Эффективные народные средства для лечения судорог в ногах: применение трав и растирок

Судороги ног — это крайне неприятный и болезненный процесс, связанный с непроизвольным сокращением мышечных тканей. Во время спазма мышцы испытывают яркий недостаток кислорода и питательных веществ. К тому же, в фоне активно накапливаются продукты обмена веществ, что усиливает раздражение нервных окончаний и повышает болевые ощущения.

Чтобы справиться с судорогами, в первую очередь необходимо установить и устранить их причину. Это может быть простое переутомление, резкое охлаждение или чрезмерное физическое напряжение, но иногда спазмы являются следствием системных заболеваний, таких как диабет или варикозное расширение вен.

Согласно статистике, каждый человек испытывал судороги в различных частях тела хотя бы раз в жизни. Эти болезненные спазмы часто происходят в самое неподходящее время и очень часто беспокоят ночью.

Для здорового человека судороги могут возникнуть из-за нехватки витаминов и минералов, стрессов или приеме некоторых медикаментов. Например, активированный уголь, Маалокс, Альмагель и оральные контрацептивы могут препятствовать усвоению кальция и магния, а Эуфиллин и инсулин могут вымывать магний из организма.

В периоды эмоционального напряжения может ускоряться выведение кальция, который необходим для расслабления мышц. Употребление большого количества белков также может негативно сказаться на всасывании кальция.

В летний период или во время физических тренировок с потом теряется значительное количество минералов, что может приводить к возникновению мышечных судорог.

ФАКТ: особенно подвержены судорогам в ногах хирурги, спортсмены, работники строительных специальностей, продавцы, кондукторы и грузчики. Это обусловлено тем, что они вынуждены долго находиться на ногах.

Меры неотложной помощи

Что же делать, если судорога неожиданно накрыла вас? Многие начинают паниковать, особенно если сталкиваются с этим впервые. Однако паниковать не стоит, так как сам риск для жизни и здоровья отсутствует. Тем не менее, срочные меры для облегчения состояния следует предпринять.

Если судорога возникла ночью, сядьте на край кровати и потяните носок стопы к себе, при этом наклоняя корпус вперед. Удерживайте такую позу несколько секунд, затем расслабьтесь. Если необходимо, повторите это действие.

Ещё один эффективный метод, который может помочь быстро избавиться от спазма, заключается в хождении по прохладному полу босиком. Кроме этого, рекомендуется помассировать икроножные и/или стопы.

Спортсмены иногда используют технику укола булавки для лечения судорог. Нужно проколоть сведённую мышцу иглой или английской булавкой.

Судороги часто возникают во время или после интенсивной физической активности. Первое, что нужно сделать в такой ситуации — потянуть носок к себе.

Наиболее распространенные спазмы случаются в икроножных мышцах, однако могут затрагивать и бедра. Если судорога затянула переднюю часть бедра, согните ногу в колене и притяните пятку к ягодице, держа за щиколотку. Для снятия спазма с задней поверхности бедра переместите ногу вперед, слегка согнув другую, и отводите таз назад — это позволит растянуть и расслабить бедренную мышцу.

Так как холод может провоцировать судороги, использование теплой грелки или пледа может помочь. Хорошо согревая ноги, можно предотвратить ночные спазмы.

Вот несколько дополнительных рекомендаций, которые могут помочь в борьбе с судорогами:

• Принимайте кальция пантотенат по 1 таблетке дважды в день в течение 10 дней;
• Ежедневно принимайте по таблетке Аспаркама. Обычно достаточно одного курса, который продолжительностью 5 дней;
• После прекращения судороги, если остаются боли, зафиксируйте ногу эластичным бинтом;
• Для восполнения витаминов группы В и микроэлементов пивные дрожжи будут очень полезны – принимайте по полстакана трёхразово в день за полчаса до еды. Курс — один месяц;
• Во время спазма можно массировать ногу с горчичным маслом;
• Обрабатывайте ступни раствором уксуса 9%;
• Дважды в день наносите на стопы лимонный сок или просто протрите их кусочком лимона. Процесс лечения продлится две недели;
• Пейте отвар ромашки перед едой или употребляйте ромашковый чай;
• Заварите 1 десертную ложку березовых почек в стакане кипятка, настаивайте 10 минут и пейте перед каждой едой по 1/3 стакана три раза в день.

Эффективные народные средства

Если судороги беспокоят вас регулярно, можно ежедневно смазывать ноги лавровым маслом. Для его приготовления возьмите 35-40 листьев лавра, залейте стаканом растительного масла и настаивайте в течение 14 дней. Перед использованием листья лучше немного порвать.

Некоторые отмечают эффективность магнитного воздействия на судороги — прикладывание магнита к ноге во время спазма помогает снять его всего за считанные секунды. Металлические предметы, такие как ключи, также могут иметь аналогичное действие. Их можно класть рядом с ногами или надевать железное кольцо на палец стопы.

Держать металлические предметы не обязательно только рядом с ногами — иногда достаточно просто взять что-то железное в руки. Например, можно использовать кухонный молоток или гаечный ключ — предметы, удобные для удержания. Если судорога захватывает правую ногу, держите «железку» в правой руке, а если левой — в левой. При судорогах обеих ног лучше взять по предмету в обе руки.

Лавровое масло не подходит для беременных и кормящих женщин, так как оно может повышать тонус матки и вызывать риск выкидыша или пороков развития плода.

Если вам часто мешают судороги, можно обмотать медной проволокой ноги под коленом и закрепить её медицинским пластырем. Этот обруч следует носить постоянно.

ФАКТ: использование железа для избавления от судорог практиковалось даже в древние времена.

Эффективной является настойка сирени — одно из лучших народных средств, которое может соперничать с аптечными препаратами. Наполните пол-литровую банку цветками сирени, залейте водкой или спиртом, или крепким алкоголем (например, коньяком). Поскольку настойка готовится 2 недели, её наносят на участки с судорогами утром и вечером.

Для борьбы с судорогами полезно утром натощак съедать по 2 чайные ложки меда.

Фитотерапия

Травы всегда занимали важное место в народной медицине благодаря своей доступности и лечебным свойствам. Существует множество рецептов на основе трав, позволяющих справиться с судорогами в ногах и избавить от болезненных спазмов.

Горицвет (адонис) используют в виде отвара, который готовится из расчета 2 чайные ложки на стакан воды. Принимается по 1 столовой ложке трижды в день. Эта трава, по внешнему виду напоминающая одуванчик, способствует улучшению кровообращения, расширяет сосуды и allevангирует боль. Но ее главное свойство — противосудорожное действие.

Лапчатка гусиная эффективно помогает при судорогах, даже от столбняка. Для приготовления отвара требуется 10 г травы на стакан кипятка. Лапчатка также предотвращает появление новых судорог.

Лапчатку можно применять и для компрессов. Достаточно смочить траву в кипящей воде и положить на марлю, получится припарка, которую накладывают на поражённую ногу при спазмах.

Настойка полыни также может быть полезной. Заполните банки цветами и листьями и залейте водкой. Настаивайте в течение трёх недель. После настаивания натирайте ноги настойкой каждый вечер перед сном.

В домашних условиях можно делать ножные ванночки с пижмой. 5 столовых ложек цветков пижмы заливают пол-литра кипятка и настаивают три часа. Лучше всего заваривать траву в термосе. После готовности процедите и вылейте в таз. Эта процедура рекомендуется перед сном, ноги следует держать в лечебном настое 15-20 минут.

2 столовые ложки мяты заварите в стакане горячей воды. После остывания используйте как для приема внутрь, так и для компрессов.

Травяные сборы

Приобретите в аптеке настойки боярышника, пустырника, эвкалипта, валерианы, пиона и мяты. Смешайте их в равных частях и добавьте пачку пищевой гвоздики. Настаивайте две недели, каждый день активно встряхивая емкость с настойкой. Принимайте по ¼ чайной ложке за полчаса до еды.

Соберите равные порции следующих трав:

• желтого донника;
• ревеня;
• календула;
• клевера пунцового;
• омелы белой.

Смесь аптечных настоек обладает мощным спазмолитическим и успокаивающим эффектом.

1 столовую ложку смеси заливают литром горячей воды и держат на водяной бане 10-12 минут. Остудите, процедите и добавьте три чайные ложки яблочного уксуса. Это целебное средство применяют для компрессов, смочив бинт или марлю в растворе. Прикладывайте к неподвижной мышце и фиксируйте бинтом. Рекомендуется проводить процедуру перед сном и оставлять компресс на всю ночь.

Для ножных ванночек подойдет сбор следующих трав:

• листья крапивы;
• горец птичий;
• мята;
• лапчатка гусиная;
• пырей ползучий;
• пастушья сумка;
• тысячелистник обыкновенный.

Смешайте травы в равных пропорциях, затем возьмите 200 г полученной смеси и залейте полулитром холодной воды. Кипятите на маленьком огне около 10-13 минут, после чего дайте остыть и перелейте в небольшой таз. Продолжительность процедур составляет от 15 до 30 минут. Для усиления результата в воду можно добавить эфирные масла лимона или эвкалипта. Рекомендуется пройти курс из 10 сеансов.

ФАКТ: травяные ванночки хорошо комбинировать с контрастным обливанием, чередуя горячую и холодную воду на ногах.

Соленая вода

Растворите столовую ложку поваренной соли в стакане теплой воды. Увлажните бинт или кусок льняной ткани в получившемся растворе и аккуратно обработайте ноги, начиная от стоп и заканчивая ягодицами. Не удаляйте соль с кожи после процедуры, дайте ей впитаться. Рекомендуется делать солевые растирания дважды в неделю, без ограничения по времени.

Растворите полчайной ложки соли в половине стакана воды и выпейте за один раз. Если судороги продолжают беспокоить, повторите прием через несколько дней.

Наполните таз теплой водой, добавьте около стакана соли и опустите туда ноги. Держите в воде несколько минут, затем дайте ногам высохнуть естественным путем. В первые 3-4 дня солевые ванночки следует делать ежедневно, затем достаточно раз в неделю. Если судороги захватывают и далее, продолжайте лечение, проводя процедуру каждые две недели.

Уксусные примочки

Для борьбы с судорогами в ногах народные рецепты часто используют яблочный уксус с содержанием 6% для обертываний и растираний. Также подойдет 3% уксус, но он не обладает теми микроэлементами, которые полезны для мышечной ткани, как яблочный уксус.

Намочите кусок льняной или хлопчатобумажной ткани в уксусе, отожмите и оберните проблемную ногу. Сверху накройте компрессом из сухой ткани. Если судорога уже произошла, можно просто втереть уксус в пораженную мышцу.

Чесночная настойка

Две-три головки чеснока измельчите и залейте поллитром водки, настоите в темном месте в течение двух недель. Перед сном массируйте ноги настойкой. Курс лечения составляет один месяц.

Чесночная настойка – это испытанный на практике метод при судорогах.

Настойка конского каштана

Разбейте спелые каштаны и насыпьте их в трехлитровую банку на половину объема. Долейте яблочный уксус или водку до полного заполнения и настаивайте в течение двух недель. Натирайте ноги настойкой перед сном, начиная от стоп до ягодиц.

Еще один способ – настойка на нашатырном спирте. Порежьте плоды каштана и наполните стеклянную емкость до краев. Лучше использовать бутылку темного стекла. Залейте нашатырь, плотно закройте крышкой и настаивайте месяц в темном месте, периодически взбалтывая. После готовности натирайте кожу ног и сразу укутывайте их теплой материей или пледом. Процедуру рекомендуется делать 1-2 раза в день, и судороги должны прекратиться через 2-3 дня.

ФАКТ: компрессы с каштановой настойкой не нужны, достаточно просто слегка втереть средство в кожу.

Яично-коньячная смесь

В литровую банку положите яйца и залейте лимонным соком. Через две недели скорлупа растворится, оставляя содержимое в пленочной оболочке. Извлеките пленку и оставшуюся скорлупу, затем перемешайте и добавьте 100 г коньяка и 1 столовую ложку меда. Принимайте по 1 столовой ложке трижды в день за полчаса до приема пищи.

Эта смесь богата кальцием, что поможет не только избавиться от судорог, но и предотвратить остеопороз, а также укрепить волосы и ногти. В этом рецепте допустимо использовать как куриные, так и перепелиные яйца.

Настойка на чернокорне

Залейте 50 г травы чернокорня полулитром водки и настаивайте до двух недель. При возникновении судороги растирайте настойкой пораженную мышцу – эффект будет моментальным. Поэтому лучше держать это средство всегда под рукой.

Витамин В9 против судорог

Фолиевая кислота, также известная как витамин В9, способствует предотвращению болезненных спазмов. Рекомендуется принимать по 2 таблетки в день, согласно инструкции, а затем в момент судорог. При спазме пожуйте 2 таблетки витамина, и он пройдет всего за одну-две минуты.

Травяные настойки: дурман, тимьян и тысячелистник

По отзывам пациентов, настойка дурмана снимает судороги всего за 5 секунд. Для ее приготовления смешайте ¾ стакана семян дурмана с поллитром водки и настаивайте в течение месяца-полтора. Когда возникнет судорога, просто протрите указанным настоем.

Смешайте 10 г тимьяна и 20 г тысячелистника, залейте стаканом водки или самогона, перемешайте и оставьте в темном месте для настаивания. Через 10 дней настойка будет готова к использованию для растираний во время спазма. После процедуры рекомендуется утеплить ногу.

Гепариновая и скип@$&рная мазь

Гепариновую мазь, купленную в аптеке, следует наносить на ноги ниже колен дважды в день. Судороги проходят почти мгновенно, хотя терапию следует продолжать до полного использования тюбика. В результате приступы исчезают на срок не менее года.

Гепариновая мазь устраняет судороги благодаря своему обезболивающему и сосудорасширяющему действию.

Приготовьте мазь, смешав 1 желток куриного яйца, 1 чайную ложку скипидара и 1 столовую ложку яблочного уксуса, и используйте ее для растираний.

Также можно обрабатывать ноги при судорогах Меновазином – местно-обезболивающим средством, действие которого проявляется довольно быстро.

Луковый настой

Заварите щепотку луковой шелухи в стакане кипящей воды, дайте настояться 10 минут, процедите и выпейте перед сном. Это поможет избежать судорог ночью. Для профилактики рекомендуется употреблять настой каждый вечер. Настой шелухи лука также помогает справляться с головными болями.

Изюм + ромашка аптечная

Заварите 2 столовые ложки изюма в стакане кипятка с вечера, а утром выпейте получившуюся жидкость, не забыв съесть и сам изюм. Регулярный прием этого снадобья избавит от судорог навсегда, особенно в сочетании с ромашковым чаем или настоем.

Ванны с папоротником

Приготовьте ванну с корнями папоротника: 100 г свежих или 50 г сухих корней прокипятите в 5 литрах воды и добавьте в воду для ванны. Во время принятия ванны избегайте попадания воды в глаза и рот, так как папоротник является ядовитым растением. Время процедуры – не более 15 минут, и уже после 2-3 ванн судороги должны пройти.

Жители южных регионов России могут использовать свежие корни папоротника, остальные могут найти их в аптеке.

Японская методика точечных ударов

По рекомендациям японских врачей, для борьбы с судорогами можно использовать метод легких ударов. Необходима деревянная скалка или резиновая палка соответствующего размера, чтобы аккуратно постукивать по подушечкам пальцев ног перед сном. Согласно данной методике, нужно делать не менее 100 ударов каждую ночь, чтобы полностью устранить непроизвольные сокращения мышц.

Мазь с чистотелом

Сок свежего чистотела смешивается с вазелином в соотношении 1:2. Нанесите полученную мазь на проблемные участки, втирая массирующими движениями. Сверху накройте компрессом из полиэтилена и теплой ткани. Идеально проводить процедуру перед сном, курс лечения составляет 1-2 недели.

Дрожжевой напиток

Дрожжи обладают противосудорожным эффектом благодаря высокому содержанию калия. Чтобы улучшить усвоение полезных веществ, приготовьте напиток по специальной рецептуре: залейте ржаные сухарики кипятком, оставьте на 3-4 часа, процедите и добавьте дрожжи. Дайте смеси бродить еще 8 часов, а затем уберите в холодильник. Употребляйте половину стакана перед едой в течение месяца.

Для добавления вкуса можно использовать мед.

Народные средства, применяемые для устранения судорог в ногах, являются отличным способом борьбы с неприятными симптомами. Тем не менее, такие методы подходят лишь тем, кто сталкивается с судорогами изредка. В противном случае важно выяснить причины непроизвольных сокращений и пройти лечебный курс. Будьте здоровы!

Опыт других людей

Анна, 34 года: «Я всегда страдала от судорог ног, особенно в ночное время. Начала искать народные средства для облегчения этого состояния. В интернете прочитала о использовании настойки из корня валерианы. Готовила ее сама, настаивая корень в водке. Пила по 30 капель перед сном. Помимо этого, делала растирания ног смесью оливкового масла с эфирным маслом лаванды. Судороги стали реже, и я заметила, что мышцы стали более расслабленными.»

Сергей, 42 года: «Никогда не верил в народные средства, но когда начал испытывать судороги, решил попробовать. Моя бабушка всегда говорила, что калина помогает с такими проблемами. Я приготовил отвар из ягод калины и пил его по утрам. Также использовал растирание с чесночным маслом — просто смешивал чеснок с растительным маслом и настаивал. Не знаю, что сработало, но после нескольких недель такого лечения стали исчезать ночные судороги.»

Мария, 29 лет: «У меня судороги начинались после долгого рабочего дня на ногах. Решила искать альтернативные методы помощи. Стала делать компрессы из отвара крапивы, просто заливая листья кипятком и настаивая, а затем накладывая на ноги на полчаса. Это очень помогло снять напряжение в мышцах. Также пробовала добавлять в ванну с теплой водой немного морской соли и экстракта лаванды — отличная релаксация для ног и помощь при судорогах!»

Вопросы по теме

Можно ли использовать эфирные масла при лечении судорог ног?

Да, эфирные масла могут быть полезны в лечении судорог ног. Например, масла лаванды и мяты могут помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Их можно добавлять в ванны для ног или использовать для массажа, разводя с базовым маслом, таким как оливковое или кокосовое. Эфирные масла обладают не только расслабляющим эффектом, но и могут способствовать снятию напряжения и уменьшению болевых ощущений.

Как правильно применять настойки трав для борьбы с судорогами ног?

Для лечения судорог ног настойки трав можно использовать как внутрь, так и наружно. Для внутреннего применения часто рекомендуют настойки из мелиссы, валерьянки или красного клевера, которые способствуют расслаблению мышц и успокаивают нервную систему. Чтобы сделать настойку, достаточно залить 50 г сушеной травы 500 мл водки или спирта и настаивать в темном месте в течение двух-трех недель, периодически встряхивая. Для наружного применения хорошо зарекомендовали себя растирки, например, на основе настойки арники, которую можно втирать в область судорог. Однако перед применением настоек рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Какую роль играет образ жизни в возникновении судорог ног и есть ли народные средства, которые помогут изменить ситуацию?

Образ жизни играет значительную роль в возникновении судорог ног. Неправильное питание, недостаток физической активности и обезвоживание могут способствовать мышечным спазмам. Одним из народных средств, которое может улучшить ситуацию, является регулярное употребление отваров из петрушки или укропа. Эти травы богатые витаминами и минералами, способствующими улучшению обмена веществ в мышцах. Также следует обращать внимание на поддержание водного баланса и включение в регулярный режим умеренной физической активности – это может быть простая гимнастика для ног или прогулки на свежем воздухе. Важно помнить, что изменение образа жизни – это долгосрочный процесс, требующий терпения и настойчивости.