Фертильные дни: 4 эффективных способа их определения

Рекомендации по отслеживанию цервикальной жидкости:

Множество молодых пар сталкиваются с серьезной проблемой — затруднением зачатия. Решение этой ситуации зависит от многих факторов, но иногда достаточно женщинам изучить особенности своего здоровья и внутренних процессов. Многие женщины, даже в зрелом возрасте, не имеют представления о фертильности — ключевом понятии для успешного зачатия.

Описание

Термин «фертильность» происходит от латинского слова и обозначает способность к воспроизводству. Это понятие касается обоих партнеров. Женская фертильность начинает проявляться с момента установления регулярного менструального цикла и продолжается вплоть до наступления менопаузы. Она делится на условные стадии:

1. Ранняя репродуктивная фаза. Существующая с первой менструации до 20 лет. На этой стадии цикл может быть нерегулярным, и гормоны колеблются, но при активной половой жизни без контрацептивов вероятность забеременеть остается значительной.
2. Средняя фаза. Протяженность с 20 до 40 лет. В этот период наблюдается стабилизация менструального цикла и эндокринной системы, что делает это время наиболее подходящим для зачатия и вынашивания младенца.
3. Поздняя фаза (40-45 лет). Начало гормональных изменений. Вероятность беременности сохраняется, однако необходимо быть более внимательными к возможным осложнениям и патологиям.
4. Период менопаузы. Обычно начинается с 45-50 лет. В это время выработка женских гормонов снижается, и беременность естественным путем становится невозможной (хотя иногда возникают исключения при позднем начале менопаузы).

Эти временные отрезки носят условный характер и относятся к возрасту от 16 до 50 лет.

Как определить благоприятное время для зачатия

Женщина имеет фертильность всего на несколько дней в каждом менструальном цикле: примерно за 3-5 дней до овуляции и в течение двух дней после нее. Это означает, что у пары наибольшая вероятность зачатия именно в этот краткий временной промежуток.

Существует множество методов определения женской фертильности. Наиболее распространенные из них рассмотрены в дальнейших разделах.

Календарный метод

Календарный метод — один из самых старых методов, позволяющий избежать нежелательной беременности. Он обладает рядом преимуществ:

• легкость в использовании;
• отсутствие финансовых затрат и побочных эффектов;
• комфорт для обоих партнеров, особенно если они по каким-либо причинам не рассматривают другие средства предохранения (например, повышенная чувствительность, религиозные убеждения и прочее).

Но у данного метода есть и свои недостатки:

• он может применяться только у женщин с регулярным циклом;
• он не защищает от инфекций, передающихся половым путем;
• женщине нужно постоянно следить за состоянием своего организма и замечать изменения.

Расчет так называемых безопасных дней, когда возможно семяизвержение без риска забеременеть, выполняется следующим образом:

1. Определяется средняя продолжительность менструального цикла за последние полгода.
2. Устанавливается примерная дата овуляции.
3. Три дня до и три дня после овуляции считаются опасными, поскольку в этот период вероятность зачатия особенно высока.

В настоящее время доступны многочисленные приложения, которые упрощают женщинам процесс подсчета фертильных дней. Для этого необходимо лишь указать длину цикла и дату начала последней менструации.

Из-за множества внутренних и внешних неблагоприятных факторов лишь небольшая часть женщин сегодня может похвастаться регулярностью своих циклов. Поэтому оптимально комбинировать этот метод с теми, о которых пойдет речь ниже.

Метод наблюдения за цервикальной жидкостью

Этот способ позволяет женщине определять фертильные дни по изменениям в цервикальной жидкости. Дело в том, что секрет шейки матки, играющий ключевую роль в поддержании щелочной среды влагалища для сохранения сперматозоидов, изменяет свою консистенцию под влиянием гормонов на протяжении всего цикла. В начале цикла слизь проявляется в незначительных количествах или отсутствует вовсе. Ближе к овуляции ее становится больше, и она приобретает водянистую текстуру, напоминая белок сырого яйца. В конце цикла ее объем уменьшается, она снова становится густой и сухой.

1. После окончания менструации необходимо ежедневно несколько раз проверять качество выделений. Для этого женщине следует тщательно вымыть руки и взять образец жидкости из влагалища (шейки матки).
2. Определяется вид слизи (водянистая, густая, тягучая, сухая) и ее цвет.
3. Записываются все результаты до начала следующего менструального цикла.

Цервикальная слизь может быть легко перепутана с семенной жидкостью, оставшейся после недавнего незащищенного полового акта, смазкой или остатками местных препаратов. Поэтому важно внимательно оценивать все особенности выделений.

Вероятность зачатия значительно снижается в периоды сухой слизи или ее полного отсутствия. Если появляется секрет, рекомендуется воздержаться от половых контактов или использовать средства защиты.

Измерение базальной температуры

Под базальной температурой подразумевается температура тела в состоянии полного покоя. Ее небольшое повышение может указывать на овуляцию, что и составляет суть данного метода предохранения.

Принципы измерения следующие:

1. Каждое утро после пробуждения женщина должна, не вставая с постели, измерять температуру любым из методов: оральным, вагинальным или ректальным (использовать следует только один метод).
2. Полученные данные записываются. При овуляции наблюдается легкое повышение температуры, которое сохраняется в течение 3-4 дней.
3. Незащищенные половые контакты могут производиться на четвертые сутки после повышения температуры.

Не рекомендуется полагаться на этот метод как на единственный способ предотвращения нежелательной беременности. Он наиболее эффективен в комбинации с календарным методом или методом наблюдения за цервикальной жидкостью. На показатели базальной температуры могут влиять различные факторы, такие как стресс, болезни, смена климата и прием медикаментов. Некоторым женщинам не удается заметить никаких температурных изменений.

Тест на овуляцию

Данный метод схож с тестами на беременность и основан на определении в моче уровней специфического гормона (лютеинизирующего), который достижений своего пика перед овуляцией. Также существуют тесты, позволяющие определить этот гормон в слюне.

Тестирование проводится за несколько дней до предполагаемой овуляции. Если появляются две полоски, тест считается положительным, и яйцеклетка будет высвобождена в течение следующих 12-48 часов.

Как повысить фертильность женщины

К основным и проверенным методам относятся:

• Соблюдение рациона с балансом жиров и витаминов;
• Контроль массы тела: она не должна быть ниже или выше нормы;
• Избегание стрессов;
• Регулярные обследования для выявления возможных заболеваний и их своевременного лечения;
• Отказ от вредных привычек;
• Минимизация фастфуда и продуктов с кофеином в рационе;
• Регулярные физические нагрузки;
• Консультации с врачом-гинекологом при выборе необходимых препаратов.

Научно доказано, что здоровый образ жизни положительно влияет на гормональный фон женщины, что значительно увеличивает шансы на зачатие. Важно учитывать здоровье ее партнера.

Фертильные дни и контрацепция

На этом этапе не обязательно полностью отказываться от сексуальных отношений. Учитывая это, важно применять дополнительные методы контрацепции: презервативы, спермицидные свечи, гели и т.д. Метод прерванного полового акта не рекомендуется использовать, поскольку его эффективность очень низка и он негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии обоих партнеров. Не стоит также слишком часто прибегать к средствам экстренной контрацепции, так как они могут существенно повредить гормональной системе женщины. Рекомендуется ограничить их применение до двух раз на один менструальный цикл.

Рождение ребенка — это замечательное событие, желанное для многих пар. Однако к такому решению стоит подходить осознанно, тщательно взвесив все возможные последствия и обсудив их с партнером. Для тех, кто ведет активную половую жизнь и не готов к родительству, существует широкий выбор средств контрацепции. Тем не менее, в некоторых случаях целесообразно использовать методы определения фертильности, такие как календарный или температурный способы. Важно помнить, что эти методы требуют внимательности и мониторинга состояния своего организма.

Опыт других людей

Анастасия, 28 лет: «Я долго изучала, что такое фертильные дни, когда готовилась к беременности. Для меня одним из самых лучших способов определения фертильных дней стали базальная температура и календарный метод. Я начала вести график своей температуры и следить за изменениями в организме. Это действительно помогает понять, когда наступает овуляция. Кроме того, я использовала специальные тесты на овуляцию, чтобы быть уверенной в своих догадках и не упустить свой шанс.»

Игорь, 32 года: «Для меня всегда было важно, чтобы моя жена знала о своих фертильных днях. Я слышал, что существует несколько методов их определения. Мы опробовали метод отслеживания цервикальной слизи и заметили, что в период овуляции она становится более прозрачной и тянущейся. Это нам помогло дополнительно скорректировать наши планы. Также я сам начал интересоваться календарным методом и собирал информацию, чтобы помочь ей с этим вопросом.»

Елена, 25 лет: «Когда я решила, что хочу быть мамой, решила изучить фертильные дни. Я нашла информацию о нескольких способах их определения: базальная температура, тесты на овуляцию и наблюдение за телесными симптомами. Я использовала и тесты, и график базальной температуры, и даже немного ориентировалась на биоритмы. В итоге, это позволило мне более осознанно подходить к вопросу планирования беременности, и я была приятно удивлена, как это может сработать!»

Вопросы по теме

Как распознать фертильные дни, если у меня нерегулярный менструальный цикл?

Определение фертильных дней при нерегулярном цикле может быть сложнее, но все еще возможно. Один из способов — отслеживать базальную температуру тела (БТ) ежедневно. За несколько дней до овуляции температура обычно понижается, а в день овуляции повышается. Также полезно использовать тесты на овуляцию, которые помогают определить уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), повышающийся перед овуляцией. Регулярное ведение заметок о симптомах и изменениях в организме также может помочь составить более точное представление о вашем цикле.

Как фертильные дни влияют на возможность зачатия мальчика или девочки?

Существуют некоторые теории, согласно которым пол ребенка может зависеть от времени зачатия относительно овуляции. Наиболее известная из них — метод Шеттлса, согласно которому, если зачатие происходит ближе к времени овуляции, вероятнее всего, родится мальчик (Y-хромосомы более быстрые), а если за 2-3 дня до овуляции — девочка (X-хромосомы более «выносливые»). Тем не менее, научные исследования по этому вопросу не дают однозначного ответа, и важно помнить, что пол ребенка в первую очередь зависит от генетического состава родителей.

Могут ли фертильные дни меняться из месяца в месяц?

Да, фертильные дни могут изменяться из месяца в месяц по различным причинам. Стресс, изменения в образе жизни, заболевания, а также колебания веса могут влиять на регулярность менструального цикла и соответственно на овуляцию. У женщин с регулярным циклом фертильные дни обычно совпадают с определенными датами, но если происходит сбой, то лучше воспользоваться методами определения овуляции, указанными выше, чтобы узнать свои фертильные дни более точно. Всегда полезно вести календарь менструаций и отслеживать изменения в организме, что поможет в планировании беременности и лучше понять свой цикл.