающейся хромоты»); в начальных стадиях боли в состоянии покоя не наблюдаются. Эти проявления сопровождаются похолоданием конечностей, зябкостью, бледностью и шелушением кожи, которая становится уязвимой, а также теряется растительность. По мере прогрессирования болезни мышцы и подкожная клетчатка истончаются.
Острая артериальная недостаточность – внезапная закупорка артерий вследствие ее тромбоза или эмболии приводит к остро возникшей ишемии конечности. В этом случае боли в икроножной мышцы будут наблюдаться в покое, носить интенсивные характер, сопровождаться нарушениями чувствительности и двигательной функции вплоть до развития паралича и мышечной контрактуры.
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника (корешковый синдром) является второй по частоте причиной болей в области икроножных мышц. Это связано с давлением на спинномозговые нервы, когда они покидают позвоночный канал. Такое сжатие вызывает проекционные боли в областях, куда идут нервные волокна — включая икры.
При этом боли могут быть результатом как сжатия нервов и генерации болевых импульсов, так и следствием мышечного спазма, который способствует фиброзно-дистрофическим изменениям в мускулатуре. Боли при корешковом синдроме часто появляются при определённых движениях и изменении положения тела (например, наклон туловища вперед или в стороны, сгибание ноги в тазобедренном суставе).
Как правило, боли усиливаются при длительном нахождении в ухудшающем положении и уменьшаются после разминки, физических упражнений, массажа или тепловых процедур. При мышечно-тоническом синдроме могут обнаруживаться участки высокотоничности и болезненные точки в мышечной ткани. Со временем мышцы могут утолщаться из-за фиброзных изменений, и возникают другие проблемы с вегетативной иннервацией, что ведет к застойным или ишемическим болям.
Периферическая полинейропатия может быть осложнением сахарного диабета, следствием токсического воздействия на организм этилового спирта и пр. Для диабетической полинейропатии характерно сочетание ночных или утренних болей в покое, локализующихся в дистальных отделах нижних конечностей, с ощущениями ползанья мурашек, жжения, онемения, мышечной слабостью и снижением кожной и (в первую очередь) вибрационной чувствительности.
Боли могут быть очень выраженными. Повреждение вегетативных нервов часто приводит к трофическим нарушениям. Неврит большеберцового нерва проявляется приступами боли, возникающими вдоль нервных волокон, оставаясь при этом без боли между этими приступами.
Заболевания коленных суставов, особенно остеоартрит, проявляются болями в области суставов при нагрузке. Боли чаще локализуются на передней и внутренней части коленного сустава, усиливаются при длительном нахождении в вертикальном положении тела или при продолжительной ходьбе.
Особенно характерно усиление болей при подъеме и особенно спуске по лестнице. На начальных стадиях заболевания в покое боли полностью проходят (при этом не требуется придавать конечности возвышенное положение). При развитии активного воспаления могут появляться боли в начале движения и утренняя скованность в суставах. В процессе развития заболевания возможно присоединение мышечно-тонического компонента болевого синдрома, при котором икроножная мышца находится в постоянном напряжении и становится плотной и болезненной при пальпации. При скоплении выпота в полости сустава могут образовываться ограниченные ее скопления в заворотах суставной капсулы – кисты Беккера, которые могут усугублять болевой синдром, сдавливать нервы и вены с развитием нейропатического и сосудистого компонента.
Дерматомиозит и полимиозит — это аутоиммунные воспалительные заболевания мышечной ткани, которые проявляются постоянными тупыми болями, усиливающимися при движениях в голеностопном суставе, а также сочетанием с мышечной слабостью и симптомами интоксикации. Мышцы могут становиться отечными и болезненными при пальпации, со временем возможно укрупнение и фиброз, в тяжелых случаях — полная атрофия. Во время аутоиммунных заболеваний часто наблюдаются и поражения других органов и систем, особенно кожи: отеки, эритема вокруг глаз, шелушение кожи на пальцах и кистях, краснота около ногтевых валиков и изменение цвета кожи — при дерматомиозите; отеки и атрофия кожи при склеродермии, обострения в сердце и почках при волчанке и проч. Тем не менее, поражения икроножных мышц при аутоиммунных миозитах происходят сравнительно редко.
Миозиты также могут развиваться как следствие опухолевых или паразитарных заболеваний (например, трихинеллеза, токсоплазмоза или цистицеркоза) или как осложнение простуды, травмы или перенапряжения мышцы икры.
Фибромиалгия – хроническое аутоиммунное заболевание мышечной ткани — редко сопровождается изолированными болями в икроножных мышцах. Чаще наблюдаются интенсивные постоянные боли и выраженная мышечная слабость в проксимальных мышцах поясов конечностей. Также отмечается продолжительная утренняя скованность, и болезненность в специфических точках при пальпации.
Патологии, связанные с перенапряжением, растяжением или разрывом мышцы, могут сопровождаться резкой болью в зоне повреждения, которая усиливается при попытках двигаться. Возможно возникновение воспалительного процесса (миозита).
Как диагностировать первопричину боли в мышцах голени
После первичного осмотра врач может рекомендовать дополнительные обследования для дифференциальной диагностики причин болей в икроножных мышцах:
- Ультразвуковое исследование мягких тканей
- Магнитно-резонансная томография
- Электронейромиография
- Ультразвуковая диагностика мягких тканей нижней конечности
- Магнитно-резонансная томография голеностопного сустава
- Общий анализ крови
- Исследование крови на наличие ревматоидного фактора
- Ультразвуковая томография голеностопа
- Биохимический анализ крови
- Магнитно-резонансная томография суставов
- Рентгеновское обследование суставов
Кто лечит боль в мышцах голени
Для лечения боли в мышцах голени может потребоваться консультация и лечение у следующих специалистов:
- Хирург
- Ортопед
- Специалист по иглорефлексотерапии
- Массажист
- Невролог
- Онколог
- Терапевт
- Ревматолог
