Скрюченные пальцы ног во сне у пожилых людей могут свидетельствовать о недостатке важных веществ в организме, таких как магний и кальций. Эти минералы играют ключевую роль в поддержании мышечного тонуса и предотвращении судорог.
Кроме того, подобные симптомы могут быть связаны с ухудшением циркуляции крови или неврологическими проблемами. Поэтому при регулярных проявлениях таких состояний стоит обратить внимание на состояние здоровья и проконсультироваться с врачом.
- Недостаток кальция, необходимого для крепости костей и мышечных функций.
- Нехватка магния, влияющего на нервную и мышечную систему.
- Дефицит витаминов D и B, отвечающих за здоровье нервов и костей.
- Обезвоживание, приводящее к спазмам и судорогам.
- Проблемы с циркуляцией крови, вызывающие мышечные судороги.
Проблема: сводит судорогой пальцы ног
Повторяющиеся судороги в пальцах ног – это сигнал, который требует изучения причин их возникновения. В современной медицине принято выделять несколько типов спазмов:
тонические спазмы: они имеют длительность от 4 минут и более, что приводит к полной невозможности двигать ногой. Любая попытка контролировать движение вызывает интенсивную боль.
клонические спазмы характеризуются выраженным болевым синдромом, локализующимся в определенной группе мышц. Боль ощущается только в них, в других частях ноги дискомфорта нет.
генерализированный спазм: боль ощущается во всей ноге. Как правило, такой симптом является проявлением тяжелого расстройства различной этиологии.
Частые и продолжительные судороги могут сигнализировать о серьезных нарушениях в функционировании различных органов. Если спазмы возникают во время сна, это должно побудить к проведению комплексного обследования. Наиболее подходящий шаг – визит к флебологу, который, как специалист в области кровоснабжения, назначит ультразвуковую диагностику вен.
Полезно также провести анализ крови для определения уровней кальция, калия и магния. Обследование у невролога необходимо, чтобы исключить либо подтвердить наличие заболеваний области поясницы. В некоторых случаях требуется консультация эндокринолога.
Почему сводит пальцы на ногах?
Выделяют несколько основных причин возникновения судорог пальцев ног:
недостаток жизненно важных элементов в организме. Наиболее частыми факторами, вызывающими спазмы, являются недостаток магния, кальция и витамина D. Их пониженное содержание может быть результатом принимаемых медикаментов или неправильного питания.
беременность. Необходимость полноценного поддержания микроэлементами организма самой женщины и плода может обернуться различными неприятностями на фоне несбалансированной диеты.
стрессовые ситуации приводят к ускоренному расходу необходимых организму веществ.
судороги могут быть связаны с такими заболеваниями, как варикоз вен, остеохондроз поясничной зоны и плоскостопие.
небрежение правильным выбором обуви. Нагрузки на стопу, сопряженные с ношением жесткой или неудобной обуви, оборачиваются нарушением нормального кровотока. Следствием такого отношения к здоровью ног становятся болезненность и развитие судорог.
Как специалист в области здоровья, я часто встречаюсь с вопросами о причинах судорог и непроизвольных движений во сне, особенно у пожилых людей. Когда речь идет о скрючивании пальцев ног, это может быть связано с дефицитом определенных витаминов и минералов. Данные состояния нередко указывают на нехватку магния, кальция или калия в организме, которые играют ключевую роль в функционировании мышечной системы и поддержании электролитного баланса.
Кроме того, важно учитывать, что с возрастом у пожилых людей снижается усвояемость питательных веществ. Это может быть следствием различных заболеваний или изменений в метаболизме. Недостаток витамина D также может способствовать ослаблению мышц и повышенной предрасположенности к судорогам. Люди, которые не получают достаточного количества солнечного света или не придерживаются сбалансированной диеты, могут столкнуться с подобными проблемами.
Наконец, стоит отметить, что проблемы с кровообращением, возникающие по мере старения, могут также вызывать судороги и спазмы в мышцах ног. Плохая циркуляция крови может привести к недостаточному насыщению тканей кислородом и питательными веществами, что, в свою очередь, негативно сказывается на мышечном тонусе и вызывает дискомфорт. Поэтому важно проконсультироваться с врачом для выявления причин и возможных методов решения этой проблемы.
избыточный вес, переохлаждение и другие факторы.
Важно помнить, что полноценное обследование и диагностику судорог должны осуществлять специалисты. Поэтому самостоятельное лечение – не лучший путь, особенно если дискомфорт повторяется. Регулярные проблемы со спазмами являются прямым основанием для обращения к медицинскому работнику.
Ночные судороги
Синдром крампи чаще всего проявляется в ночное время, когда человек находится в положении лежа или полулежа. Если судорожные сокращения случаются лишь периодически и самостоятельно проходят в течение нескольких секунд, ситуация не вызывает беспокойства. Регулярные спазмы, которые сопровождаются болью, требуют обязательного внимания со стороны специалиста.
Чтобы облегчить болевые ощущения, можно воспользоваться следующими рекомендациями:
- осуществить массаж мышц, пострадавших от спазма;
- походить босиком по холодной поверхности;
- потянуть носок стопы на себя с помощью рук, затем расслабить и повторить;
- поместить ноги в теплую воду.
Что делать, если судорога захватила ногу в неподходящее время? Самый быстрый способ — легкое уколивание мышцы иголкой или булавкой, при условии, что инструмент чистый и не ржавый.
Лечение при судорогах в ногах
При возникновении синдрома крампи следует обратиться к неврологу. Чтобы выяснить причины этой патологии, возможно, понадобится консультация ортопеда, эндокринолога или сосудистого хирурга. Пациенту могут назначить лабораторные исследования, электро нейрографию, электромиографию, дуплексное сканирование сосудов нижних конечностей, УЗИ органов.
Что принимать при судорогах в ногах, зависит от точной причины патологии. Лечащий врач назначает гормональные препараты, витамины, успокоительные и противосудорожные средства, миорелаксанты. При плоскостопии, запущенных формах варикоза, облитерирующих болезнях сосудов показано хирургическое лечение.
Аспаркам
- в обстоятельствах сердечно-сосудистых заболеваний и недостаточности сердца
- из-за нехватки калия и магния в организме
- для поддержания электролитного баланса
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗУЧИТЕ ИНСТРУКЦИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИТЕСЬ С ВРАЧОМ.
Распространённость болезни
Синдром беспокойных ног может возникнуть в любом возрасте, но чаще встречается у взрослых от 20 до 80 лет. В странах Европы и Северной Америки болеют 5–10% взрослых и 2–4% детей.
Женщины страдают от этой проблемы вдвое чаще, чем мужчины. Судороги могут наблюдаться у одной из трех беременных женщин, особенно в третьем триместре, а после родов проходят. Тем не менее, риск их повторного появления в более зрелом возрасте у таких женщин увеличивается в четыре раза.
Виды СБН
Синдром беспокойных ног делится на первичную и вторичную формы по происхождению.
Первичный СБН может возникать без видимых причин или из-за наследственности (заболевание есть у близких родственников). При этой форме возможно спонтанная ремиссия — уменьшение или исчезновение симптомов на несколько месяцев или лет. Лечение — только симптоматическое.
Вторичный синдром беспокойных ног возникает на фоне других заболеваний и зависит от проводимого ими лечения. Симптоматика может проявляться по волнообразному принципу — при чередовании активного и затухающего течения.
Неприятные ощущения в конечностях у людей с синдромом беспокойных ног в основном возникают в момент расслабления и засыпания.
В Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем, десятого пересмотра (МКБ-10) синдром беспокойных ног внесли в раздел «Другие уточнённые экстрапирамидные и двигательные нарушения» и обозначили кодом G25.8.
Симптом дефицита витаминов и микроэлементов: врач назвала основные причины ночных судорог
Многим людям знакомы ночные судороги, особенно в ногах.
Тем не менее, судороги стали происходить все чаще, причиняя значительный дискомфорт. Почему они возникают? В каких частях тела они чаще всего наблюдаются? Как помочь себе или близким, если произошла судорога? На эти и многие другие вопросы ответила Екатерина Терентьева, руководитель отдела медицинской экспертизы ИНВИТРО.
Какие части тела чаще всего сводит судорогой и почему?
Судорога представляет собой внезапное и непроизвольное сильное сокращение мышцы или группы мышц, которое иногда может доставлять боль. Здесь следует отметить, что речь идет не о генерализованных судорогах, а о мышечных спазмах, которые также можно назвать судорогами, однако они отличаются от спазмов, возникших из-за нарушений электрической проводимости клеток центральной нервной системы.
Чаще всего судороги затрагивают мышцы ног: икроножные, бедренные и ягодичные. Нередко они могут охватывать всю ногу. Редко наблюдаются спазмы в спине. Судороги возможны В области живота, так как часть брюшных органов состоит из гладкомышечных клеток с высокой сократительной способностью. Сокращение матки во время менструации, после родов и реже в период беременности — это проявление активности матки, связанное со спазмом и болью.
Связано ли это с физической активностью в течение предшествующего дня?
Спазм мышц в конкретной области определяется их тонусом (напряжением). Приступы судорог в ногах могут быть вызваны перенапряжением, недостатком физической активности, переохлаждением, наличием варикозных вен, резкой сменой атмосферного давления, обезвоживанием или повышенной температурой. Стресс и тревожность могут Вызвать спазмы мышц внутренних органов. Часто риск судорог возрастает после физической активности, поэтому важно подготавливать мышцы к тренировкам, «разогревая» их и следя за нагрузкой, а также соблюдать режим питья.
Могут ли ночные судороги свидетельствовать о нехватке витаминов и микроэлементов? Если да, то каких именно?
Нехватка магния и витаминов группы В, а также калия и кальция может быть причиной ночных судорог. Это особенно распространено среди людей, страдающих от постоянного физического и психического напряжения, стресса, нехватки сна. Периоды беременности и после родов также часто связаны с недостатком этих микроэлементов и витаминов.
Состояние, которое часто принимают за судороги – это синдром беспокойных ног, при котором в ночное время ощущается дискомфорт, покалывание или подергивание с постоянной потребностью двигать ногами для облегчения симптомов. Такое состояние часто связано с низким уровнем железа. В таких случаях рекомендуется сдать скрининговый тест на уровень ферритина.
Как облегчить себе состояние во время судороги?
Во время судороги необходимо размять пораженный участок и согреть мышцу. Если спазм произошел в голени, максимально потяните стопу на себя, нажав пальцы на голень. Помассируйте судорожную мышцу, встаньте и немного походите, двигая ногами в разные стороны. Теплый душ может помочь облегчить боль и устранить судорогу.
Если судороги распространяются на несколько участков тела и/или сопровождаются какими-либо другими симптомами – срочно обратитесь к врачу.
Беременные женщины часто испытывают ощущение судорог в спине. Это связано с увеличением нагрузки на поясницу по мере роста малыша. Положение на боку и легкий массаж поясничной области могут принести облегчение. При спазмах в животе во время беременности следует незамедлительно обращаться к врачу.
Если судороги возникают не единожды, а становятся регулярными, когда стоит обращаться к врачу?
Повторяющиеся судороги – повод обратиться к врачу.
К какому врачу обратиться при повторяющихся судорогах?
Терапевт или врач общей практики, после осмотра, составит план дальнейших исследований и выявит возможные причины судорог. Женщинам следует обратиться к гинекологу при спазмах в животе, особенно во время менструации. Если есть внешние проявления проблем с венами, необходимо обратиться к хирургу или флебологу. Невролог может помочь пожилым людям и тем, кто перенес травмы головы или инсульты.
Какие обследования стоит пройти, если необходимо провести лабораторную диагностику?
В качестве первичных анализов можно рекомендовать биохимический анализ крови: натрий, калий, кальций, магний, мочевина, креатинин, печеночные пробы, ТТГ и общий анализ крови. В случае необходимости врач назначит расширенное обследование.
В каких случаях даже один случай судорог требует немедленного обращения к врачу?
Генерализованные судороги, охватывающие все тело, а не отдельные группы мышц, требуют незамедлительного медицинского вмешательства. Локальные судороги у пожилых людей, беременных женщин или детей также должны стать поводом для обращения за помощью к врачу.
