Гипогликемия выражается ярко выраженным побледнением кожи, обильным потоотделением, дрожью в руках и частичной утратой сознания. Если не предпринять меры для стабилизации состояния, это может закончиться потерей сознания или даже комой.
- Определите уровень сахара в крови с помощью глюкометра.
- Принимите быстрые углеводы: 15–20 граммов глюкозы или углеводов.
- Подходящие продукты: сок, сладкие напитки, конфеты или специальные таблетки с глюкозой.
- После повышения уровня сахара, съешьте небольшое количество пищи, содержащей сложные углеводы, для стабилизации.
- Отслеживайте уровень сахара через 15-20 минут и при необходимости повторите прием углеводов.
- Обратитесь к врачу, если симптомы гипогликемии не проходят.
Каждый диабетик знает, как поднять уровень сахара в крови, так как серьезное состояние — гипогликемия, возникающее при низком уровне сахара, вызывает страх. Резкое снижение уровня глюкозы может иметь серьезные последствия для организма.
Но уменьшение уровня сахара в крови может происходить не только у людей с диагнозом диабет. Существует множество факторов, способствующих падению сахара даже у здоровых. Поэтому этот вопрос актуален не только для лиц, находящихся под наблюдением эндокринолога или имеющих наследственную предрасположенность.
Развитие синдрома
Снизился уровень глюкозы до отметки ниже 3,3 ммоль/л? Такое резкое снижение глюкозы указывает на развитие гипогликемического синдрома. Низкий уровень сахара может привести к судорогам, потере сознания и, в некоторых случаях, к летальному исходу.
Недостаток глюкозы проходит через три стадии:
- первая стадия – основана на выраженных симптомах, длящихся от 2 до 8 минут. Необходимо сразу употребить быстрые углеводы (фрукты, сладости);
- вторая стадия – если не получить необходимую глюкозу, гипогликемия может длиться до 30 минут. Поднять сахар в крови становится сложнее;
- третья стадия – крайне тяжелое состояние. Симптомы проявляются судорогами, потерей сознания, а в некоторых случаях имеют место даже кома. Без медицинской помощи это может закончиться смертью.
Самодиагностика гипогликемии
Как определить, что это гипогликемия? Падение уровня сахара сигнализирует о себе до появления серьезных симптомов, согласно мнению тех, кто страдает диабетом. Хотя проявления могут быть индивидуальными.
- чувство голода и жажды;
- неравномерный пульс или тахикардия;
- тремор рук;
- вялость и слабость;
- дезориентация;
- раздражительность;
- потемнение в глазах и раздвоение объектов;
- нечеткая речь;
- паническое состояние, страх;
- сонливость, желание отдохнуть;
- возможны даже галлюцинации.
Каждый диабетик сталкивался с низким уровнем сахара в крови. Но они выработали понимание симптомов и при первых признаках гипогликемии быстро предпринимают все необходимые действия. Однако при первом столкновении с этой проблемой человек может растеряться и не знать, как поднять уровень глюкозы в ответ на симптомы.
Для самодиагностики полезен глюкометр. Он может быстро измерить уровень сахара в крови, что имеет особое значение, когда речь идет о гипогликемии. Сложнее бывает тем, кто не знает, как повысить уровень сахара и почему возникает данное состояние.
Что делать, если уровень глюкозы упал? Главное – не впадать в сон. Болезнь может развиваться очень быстро, и, к сожалению, человека может не быть в сознании. Попросите окружающих не дать вам уснуть при первых признаках снижения уровня сахара.
Если у вас снижен уровень сахара, метод «прилечь и отдохнуть» точно не подойдет. Как уже упоминалось, это может иметь печальные последствия. Кстати, иногда гипогликемия может проявляться и во сне. В таких случаях резкое падение глюкозы может вызывать беспокойные сны и потливость.
Причины гипогликемии
При гипогликемии одним из самых быстрых способов повысить уровень сахара в крови является употребление простых углеводов. Я часто рекомендую принимать не менее 15-20 граммов быстроусваиваемых углеводов. Это может быть, например, 3-4 сахарные таблетки, 1-2 столовые ложки сахара, меда или сладкой жидкости, такой как сок или газировка. Важно, чтобы употребляемые продукты содержали чистые углеводы без жиров и белков, так как они замедляют усвоение сахара.
После того как я применяю один из этих методов, я обычно рекомендую подождать 15 минут и затем проверить уровень сахара в крови. Если он по-прежнему низкий, то стоит повторить дозу. Это очень важный момент, так как игнорирование симптомов гипогликемии может привести к более серьезным последствиям. Я всегда подчеркиваю необходимость внимательного контроля уровня сахара после первой помощи, чтобы избежать повторной гипогликемии.
Кроме того, всегда полезно иметь при себе небольшой запас таких продуктов для экстренных случаев. И хотя быстрое повышение уровня сахара важно, я также обращаю внимание на необходимость регулярного мониторинга и планирования питания. Это особенно актуально для людей с диабетом, чтобы избежать ситуаций, когда уровень сахара в крови падает слишком низко. Правильное распределение углеводов в течение дня поможет поддерживать стабильный уровень глюкозы и минимизировать риск гипогликемии.
Никогда низкий уровень сахара в крови не возникает случайно. Важно выявить причины резкого падения после первого случая.
- Недостаток сахара часто бывает вызван длительными паузами между приемами пищи или низкоуглеводными диетами. Чаще всего это наблюдается у женщин, придерживающихся строгих голодных режимов.
- Тремор, сигнализирующий о низкой глюкозе, может возникать при длительной физической нагрузке и низкокалорийном рационе.
- Изменения уровня сахара можно наблюдать после употребления нездоровой пищи или фастфуда.
- Вредные привычки. Курение и алкоголь значительно влияют на уровень глюкозы. Даже сахароснижающие препараты не всегда помогают в этом случае.
- Уровень глюкозы может колебаться при наличии онкологических заболеваний. Это одно из типичных проявлений разрушения бета-клеток, ответственных за выработку инсулина.
Меры по повышению сахара
Если уровень глюкозы понижен, и синдром все еще легкий, восполнить нехватку можно с помощью одного из следующих методов.
- Пара конфет, ¼ шоколадного батончика или несколько кусочков шоколада.
- Чашка горячего чая с медом.
- Банан или немного инжира, кураги, чернослива.
- 100-150 мл сока, предпочтительно с мякотью.
Каждый из этих вариантов быстро поднимет уровень сахара в крови и предотвратит ухудшение состояния. При легкой стадии уровень сахара может снизиться до 2,7…3,3 ммоль/л. Безусловно, резкое падение необходимо контролировать с помощью глюкометра или тест-полосок. Одновременно полагаться только на ощущения в таких случаях невозможно. Несмотря на это, опытные диабетики способны распознавать даже незначительные изменения уровня сахара.
Уровень глюкозы в крови корректируется за счет так называемых быстрых углеводов. Любые фрукты или цукаты могут помочь улучшить состояние, однако их может не оказаться под рукой. В то же время каши и хлеб в таких случаях неэффективны: медленные углеводы не способны мгновенно поднять сахар.
Заболевания и проявления не требуют немедленного употребления всего подряд. Низкий уровень сахара может смениться другой проблемой – гипергликемией. Такие резкие колебания могут повредить капилляры.
Гипогликемия в детском возрасте
Для новорожденных низкий уровень глюкозы в анализах требует немедленного вмешательства в стационаре. Если у ребенка диагностирована гипогликемия, требуется тщательное обследование, чтобы выяснить причины, по которым снижена глюкоза. Здесь важнее не просто понять, почему у новорожденных низкий уровень сахара, а своевременно выявить возможные методы коррекции.
Транзиторная гипогликемия у новорожденных может наблюдаться сразу после рождения. При прохождении через родовые пути у малышей расходуются запасы гликогена, что позволяет поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Но если запасы в печени недостаточны, это может вызвать резкое снижение сахара. Тем не менее, пониженный уровень глюкозы после родов обычно быстро нормализуется.
Внутренние процессы регулируют уровень глюкозы в организме без использования медикаментов. Нормальные показатели у новорожденных восстановятся, если соблюдается так называемая «диета» в виде грудного вскармливания. Регулярное поступление глюкозы позволяет избежать гипогликемии у младенцев.
Гипогликемия у здоровых людей
Эти рекомендации актуальны, скорее, для относительно здоровых людей. Значительное количество населения находится в зоне риска в отношении нарушений гликемического баланса. Например, недостаток глюкозы у мужчин может возникнуть в результате интенсивных физических нагрузок, совмещенных с неправильным питанием.
Такие проявления у женщин часто наблюдаются среди тех, кто стремится к быстрому снижению веса. Резкий отказ от углеводов может привести к дисбалансу в рационе. В результате некоторые девушки оказываются истощенными, что представляется опасным не только для здоровья, но и для жизни. Падение сахара может привести к обмороку в любой момент.
Подобные подходы не имеют оправданий. Даже при тяжелых формах диабета рекомендуется потреблять около 50 г углеводов. Сокращение углеводов в рационе здорового человека может иметь серьезные последствия. После еды уровень сахара должен немного повышаться, чтобы излишки могли преобразоваться в гликоген.
Но уровень глюкозы ниже нормы может наблюдаться при отсутствии углеводов в пище на очередном приеме. Когда запасы истощены, начинает развиваться гипогликемический синдром. Низкий уровень сахара у мужчин является более опасным, поскольку у них обычно выше суточные энергозатраты.
Падение уровня глюкозы – это серьезная проблема, и даже небольшие отклонения в диете должны находиться под контролем специалиста. Низкая калорийность пищи является одной из причин гипогликемии, и без специальных знаний поднять уровень сахара в крови бывает достаточно сложно.
Как избежать?
- Снижение уровня сахара в крови не будет наблюдаться, если придерживаться пятиразового сбалансированного питания. Наиболее подвержены риску гипогликемии те, кто испытывает частые колебания уровня глюкозы в рационе.
- Не следует голодать. Когда запасы гликогена истощаются, уровень глюкозы ниже нормы станет привычным делом.
- Восполнение нехватки хрома. Это один из методов, позволяющих быстро повысить уровень сахара после регулярных эпизодов.
- Не следует перебарщивать с углеводами за один прием пищи. Уровень глюкозы в крови быстро поднимется, а затем могут произойти резкие скачки, приводящие к понижению.
Таким образом, нехватка глюкозы – серьезная проблема, требующая своевременной диагностики. Увеличить уровень сахара можно всего за несколько минут, однако постоянные колебания также негативно влияют на общее состояние. Поэтому важно внимательно следить за здоровьем и обращать внимание на первые признаки гипогликемии.
Опыт других людей
Анна, 28 лет, домохозяйка: «Я сталкиваюсь с гипогликемией время от времени, особенно когда пропускаю приёмы пищи. Когда почувствовала слабость и головокружение, сразу выпиваю стакан сока — это помогает мне быстро поднять уровень сахара в крови. Обычно хватает 10-15 минут, чтобы почувствовать улучшение. Если под рукой нет сока, то я стараюсь всегда держать с собой конфеты или другую сладость.»
Иван, 36 лет, офисный работник: «На работе иногда бывает сложно следить за рационом, и я могу забыть поесть. Если чувствую, что начинаю терять сознание или появляется тремор, обычно использую глюкозные таблетки, которые хранятся в столе. Я просто разжевываю одну таблетку, и уровень сахара быстро восстанавливается. Это очень удобно в офисных условиях.»
Ольга, 45 лет, спортсменка: «У меня часто происходят приступы гипогликемии во время тренировок. Я всегда с собой ношу спортивный напиток с высоким содержанием сахара. Когда чувствую, что силы покидают, просто выпиваю небольшую порцию. Эффект ощущаю почти мгновенно. Также держу под рукой банан — он не такой быстрый, но всё же помогает поднять уровень глюкозы.»
Вопросы по теме
Что делать, если у меня нет быстрых углеводов под рукой?
Если у вас нет под рукой сладкого напитка, конфет или других продуктов, содержащих быстрые углеводы, попробуйте съесть что-то с углеводами, но с более долгим усвоением, например, несколько крекеров или хлеб. Возможно, также поможет стакан сока или даже фрукт, как например, банан. Однако в таких случаях может потребоваться больше времени для повышения уровня сахара в крови, поэтому важно в дальнейшем всегда иметь при себе что-то, что поможет быстро справиться с гипогликемией.
Какую роль играет время суток в управлении гипогликемией?
Время суток может оказывать влияние на уровень сахара в крови и частоту случаев гипогликемии. Например, многие пациенты с диабетом могут испытывать более низкий уровень сахара в крови на поздних этапах ночи или ранним утром. Это может быть связано с недостаточным приемом пищи накануне или с действиями инсулина. Поэтому важно контролировать уровень сахара в крови и придерживаться регулярного распорядка питания, особенно если вы принимаете инсулин или другие препараты.
Как предотвратить гипогликемические состояния в будущем?
Профилактика гипогликемии важна и заключается в регулярном контроле уровня сахара в крови, правильном распределении углеводов в течение дня и учете физической активности. Поддерживайте режим питания, включающий регулярные перекусы с углеводами и белками, следите за дозировкой лекарств и физической активностью. Кроме того, ознакомьтесь с симптомами гипогликемии, чтобы своевременно реагировать на их появление, и всегда имейте при себе источник быстрых углеводов. Это поможет избежать резких падений уровня сахара в крови и связанных с этим неприятных состояний.
